如何提高排球兴趣班的跳传技术探求

时间:2022-10-01 09:37:12

如何提高排球兴趣班的跳传技术探求

【摘要】二传是排球比赛中进攻与反攻的衔接纽带和桥梁,它的好坏直接影响战术配合质量,关系到扣球的效果。二传技术显得十分重要,对二传运动员要具有更高传球准、稳的技术,特别是跳传的广泛采用使比赛的速度越来越快。本人发现排球兴趣班在跳传球使用及训练上都比较少,如何加强对跳传的训练和在教学比赛中能正确的使用。本文章就本校提高对排球兴趣班跳传技术进行探讨。【关键词】方法分析结论建议

1研究目的跳起在空中用双手传球,称为跳传,是排球传球的一项重要技术。它的动作是在向上跳至最高点时,用快速伸臂和主动屈指屈腕的动作将球传出。世界诸强的优秀二传手采用双手跳传技术,升高击球点,争取到0.1 s~0.2 s的传球时间,或利用手指手腕的弹压力,使速度加快[2]。由于腾空传球一刹那用不上蹬地力量,因此,要加大伸臂动作的幅度和速度,腰腹肌肉保持一定紧张性,避免使身体产生不必要的晃动,所以跳传动作动作难度大学生不容易掌握。为了使学生快速掌握,提高跳传技巧和增加比赛的观赏性,本人就排球跳传进行探讨。2研究方法2.1 对我学兴趣班训练跳传情况进行走访调查和直接观察 2.2文献资料法:通过对查阅和搜索相关的排球书籍与文献资料,从而为本研究提供了理论上的支持,并为论述与分析提供了事实与论据。3结果与分析3.1 兴趣班跳技术状况经过对我校兴趣班的走访调查和间接观察得出结果是他们练习或比赛跳传的使用特别少,有的同学训练或比赛中当二传时基本没有用过跳传传球。由于受到自身素质和技术基础的限制,跳传技术是兴趣班班的一个弱点。跳传的进攻能力很强和比赛节奏快,战术变化大,跳传的扣死率高[3]。这与兴趣班的排球训练或比赛中刚好成反比。经过调查目前在学校排球教学中,排球兴趣班的同学普遍存在着传球准确性不高,动作技术不完整、不连贯等错误。根据调查发现,学生传球准确性差的原因主要在于:动作技术要领掌握不清,技术基础薄弱,属于学习时未掌握好,另外同学存在着畏惧心理,对所学技术没有信心,怕被挫伤手指等。目前兴趣班普遍存在的问题是个别身体素质不够好,又不会协调用力,传球力量不足,特别是跳传能力较差,很多都是原地传球,弹跳能力差,传不起球。跳传时手形不对造成手指发不出力,即使是跳传传出来的球也不稳定,容易连击或不能让队友扣球或扣死,二传手和队员的默契感不够好,没能有力地组织队员发挥应有的技术能力。3.2 兴趣班的跳传训练状况提高弹跳爆发力 ,有助于二传手在跳传时离地速度加快、离地高度增加 ,使跳传的优势更突出[4]。在日常教学中常常二人或三人传球或打防训练。跳传训练主要,一、以练习单用手臂伸展力的传球,如:二人一组,一人抛,另一人直腿挺身传球,要求起跳准备。二、练习正确的起跳动作,注意保持空中平衡能力,如:二人一组,一人抛球,另一个起跳在空中按传球手形接球、保持正确的击球点和触球时间,二人连续跳传,三人一组保持三角跳起传球。三、移动中进行跳传,注意移动中保持身体平衡,做好起跳准备,如:二人一组,一人抛球,另一人移动中跳传球和四人三角跑动跳起传球,传球方向可随时变化。另外,学校兴趣班没有对弹跳力和对身体的滞空训练进行专门的训练,根据本人在兴趣班的训练情况得出:进行的素质训练都是在球场或排球场进行。一般都是以轻负荷的快速半蹲跳、抬脚尖、跳台阶、纵跳、脚尖跳、担杠铃蹲跳、负荷提踵等。这些训练都是一周一次或隔周一次,训练强度不是很大。有球练习跳传很少,而且训练次数少所以达不到很好的效果,排球跳传技术特点对二传手具有很高的要求[1]。无论着眼于近期目标或长远规划,兴趣班的排球都应把二传手的培养放在重要的位置,它是以后教学的基本途径。3.3 兴趣班的跳传效果跳传和一般的传球相比较,不但要求精确的判断,而且关键在于掌握起跳的时间和保持准确的人、球位置[5]。因此,在未移动前的准备姿势,重心不要太低,注意前脚掌着地,双脚与肩同宽,手自然放于胸前,上体放松,下肢稍屈作好移动准备,同时必须精力高度集中。