加强孕期保健 确保母婴安康

时间:2022-09-30 01:34:37

加强孕期保健 确保母婴安康

【摘要】孕期保健的目的是保护孕妇和胎儿在妊娠期间的安全健康,所以为了腹中的孩子,准妈妈每一步都要走的小心翼翼,本文从孕妇的心理社会变化、衣、食、住、行、医疗检查与保健监护等诸多方面与孕妇们谈谈如何做好孕期保健,以确保母婴安康。

【关键词】 孕期保健母婴安康

中图分类号:R172 文献标识码:B 文章编号:1005-0515(2011)7-392-01

每一位母亲都是伟大的,怀胎十月并不容易,而是一个充满喜悦及漫长而又艰苦的过程。随着人们生活水平的提高,优生优育成为人们的普遍要求,健康的妈妈才能孕育出健康的宝宝,如何生出一个聪明、可爱、健康的孩子,使孕妇平安的渡过整个孕期,是每个家庭都关心的问题。

1 孕期心理社会变化

怀孕可以导致机体内环境、激素水平及身体形象的变化,孕妇需要重新安排自己的社会角色和改变自己与家庭成员间的关系。所有这些变化都会导致孕妇产生一系列的心理变化,但表现的形式各不相同,有的妇女在确定受孕事实之初会感到目前妊娠不是时候,工作、学习、经济、社会关系等问题似乎还未处理好,自己还未做好为人父母的准备;有的孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣,开始喜欢独处和自身休息,可能变得更加细致,对丈夫的表现更为敏感:有的孕妇心理反应不稳定,对周围的事情比较敏感,易于激动,可能因为极小的事情或不明原因而产生强烈的情绪变化,做为家庭成员应该理解她的情绪变化是怀孕的一种自然现象。孕妇如能适应并调整妊娠期心理变化,则可以促进孕期顺利渡过,反之,则会影响妊娠期母子健康,以至今后的家庭生活。

2 孕期检查

为确保胎儿正常发育和母亲身体健康,预防并发症的发生,孕妇应定期做产前检查。怀孕10周做第一次围产检查,怀孕28周每4周检查一次,怀孕28―36周每两周检查一次,怀孕37周以后每周检查一次。围产期,医生将根据不同的孕期安排一些特殊的检查。B超检查是孕期重要的辅助诊断措施,确定胚胎是否停育,孕中晚期可检查胎儿有无畸形,确定胎盘位置、胎儿成熟度、测量羊水多少、监测胎儿胎盘功能。围生期要着情做胎心监护,监测胎心率每分钟是否在120―160次范围内,了解是否有胎儿宫内缺氧,监测子宫收缩时胎心率变化。胎儿监测是一种安全、简便、无害的检查方法。

3 孕期衣着

孕期衣着款式要适合孕妇形体的改变。由于腹部日渐膨大,无论内衣和外衣都要适合变化的体形,使行动方便,感到舒适,而且有利于胎儿的生长发育。如果衣着过于紧身,在外力压迫下可致胎儿骨骼变形,组织发育不良或影响到胎位不正。所以孕妇一定要穿纯棉、透气好的内衣、内裤,胸罩最好也用棉质的。胸罩的尺寸要随的变化而适当增加,睡觉时要解开胸罩以保持呼吸通畅,血液流通。怀孕期由于行动不便,衣服应选择穿脱方便、顺手的。孕妇不应穿高跟鞋,而穿软底布鞋或旅游鞋,鞋底最好有防滑纹以免跌倒。由于怀孕期脚容易浮肿,所以鞋应稍大一点儿。总之,妊娠服装既要宽松、舒服、方便,又要展示出妊娠期特有体态给人以美的享受。

