哪些女性更能够远离癌症

时间:2022-09-28 08:58:15

哪些女性更能够远离癌症

婚后未生育,或在35岁之后才生育、生育不哺乳或很少哺乳的人,乳腺癌风险会增大

在中国,乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤,其次是肺癌、结直肠癌、胃癌和肝癌,宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌等也是女性健康的主要“杀手”。

而现代医学进步已经让女性有机会预防和远离这些癌症。大量科学研究和人群试验的证据强烈表明,癌症是可以预防和控制的,特别是女性常见的癌症――宫颈癌和乳腺癌。

女性如何远离癌症?

拒绝烟草

全球近一半的癌症由吸烟、不健康的膳食、缺乏体力活动、饮酒和感染所致,这些因素可以通过现有的预防和控制措施予以消除或减少,达到预防癌症的目的。随着现代女性生活方式转变,上述危险因素流行呈现增长趋势。此外,女性特有的危险因素流行亦上升。

所以,除了控制男女共有危险因素外,女性还应注意一些危险因素。比如,拒绝烟草。

烟草摄入与100多种癌症有关。国际癌症研究中心的致癌物清单上,烟草已被确认是卵巢癌、子宫体癌的致癌物,以及乳腺癌的可能致癌物。除了女性特有癌症外,对于女性常见的肺癌、大肠癌、胃癌、食管癌、胰腺癌,烟草也是确认的致癌物。

在中国,女性的吸烟率总体并不高,但近年来年轻女性吸烟率明显上升。

同时,由于中国男性吸烟率高,导致女性被动吸烟非常普遍,一半以上的女性常常处于被动吸烟状态。

10年前,被动吸烟已被确定为人类致癌因素,因此女性应避免身处有烟的环境,包括家庭、工作场所、公共场所等。如果家里有吸烟者,家庭主妇要立场坚定地维护室内空气清洁,让吸烟者去室外吸烟;如果工作场所有吸烟者,女职工要积极维护自身权益,推动工作场所室内禁烟。

保持健康体重

近年来全球癌症研究的一大令人瞩目的进展是明确了肥胖与癌症的关系,全球新发癌症中三分之一到四分之一与肥胖直接相关。

肥胖会明显提高乳腺癌、子宫内膜癌、食管癌、胰腺癌、大肠癌、肾癌、胆囊癌和甲状腺癌的发生危险。在中国,女性这九大癌症合起来发病数要比男性高出四分之一。同样肥胖的话,女性患癌风险要高于男性。所以,要降低患癌风险,维持健康的体重至关重要。

大部分女性关注减肥这一话题,但减肥只是一个通俗的讲法,科学的说法是保持健康的体重,即不胖不瘦,让体重维持在健康水平范围内。一味强调减肥,会走入体重太低的误区,也不可取。

保持健康的体重,需要定期测量和计算自己的体质指数(BMI),坚持以体育锻炼的方式控制体重, BMI要控制在24以内,即,即用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字小于24。

拒绝酒精

长期以来,由于男性饮酒比较普遍,酒精与患癌风险的研究大部分是以男性为研究对象。而女性饮酒频率低、量少,关注度低。以往的研究发现,女性如果大量饮酒,与男性一样会增加患癌风险。

最新研究发现,女性比男性更容易受到酒精的损害。即使是中低程度的酒精摄入,也会增加乳腺癌发病危险:每天饮用仅5~10克的酒精,乳腺癌发病危险增加15%;每增加10克酒精摄入量,乳腺癌发病危险增加10%。

许多女性平时不喝酒,但逢年过节或聚会,会发生一次性过量饮酒,研究表明偶尔过量饮酒也同样会增加显著妇女乳腺癌的风险。

因此从预防乳腺癌的角度,建议女性应该马上行动起来,像拒绝烟草一样拒绝酒精。

性生活健康

性生活和哺乳生育也影响着女性患癌危险。

婚后未生育,或在35岁之后才生育、生育不哺乳或很少哺乳的人,乳腺癌风险会增大;过早进行性生活、性伴多、多生育、过早生育会增加患宫颈癌的危险。上述这些问题都与女性体内重要物质――性激素相关。

除了内源性雌激素,外源性雌激素也会影响女性患癌风险。女性在生命各阶段不当使用激素类药物,特别是绝经后使用激素替代疗法,长期使用口服避孕药,以及滥用含有激素的滋补品等,都会增加患癌风险。

使用是宫颈癌的保护因素。人状瘤病毒(HPV) 持续感染是宫颈癌的明确病因。不安全的性生活增加感染的危险,是中国城市地区30~49岁女性宫颈癌高发的主要原因,而在贫困农村地区,宫颈癌高发的原因是卫生条件的落后使得女性普遍感染HPV。

因此,作为女性,应该多了解健康生殖生育知识,保持健康安全的性生活,合理安排生育时间,尽可能延长母乳喂养时间,以减少未来患癌的风险。女性健康的性生活和优生优育对于降低女性患癌风险至关重要。

定期体检

癌症早发现的关键在于定期体检。

对于广大女性来说,配合体检医生认真对待每一次体检和每一个体检项目非常重要,这些体检对于早期检查出常见肿瘤很有好处。

因各种原因去医院就诊,也是获得机会性筛查的一个好途径。以早期发现为目的的体检项目种类繁多,针对的人群也不一样,有时候会面临无所适从的困难。比较好的做法是:利用就诊的机会听取医生的专业建议,或者定期到大型综合性医院和专科医院体检部门接受体检咨询。

除了维护自身健康,女性在家庭中的角色决定了她对家庭成员健康选择的重要影响。共同的生活习惯是家庭的重要特征,家长的言传身教对于孩子健康习惯的养成至关重要,培养良好的生活方式和定期体检的习惯,还能成为家庭教育的一部分。因此,女性通过自身努力创造的远离癌症的机会,还会惠及丈夫、孩子和其他家庭成员,最终获得更多的健康“红利”。

(作者系上海市疾病预防控制中心肿瘤防治科主任)

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