入冬了,别让感冒“盯”上你

感冒虽是小病，但不可忽视，小心盯上你，后果不堪。影响了工作，也影响了生活。

感冒类型一分为二

冬季，正是感冒的多发季节。虽然感冒是小病，但也不可小视。一般来讲，冬季感冒分为两种，简单的划分，流鼻涕的是风寒感冒；若不流鼻涕，则是风热感冒。

两种感冒的症状不一样。风寒感冒的起病较急，主要表现为发热、畏寒、寒战，无汗、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰稀色白、头痛，周身酸痛、食欲不振、舌苔薄白等。而风热感冒主要表现为发烧比较重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄等症状。在检查的时候，可见扁桃体红肿，而且还伴有咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快的。

拒绝感冒预防是关键

感冒主要是由于体虚，抗病能力减弱而引起的。在寒冬腊月，由于气候急骤变化，人体内外的一些功能不能完全适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，而引起的一系列症状。偏寒者，则致寒邪束表，肺气不宣，阳气郁阻，毛窍闭塞；偏热者，则热邪灼肺，腠理疏泄，肺失清肃。感冒虽以风邪多见，但随季节不同，多夹时气或非时之气，如夹湿、夹暑等。

日常生活中，有很多方法可以帮助我们预防感冒。比如，可以生吃大葱。虽然很多人对大葱很敏感，但是我们不可否认的是，它的杀菌功能是非凡的。在生吃大葱的时候，可以多做一些可口的菜品。比如，可以将大葱切成丝，然后把油烧热以后，浇其上，再与豆腐等凉拌吃，美味可口，还可以预防感冒。

冬季经常用热水泡脚，也是预防感冒的方法之一。足疗之所以那么受欢迎。跟它其中的奥秘是分不开的。足疗也是目前养生的好方法，多泡脚对身体好处很多。每天晚上可以用较热的水(温度一般要在我们自己能承受的范围内)泡脚15分钟，而且还须注意，在泡脚时，水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

用冷水洗面也可以预防感冒。在冬季因为怕凉，人们一般都用热水来洗。但是对于预防感冒而言，却恰恰相反。每天用凉水洗脸，虽然感觉冰冷冰冷的，但是相当于在室内我们已经承受了最冷的温度，再出去室外，寒冷的空气就影响不到我们。每天洗脸时用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次就可以了。

此外，用盐水漱口也是个好方法。这样做的目的，主要是可以清除口腔中的病菌。在感冒流行的季节里，每天早晚或餐后用淡盐水漱口，能有效预防感冒。须提醒一点的是，漱口时要仰头含漱，使盐水充分中洗咽部效果更佳。

最后一种预防感冒的方法是用可乐加姜煮成汤。鲜姜最好用20～30克，去其皮，切碎，然后放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝即可。

老人小孩重在御寒

老人和小孩抵抗力较弱。那么，在这个感冒高发的季节里，家中的老人，如何来预防才好呢?

招数一：多添衣物。在气候变化时，特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。尤其是入冬以后第一次降温，最容易引起感冒，老人要注意保暖，多添加衣物。

招数二：佩戴口罩。老人外出时，要佩戴口罩。特别是有一些老人已患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和支气管哮喘的患者，要特别注意了。要防止冷空气直接刺激上呼吸道而引起发病。在户外锻炼，要尽量避免受严寒冷冻。

招数三：避免与患者接触。在感冒流行时，老人尽量不要去公共场所，避免与感冒患者过多接触或面对面交流。而且在户内，确保居室通风性，在冬季时要定时的开窗通气。但千万不要在风口停留，要避免因冷空气直吹而引起着凉。

招数四：易患者，巧增药。一般来讲，对于一些容易患有感冒的老人，如果家里有条件的话，是可以在每年秋天的时候，注射一些流感疫苗，再或者是注射一些能增加自身抵抗力的药物来预防感冒。

招数五：多吃维生素C的食物。含有维生素C的食物，都是在水果蔬菜中居多，因此，老人在日常生活饮食中要多吃这方面的食物，对预防感冒有一定帮助的。

而对于家中有小孩的家庭来说，主要是从衣，行，住方面来预防感冒，以确保小孩能开开心心，快快乐乐的安全度过严寒的冬季。一般预防要点分别为：

要点一：适当添加衣物。宝宝不像大人一样，在冷的时候也不知道怎么办。所以，在冬季，家长一定要做到给宝宝适当的添加衣物。在添加衣物的时候，也是要讲究合理和循序渐进，尽量避免过薄或过厚。薄容易受寒，厚反而阻碍宝宝体内预防功能的锻炼，而容易感冒。同时也要考虑到早晚室内外温度变化，适当的给宝宝增减衣物，有效避免宝宝处在冷热不均的环境之中，患上感冒。

要点二：锻炼身体很重要。日常生活中，拥有强健的身体，才是抵抗一切疾病的基础。所以，家长们应该经常带宝宝锻炼来提高御寒能力，这样为增加宝宝自身免疫力有一定帮助。而且每天尽量能保证1～2个小时的户外活动。在户外，利用新鲜空气以及充足的日光来锻炼身体，促进血液循环，从而增强对环境冷暖变化的适应能力和自身抵抗力，这对预防感冒是多多益善的。

要点三：少入公共场所。在感冒易发的季节里，带宝宝外出，要尽量避免人群众多的公共场所。公共场所人多，空气中含有大量的感冒病菌，特别容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染，而引起宝宝感冒。

要点四：室内保持通风。要充分留意家中环境的温度、湿度和通风透气等，以减少病毒污染。每天要定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通。但是尽量避免风直吹宝宝。室温过高会令宝宝身体对寒冷的抵抗力减弱，增加宝宝患感冒的几率。因此，必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对平衡。

要点五：养成生活好习惯。要勤洗手。往往很多感冒病毒都是附着在某些东西上，宝宝会用手触摸，所以经常让宝宝洗手是预防感冒的好方法。而且在宝宝玩耍回来或吃东西时，都要事先认真的把宝宝的手洗好，养成好的洗手习惯。此外，用冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。

睡眠要保证充足，有助于提高宝宝机体的免疫机能。让宝宝养成良好的作息习惯。同时，注意对宝宝睡觉时的照顾，宝宝在睡觉的时候，特别容易着凉而引起感冒，要多注意保暖。当宝宝刚睡醒时，最好不要马上到户外，先让宝宝活动一会儿。

要点六：日常防范靠自觉。尽量不要让宝宝多接触患有感冒的人群。若家里有人感冒了，一定要尽量避开直接接触，但是非要接触的话，应给宝宝带上口罩，清洗小手，以避免感冒传染给宝宝，影响宝宝的健康成长。