眼干,莫乱点眼药水

泪膜受损：“干眼”的根源所在

正常人的眼睛之所以能够保持黑白分明、晶莹清亮，与泪液的润泽和防护作用密不可分。泪液在眼球表面形成一层薄薄的、透明的液态薄膜――泪膜。它由三层结构组成最外面一层是脂质层，可以防止泪液的快速蒸发；中间一层是水液层，主要起湿润的作用；最里面的一层含有能使泪膜和角膜上皮紧紧贴在一起的黏蛋白。

正常情况下，泪液以一定的速度不断地蒸发和被吸收。同时，泪腺也持续地分泌新鲜泪液进行补充，从而保证泪膜各层结构的正常功能，维持眼表健康。当各种原因引起泪液的质，量或分布异常时，泪膜就会不稳定，进而引发干眼症，出现眼部干涩感、异物感、烧灼感、酸胀感，以及眼痒、眼红、刺痛、眼皮沉重、视力模糊等不适。下午、傍晚或用眼时间过长，以及遇到炎热、干燥、刮风等气候时，症状会加重。

标本兼治：控制“干眼”最有效

干眼症的治疗既要治标，更要治本。一旦发现有眼干、眼痒等不适症状时，应及时去医院找眼科医生诊治。首要任务是通过各种检查，寻找引起不适的原因，并尽可能根除原发病变，从根本上截断病源。许多疾病都会导致干眼症的发生，如较重的沙眼、反复发作的角膜结膜炎、睑缘炎、眼表烧伤、眼部外伤；长时间戴隐形眼镜；长期使用含有防腐剂的滴眼液；接受近视激光治疗或白内障摘除等眼部手术；某些全身病，如甲状腺功能亢进引起的突眼、维生素A缺乏；自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、干燥综合征等。同时，衰老、睡眠不足、精神紧张、环境污染、用眼不当等，也会导致干眼症。

为减轻症状，干眼症患者可使用一些不含防腐剂的人工泪液，但使用次数不宜过多，因为每天使用人工泪液超过6次，会把正常的泪膜冲走，反而会加重干眼症状。蒸发过强型干眼症患者常有睑板腺功能障碍，每天应用热毛巾敷眼，顺睑板腺方向按摩，并经常清洁睑缘。泪液极度缺乏者，必要时可去医院接受可逆性泪小点封闭术，使非常有限的泪液存留在结膜囊内润湿角膜，减少人工泪液的使用次数。

日常生活中，干眼症患者应积极培养良好的用眼习惯和饮食习惯，提高健康意识，可有效减轻不适症状。具体措施包括注意眼部清洁卫生；在干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度：长期使用电脑时，要保持环境光线的柔和，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米以上，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，使眼球暴露面积减小到最低，减少泪液的挥发量；持续工作1小时，要休息5～10分钟，尽量远眺，并多眨眨眼睛；平时注意多补充对眼睛有利的营养素，多吃富含维生素A和B族维生素食物，如胡萝卜、白菜、豆芽，红枣、橘子、豆腐，牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，尽量少吃辛辣刺激的食物。