4 孕期饮食

孕妇的营养不仅直接关系到胎儿身体及以后智力发育,也关系到自己的本身。早孕反应消失后,食欲已经恢复正常,不论吃什么都觉得非常可口,但此时仍不可掉以轻心,因为从这个阶段开始,胎儿的运动增多了,正值胎儿需要大量养分的时期,所以孕期必须提供均衡、足够的营养才能保证妈妈和胎儿身体迅速成长的需要。孕妇饮食中需要有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,而这些物质都包含在肉、蛋、水果之中,可根据妊娠早、中、晚期适当调整,精心烹饪。有早期反应的孕妇,从一怀孕就得处处为您腹中的小宝宝着想,要有坚强的毅力,坦然对待早孕反应,饮食上以清淡为主,多吃水果。孕期易缺钙,应多吃含钙丰富的食物如排骨、瘦肉、牛奶等。贫血的孕妇要特别加强营养,多吃含铁高的食物,如动物肝脏、新鲜蔬菜等。孕妇应适当控制盐的食用量,特别是对有高血压、肾炎、浮肿的孕妇更要注意。夏天,天气炎热,冷饮要适量,以免刺激胃肠,平时应喝白开水、矿泉水或淡淡的茶水,不要喝浓茶或咖啡。总之,孕妇的饮食要做到各类食物合理搭配,营养均衡,膳食宜清淡,避免进刺激性食品,少吃甜食和过咸食物,不宜偏食,做到少量多餐。

5 孕期居室环境

孕妇的居室应整洁舒适,可适当贴些优美的图片和可爱的儿童照片,画些精美的小饰物,使人心情舒畅,房间应注意通风良好,阳光充足,温度适宜。在炎热的夏季,房间可用电风扇或空调降温,但要注意不要直接吹向人体;冬季也应适当开窗保持房间空气新鲜。地上滑的最好放上防护垫以免跌倒。妇女怀孕是正常、自然、健康的生理过程,孕妇不应把自己当做病人一样对待,天天静养不动。孕妇应坚持正常的工作、学习,要经常散步,适当的锻炼,也可做孕妇保健操,为顺利分娩做准备,散步和活动量掌握在不感到过度疲劳为宜,注意保持个人卫生;洗澡应采用沐浴,每次洗澡时间不宜过长,水温不可过热。孕妇要保持充足的睡眠和休息,每天睡眠不少于8小时,最好中午有1小时午休。睡眠一般以侧卧为主,可避免挤压腹部,而左侧卧位又比右侧卧位好。

6 孕期预防

因环境、职业因素等引起人类生殖障碍、胎儿畸形、先天缺陷等问题正在引起人们的普遍关注,现在带辐射的东西也越来越多,所以孕期保护胎儿正常发育应采取必要的防护措施。X线检查要慎重,如果非做不可应尽量减少接受照射剂量。孕妇看电视一般不会受到辐射的危害,但不要常看电视,也不宜看凶杀、打斗等刺激、紧张性节目。不要养猫、狗等宠物,易引起狂犬病,胎儿流产、死亡、畸形等,后果十分严重。在怀孕3个月以前,最好远离微波炉、电视机和电脑,即使别人操作的这些电器你也要保持距离,长时间在电脑前工作的孕妇,穿上防电磁辐射服装为一种最方便有效的个人自我保护的手段。同时,要配以合适操作台和桌椅,保持良好的工作姿势,每工作1小时休息10分钟,采取适当的屏障防护措施。

7 孕期用药原则

从怀孕到生产这漫长的日子里难免会感染到一些疾病,孕妇常常会被用药的问题所困扰,担心用药会影响胎宝宝的健康。为确保做到优生又能保证做到有病及时治疗,孕妇用药要遵循以下原则:任何药物的应用均应在医生、药师的指导下服用,切忌自己滥用药物或听信“偏方、秘方”,以防发生意外;能少用的药物绝不多用,可用可不用的,则不要用;必须用药时,注意包装说明上是否有孕妇慎用、忌用、禁用字样,尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;根据治疗效果,尽量缩短用药疗程,及时减量或停药。总之,尽量避免孕早期用药,即使用药也要采取最低有效剂量、最短有效疗程,可局部用药就不全身用药,尽量不用“孕妇慎用”药,坚决不用“孕妇禁用”药。

孕妇是女人一生中的一个特殊时期,几乎每个人都懂得母子的健康息息相关。要想养育一个健康的宝宝,妈妈本身的健康也是非常重要的,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活,当今社会随着科学的发达,医学的进步,知识的普及,妊娠分娩已成为一件极为安全的事。我们衷心的希望孕妇能够得到更好的保健与监护,与家人共同迎接健康可爱的天使诞生!

参考文献

[1]. 10月同步妊娠大百科/李崇高主编.―长春:吉林科学技术出版社.2010.7

[2].妊娠分娩育儿实用大百科《妊娠分娩育儿实用大百科》编委会编著.―北京:华文出版社,2010.1

[3].秦新华主编,《孕产妇保健②》[M].中国人口出版社,1998年版

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