起跳时传球需要全身的机体协调和良好的空中稳定自制能力,头部与上体略向后仰击球点在脸的上方,并略低于一般的二传。目前兴趣班的同学跳传技术正是初学阶段,传球的基本功不扎实,二传本来就不是很稳定,跳传时技术脱节,空中传球没有手感,由于空中的稳定性不够传球时易发生连击和传背飞时球不到位,发挥不出理想的效果。3.4 兴趣班的隐蔽跳传培养问题排球比赛网上争夺十分激烈,某方进攻时需要获得一定的优势。就对我校学生二传技术而言,由于学生都是刚刚接触排球,一传的技术基础不扎实,一传球不到位导致二传传出的球不是非常准、稳,而且传球姿势和传球的意图的隐蔽性不够强[6]。在拦网对进攻威胁很大的情况下,即使在战术配合中,各个技术动作都衔接不错,学生更因二传队员技术动作过早地暴露出传球意图,被对方看出破绽,组成严密、准确的拦网,最后导致进攻被拦死或被拦回。因此,培养学生二传技术的传稳、传准,而且要有最大的隐蔽性。训练二传技术隐蔽性可以使学生对战术进攻发挥一定的再掩护作用。提高隐蔽性传球是以后培养排球运动员一定要掌握的技术知识。训练时从身体姿势开始练习,身体姿势对二传技术隐蔽性的起到很大的作用。组织战术进攻时,一传或防守到位的球均较平稳,并且有一定的弧度,由于学生的素质限制,但只要二传手的基础扎实,再加上手指手腕的弹击和控制能力,即可传出各种不同变化的战术球来。但是,在传球前和传球的瞬间,由于有相应的准确时间,加之有些学生对动作姿势注意不够,容易过早地暴露出传球意图。如向前上方传球时,上体前倾,传球点较低;向上和向后方传球时,身体后仰加大,以及手臂用力推送距离加长等,虽然这些传球动作均属细微变化[6]。且多数由于队员对隐蔽传球细节不够清晰而疏忽,未予重视,在自然习惯下显露出来的,可是对拦网防守一方来说,却成了判断和布防的重要依据。因此,传球时对身体姿势和手臂动作重视不够,就有可能在一定程度上暴露出传球意图,给对方拦网队员提供机会,给本方进攻增加了困难。同方向、速度和弧度变化的球较有利,此时同学手臂用力幅度不必太大要与身体的协调,特别是跳传时利用身体的掩护可以快速把球传背飞或四号位强攻。隐蔽性大的传球动作对视野的影响。为了获得传球动作隐蔽性,传球时身体姿势发生了相应的变化,两个手臂的部位适当升高,这时因人体各部分间的相互影响,会涉及到头部位置的变化,进一步又会影响到队员视野。训练学生要求视野是在用双目注意观察飞行球体或运动着的人的同时,两眼还能感知到周围尽可能大的空间范围。通常人体头部正直、两眼平视时,视野范围只能在两眼角以外与眼前斜上方和斜下方的区域内[6],这时传球者较有利于观察自己周围空档更大部分的情况,视野扩大了,可在隐蔽性的基础上,为增加战术变化提供便利条件。这样加强学生传球的隐蔽性培养也是排球基础教学的一个教学方案。4结论与建议兴趣班排球训练呈现以下几种发展趋势:一是训练同学攻防技术更加全面;二是训练同学进攻技术,战术更加快速多变;三是训练同学高度争夺激烈。任一个队的攻击力量能否充分发挥,进攻战术能否成功地运用,很大程度上取决于二传队员能否机智善变,不失时机的将球恰到好处地传给扣球队员。而且一个球队赖以生存和发展的前提是球队的竞技水平,而提高竞技水平的关键技术之一也是二传。我校兴趣班都普遍都是在重点加强基础技术的训练。在平时的训练中,同学们因急促成而造成重技术训练,忽视排球的基础练习的现象很普遍,基础不扎实造成比赛时跳传不到位或传球脱节,战术组建不起来,全队的防守失误。二传队员在场上的表现如何,将对其他队员起潜移默化的影响。作为一队的核心,场上的灵魂,二传更须具备良好的心理素质,然而,这正是教练员在平时所忽视的。总的来讲,身体素质不突出,技术不全面,心理素质不过硬是制约兴趣班排球二传跳传水平提高的关键因素。4.1 重点培养专选班二传队员的智能的发展要提高学生跳传球的战术意识,必须从提高队员的文化知识和智商水平着手,正是因为文化素质的限制,影响了学生平时训练时的接受能力,也造成了比赛中战术意识的发挥不稳定。