81岁王小贝养生之道

在央视一套播出的真人秀节目《出彩中国人》中，山东滨州的81岁“女汉子”王小贝成功把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。主持人撒贝宁当场激动高呼：“铁齿铜牙王小贝！”表演结束后，王小贝还与评委范冰冰结成闺蜜。

保养：坚持叩齿40余年

“我80多岁了，一颗牙都没掉！”节目中，王小贝笑指自己的一口白牙说道。她的“铁齿铜牙”究竟是怎么练成的？“我从40岁就开始练叩齿，从不中断。”王小贝介绍，“方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前后左右都碰到。平时坐车、洗衣、走路，可以随时练习。牙好胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒。”

除了牙好，王小贝的眼睛也很“尖”。“78岁时，我在北京射击场打了个优秀，在公园打气球百发百中。”她表示，自己近十年才开始系统练眼，却奇迹般地保住了双眼1.0的视力。方法如下：1.双手食指、中指、无名指分别从眼下方内侧向外侧捋8下；2.自左至右旋眼8圈，再反向旋转8圈；3.自上至下看8下，再反方向看8下；4.自左至右看8下，再反向看8下；5.在户外，找一处有树木的地方往远看，直到分不清单片树叶为止，再往中看，再近看，看自己手上的细纹，能看到几个簸箕斗为好，反复3次。

心态：整理出“笑料记录册”

除了爱牙护眼，王小贝的独特保养秘方就是笑。“我能从任何小事中发现乐趣，每天睡觉时也慢慢回想白天发生的开心事。”她甚至将小趣事整理成“笑料记录册”：“我有个小册子，里面是我写的60篇笑话，笑料都是在生活中发现的。”

生活中的王小贝从不认为自己老，她表示：“人这一生中，什么时代最愉快，就应保持那个时代的心态。青少年时代我的心态最好，因此我现在仍是保持了那时的心态。”

生活：挑战别人不敢干的事

王小贝1990年底就已退休，可她却不愿歇着，先后在滨城区审计局、济南市教委等单位兼职，帮人家做审计等工作。她说，自己的信仰来自于年轻时看的前苏联小说《钢铁是怎样炼成的》，“这本书改变了我的一生，它让我觉得一生要做有意义的事，要不断挑战自己。因此，别人不敢干的我也想试试。”除了高难度的牙齿拖车，王小贝还想在85岁时去攀岩，90岁时去跳伞。

（据《滨州日报》）