前手直拳在拳击比赛中技战术的运用方法

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 本文从前手直拳的特点，前手直拳的训练，前手直拳在比赛中的运用，出前手直拳的误区等方面，对前手直拳在拳击比赛中技战术的运用方法进行了论述。

关键词 前手直拳 拳击比赛 战术

一、前手直拳的特点

在当今的拳击比赛中，使用的是电子记分，而前手直拳是沿直线轨迹移动的，是很容易上点的。从战术上讲是非常广泛的，虽然没有后手直拳力量大，但可以起到后手直拳起不到的作用，前手直拳用力的大小，要根据与对手的目测距离和时机而决定的。前手直拳也是距离对手最近，有利于进攻和防守，前手直拳出拳速度快并且灵活多变，在比赛中一般用于试探和干扰对手。

二、前手直拳的训练

在掌握前手直拳的基本功后，可以通过以下的方式练习前手直拳的技术：

（一）沙包练习

把沙包当作实战对手 围绕他跳动，打出前手直拳，既要有近距离击打，也要有远距离击打，以及在任何距离和状态下击打。每天要进行三回合的训练，每个回合要五分钟，第一回合前半段远战、一次击打，后半段近战、一次击打。第二回合同第一回合，只是连续进行两次有力的前手直拳击打，当拳头击中后，迅速回撤，恢复原姿态，打出下一拳。须注意每次进行这组前手直拳击打时应速度更快、更有力。第三回合同上，前半段远战只是这次需要进行每组三个连续前手直拳击打，每次击打努力做到更直、更快、更有力、更突然。每次击打后恢复原状态，每组击打间歇约五秒钟，这段时间需绕沙包跳动。注：在沙包练习中，标出两点，一点相当于头部，一点相当于腹部。注意击打目标的转换，先打击头部高度点，然后打击腹部高度点。击腹部高度点时，微微屈膝，以更有效的击打，改变每次进攻方向时，先击打头部，然后迅速转向腹部，掌握前手直拳时要注意，你在与真正对手实战，应该迅速击打，每次都要有更新的能量、力量和准确性。

（二）与队友进行前手直拳条件实战

两人的实战目的都是前手直拳击打，右手拳只用来防守。但不要不进攻或用前手直拳做假动作。掌握和动用前手直拳成组的进攻练习；首先进行一组头部击打，然后一组腹部击打，每次实战三个回合，每回合五分钟。在练习时要戴最重、最大的拳击手套。

（三）球墙练习

再一个就是掌握前手直拳的练习是球墙。

三、前手直拳在比赛中的运用

在拳击比赛中前手直拳是距离击打目标最近，利于进攻和防守。前手直拳出拳速度快并且灵活多变，一般用于试探、干扰、防守、反击和技术组合。

（一）前手直拳在比赛中的一、二连击拳的技法。1．前手直拳攻头，后手直拳击头。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收，同时用后手直拳迅速攻击对手头部；2.前手直拳攻头，后手摆拳击头。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收， 同时用后手摆拳攻击对手头部；3.前手直拳攻头，后手上钩拳击下额。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收到额前，同时用后手钩拳攻击对手的下额。

前手直拳的连击技术要点：前手直拳出拳时要声东击西、先发制人，捉摸对手头部和身体移动的方向规律，突然果断的出击。可在这个基础上做三拳四拳或多拳的连击。

（二）前手拳的防守反击技术。在实战中用前手拳拍击或隔挡对手的来拳，再以迅速突然的前手或后手任意拳法进攻对方上身。

要点：主要是用来防守对方的直拳和摆拳的进攻。当对方用直拳或摆拳进攻的同时，用前手拳快速有力的拍击对方的前臂或拳头也可以用抬高前手臂进行隔挡，使其改变进攻方向可达到防守的目的。在防守的同时或之后，迅速的反击对方。在防守的同时最好配合提肩防守或侧躲闪动作，作到万无一失。

（三）拳突然性强、能直接得点。快速精确的前手直拳是离击打目标最近，较容易得点，也可以在对手平衡受到破坏后击中或击倒对手。

（四）为破坏对手的拳击攻防姿势，用前手直拳做假动作或击打对手的拳套，引诱对手做出仓促的反应，从而实施攻击。

（五）前手直拳可作为重拳，在单拳连击或三拳连击中，最后一击可用前手直拳作为重拳击出。

（六）前手直拳可作为其它拳的引路拳，给其它拳创造出击和进攻的条件。总之，前手直拳是所有拳法的基础，能够灵活运用前手直拳是每个优秀运动员的特征。根据前手直拳的特点和在比赛中能够运用自如，则会使对手无法发挥自己的能力，也能控制场上的主动权，最主要的是能超长的发挥自己的技战术能力。

四、出前手直拳的误区

在出拳的时候，手臂不要有多余的动作，反之对方会察觉到进行反击。所以出拳要突然，做好连续拳的准备，这样才能给对方来个措手不及。在出拳的时身体不能前倾，这样会失去重心，给对手反击的机会。在出前手直拳的时候，后手要放注意保护自己头部，要时刻注意对方的变化，以免给对手进攻的机会。出拳要果断不要犹豫，一时的犹豫会给对手进攻的机会，也会失去进攻对手的时机。对于初学者在出拳的时候，会很轻率的出前手直拳，或者眨眼、转头等毛病，这些必须在平时训练中克服。

五、结论

（一）在拳击比赛中，前手直拳的出拳次数是最高的，所以在训练中要注意前手直拳的基本拳法的训练量。（二）前手直拳也可以在比赛中作为试探、干扰、迷惑、防守和引导其他拳法进攻。（三）前手直拳也是最简单、最实用、最有效的拳法，而且又能快速的反击和起到自我保护等特点。因此在平时的训练中要注意前手直拳的训练，训练中要注意一些能使前手直拳发挥这些优势的针对性训练。（四）前手直拳也可以作为测量与对手距离最好的工具。在训练中要多打击一些运动不定的物体，这样是可以锻炼运动员的距离感和击打时机的掌握。（五）前手直拳线路段、速度快、动作突然，在比赛中容易得点。