为了保证原有战术水平的正常发挥,特别要求二传手具有机灵的头脑,心要细腻和善于和教练交流战术的打法,从日常训练中积极吸取多、变、快、狠、准等技术。掌握先进的战术与指导思想,组织战术应灵活多变,更重要的是同对方斗智斗勇。所有这一切都必须以二传手较高的文化素质和智商水平作为基础。在练习技术动作同时,使学生在头脑中回忆动作表象,默念动作要领"额前击球较适当触球手型半球状,蹬地伸臂指腕弹,指腕缓冲控方向。"通过观看排球大赛的录象进行分析他们的战术和技巧然后进行练习,增加"背"、"忆"、"想"这三个环节[3]。4.2强化接应二传队员的跳传攻击能力排球训练或比赛时选用攻击性强的二传手是一种趋势,也是一支排球队的制胜战术。目前学校之间的比赛中二传队员传球、吊球和二次进攻的隐蔽性渐渐加强,对方不易识破进攻战术意图,不能够组织形成有效的拦网和防守,二传手运用二次扣球和吊球屡屡得分,并且运用的时机已不仅是处理一传过网球,在一传到位时采用取得的效果更好,也增加了比赛的观赏性。训练兴趣班的跳传是二传队员在训练和比赛中要培养自己的原地和空中观察、判断和应变能力,增强进攻意识,不断提高二次球进攻的攻击性,这样才能有效地牵制对方拦网队员,为进攻手突破对方拦网创造有利条件。与此同时,要强化二传手的个人拦网得分能力的训练,特别是拦网的起跳时间和弹跳能力的训练,使之成为全队拦网和防守的得分中坚力量。4.3 科学训练现在学校的体育科研教学实力不一样,学生的身体素质也不同,不能采用和国家排球运动员所用的计算机训练方法。因此训练方法主要是以教学型为主。但是教育者也是示范者所以必须培养他们具有正确的技术和战术能力。跳传是作为一名二传者核心技术,兴趣班的每个同学的身体素质都不同,学校的教学环境也不同,所以科学的训练很重要,就本校的情况来说应该结合这里的优势特点进行训练。训练跳传必须要训练学生的弹跳和滞空能力,如果训练不够科学很容易造成同学受伤。第一、弹跳力训练可采用沙坑内或草地上连续单脚跳、双脚跳、原地深蹲跳、跳绳练习、原地收腹跳、台阶交换跳、双脚连续跳过栏架等练习方法[5]。第二、跳传的能力除了与弹跳有一定的关系外还与传球者的滞空能力有关,要提高这两项,必须训练他们的腹部和腰部的能力,这些都要借助一些健身仪器作辅助锻炼。第三、训练要采用特殊方法,如跳传中的原地起跳、助跑起跳、双手或单手的跳传,跳传低球,跳传平球,跳传背传,跳传远球等,发展多种传球技术。第四、为了提高二传的跳传技术能力,应该把跳传技术训练作为整个二传技术的一个重要内容来抓,安排一定的时间,有专门的练习方法,还应该认识到跳传技术训练,能提高二传手全面传球的能力和临场的应变能力。第五、速度素质训练,反应速度在训练时可采用站、坐、跪、卧姿准备看教练手势向各个方向起跑 、冲刺接球、躲避接球、垫墙上反弹球等练习方法[5]。第六、多打比赛,在实战中全面提高。还可进行二传的评比赛,看谁能组成更多更有效的战术配合。提高兴趣班的二传的跳传能力因每个同学的身体素质不同,所以要教练细心观察根据不同同学的素质特点去安排训练任务,这样会做到事半功倍。【参考文献】[1]郭.从2003年世界杯排球赛等比赛透视排球二传技术的现状及发展对策[J].洛阳大学学报,2004.[2]张.排球二传技术的现状及发展对策[J].四川体育科学,2003(4).[3]张力."导学 ――学导"教学法结合心理训练法在高校排球上手传球教学中的运用,2006(12).[4]李艳.排球跳传技术的运用分析.2004(1).[5]张旭敏.论排球二传队员的训练2005(2).[6]林华,许芳.对提高排球二传技术隐蔽性的探讨. 2004.[7]杨丽红.排球跳传技术的研究.2002(4).[8]王枫.跳传技术的初步探讨.2002.[9]魏穗霞.应重视排球的跳传技术. 体育函授通讯,2001 ,17(3) .[10]袁云华.论我国排球二传技术的现状及对策.2007(9).

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