动感沙滩 第8期

青岛的海滩因为绵延细致的沙滩而闻名，在这样的沙滩上，无论是休闲还是运动，都是一件很爽酷的事情。并且，随着人们健身意识的增强，沙滩运动已经成为一种新的时尚。

有这样一种说法：在所有的比赛中，最能体现全民参与、大家同乐的就算是在沙滩上进行的项目了，只要你愿意，就可以上场一试身手，在这里没有业余和专业的区分，因为在沙滩上你也许会打败专业选手，这就是沙滩运动的乐趣所在。即使仅仅作为观众而不参与运动，也同样是一种享受――阳光、沙滩、海浪、身穿鲜艳比基尼的运动员……这一切组成了一幅赏心悦目的画面。所以，欣赏沙滩运动，观众除了关注比赛的输赢、金牌的归属之外，更应该享受整个比赛的过程，享受人体、运动的美所带来的愉悦，在阳光沙滩之间充分释放自己的好心情。

沙滩排球

沙滩排球被誉为“21世纪最杰出的运动”。起源于上世纪二十年代的沙滩排球，最早出现在美国加利福尼亚的海滩上，加利福尼亚北海湾的救生员在海滩上竖起两根木桩，拉一绳网打排球。1947年，诞生了男子2人沙滩排球的正式比赛。后传入巴西、意大利、澳大利亚、墨西哥、法国等国家，70年代逐渐在亚洲国家广泛开展。1976年美国在加利福尼亚的帕里塞德斯海滩举行首次正式比赛。1979年出现职业沙滩排球赛。1978年全美职业沙滩排球协会成立。1986年，第一次国际性沙滩排球比赛在巴西里约热内卢举行，该运动在一批优秀巴西选手的带领下，进一步职业化、商业化。1996年被列为奥运会比赛项目。现在，沙滩排球不仅仅只是一种高水平的竞技比赛，而且更是一项融休闲、娱乐和健身为一体的观赏性极强的体育运动项目。

沙滩排球比赛有两队参加，每队两名运动员，必须赤足参赛。每队可击球三次，将球击回对方场区。一名运动员不得连续击球两次。只有发球方可得分（决胜局除外），接发球方胜一球时，获发球权（决胜局则得分），运动员必须轮流发球。一局制比赛以先得15分并同时超过对方2分以上者为胜，当比分14：14时，要继续比赛至一队领先2分，但最高分限为17分。

沙滩足球

沙滩足球是一项很有吸引力的休闲运动项目，也是足球运动的重要组成部分。尽管它的发展历史较短，但在全世界范围内已经迅速得到大家的认可，继而发展壮大起来，目前参加的人数呈直线上升的趋势。

沙滩足球球队每队由5名队员组成，每场比赛有三个小节，每节比赛12分钟，在替换队员方面没有人数限制。其比赛过程基本上都是短兵相接，攻防转换快，战术运用相对简单，所以，看上去没有传统足球那样拖沓，场面更激烈，可以让您尽享休闲运动给您带来的无穷乐趣。沙滩足球还是传统足球的一个重要分支，主要在体质训练方面对传统足球可以起到辅助作用。除了强化肌肉和关节机能外，踢沙滩足球还可以提高运动员的供氧能力。

沙滩橄榄球

沙滩橄榄球被称为“沙滩上的野性运动”。橄榄球比赛用“沙场征战”来形容是再确切不过的了，球员奔跑时，双方争夺时，倒地传球时，随时会见到人仰沙飞的景象。不用带任何的护具，因为沙滩是最好的保护伞，尽情的摔，也不会受伤。

沙滩橄榄球采用5人制，规则也相对有些变化，对队员的要求不是很严格。场地相对变小，球门柱也都有变化。在沙滩上打橄榄球不需要太多的身体冲撞，因为正式的橄榄球比赛的激烈程度普通人是承受不了的，而沙滩上的橄榄球完全可以根据各自的身体情况、人数制订规则。

橄榄球因为形状与足球不同，运行的路线也会让你意想不到，看着橄榄球飘乎而来，却找不到最佳的接球点，更何况还有人推推搡搡的阻拦；瞄准了球门却一脚踢偏，因为橄榄球不是圆的。试过沙滩橄榄球的人会觉得沙滩排球和沙滩足球不过瘾了，沙滩橄榄球才是男人在沙滩上最阳刚的表现。

慢投垒球

沙滩上的击打游戏和正式的奥运会比赛项目中的垒球比赛不同，沙滩上进行的垒球比赛是慢投垒球。慢投垒球的球体更软、更大、更轻，球员不用戴手套，而且可以男女混合，只要10个人凑成一队就可以开战了。规则要求不很严格，只是投手投出的球要高，所以速度相对很慢，一般人都可以击打得到，而且在沙滩上是跑不快的，因为沙滩软棉棉的，看着伸手可及的地方，却好像腿上灌了铅，怎么也不见前进，摔倒在沙滩上的情况也是屡见不鲜的。各种意想不到的情况都会出现，击球手一击，会把球打到海里去，防守队员快速地游到海里捞出球。所以不仅要跑得快，还得游得快才行呢。

地掷球

被称为“沙滩上的瞄准赛”的地掷球目前在欧洲、美洲、大洋洲极为普及，意大利的地掷球水平最高。目前国际地掷球联合会已有30多个会员国，世界性的大赛也不少。国际性的地掷球大赛主要是在场地上的比赛，在沙滩上的比赛是大众参与性质的。

因为沙滩上没有办法滚球，所以沙滩地掷球就比赛规定时间内的抛击。在规定的5分钟时间内，看谁抛出的球又多，击打目标球又准，击中一次目标球就得一分，谁得分多谁就赢。

说沙滩地掷球有些像保龄球，是因为同样要求稳、准、狠，可又不是保龄球，因为沙滩地掷球要高抛球，既要有力量，又要有准头，再加上脚下的沙滩，可还真有些难度呢。在长度27米、宽度4.5米的场地里，要想一招命中，还真需要些技巧。没扔几下，就出汗了，看来容易，玩起来可不易啊，不过倒是挺锻炼人的，腰、背、手臂、腿部全锻炼到了，够全面的，对于长久坐办公室的白领一族，也算是个不错的锻炼项目呢！