中年脑不过用,老年脑不过逸

脑子不用会生锈，是句玩笑话。而对容易过度用脑的中年人来说，养生需要“脑不过用”；对松了口气的老年人来说，则需要“脑不过逸”。

中年人过度用脑会伤神

人到中年，上有老、下有小，更有繁重的任务，做不完的工作、处理不完的人际关系、满足不了的事业目标……是人生中健康和事业双重最关键时期，客观上容易或者必须用脑过度。但是，脑子过用会伤神，神伤则病生，清代医家程杏轩说“神者，伸也。人神好伸而恶郁，郁则伤神，为害非浅”，说得很有道理。

因为，中医讲究病因，重要的一条是“喜怒忧思悲惊恐”的七情过用。七情无度，思虑贪欲无穷，则会直接引起人体的气血运行紊乱，损伤五脏六腑。如过思伤脾而气结，过悲（忧）伤肺而气消，过怒伤肝而气逆，过恐（惊）伤肾而气下，过喜伤心而气缓。现代社会中，工作压力大，长期的思虑怒忧常常是潜移默化地诱发高血压、冠心病、恶性肿瘤、糖尿病、神经官能症、焦虑忧郁症、偏头痛、慢性疲劳综合征、消化道溃疡、甲状腺功能亢进、遗精、阳痿、月经不调等疾病的重要原因。难怪清代养生家冯曦晴说“七情伤人忧愁最深，恼怒最烈。忧能遏生机，大伤阳气；怒则肝火易盛，则伤本经之血，且伤脾经”。

所以，中年人的养生首先要与“四十不惑”的自然年龄阅历相符合，七情平和，脑力不过其用。在竞争日趋激烈的今天，要学会忙里偷闲，拿得起放得下，笑对成功与失败。如此，不仅有病能却，无病可防，而且“心不劳，神不极，但尔可以延年”。

老年人懒于用脑老得快

相反，有些老年人以为，看书、学习会费脑伤神，增加大脑负担。好不容易熬到退休，船到码头车到站，可以安舒静养，轻松用脑了，其实不然。脑不可过用，但也不能过逸，脑力过逸也会伤神，产生种种弊端。

一是老得快。懒于思考、惰于学习者，易智力下降、反应迟钝，进而四肢重滞、全身悚动，与适度用脑的老年人比，老得更快。

二是病得快。“脑为元神之府”，脑力过逸，大脑的气血运行就会加速呆滞，形成淤血痰浊，堵塞脑窍，而加速或加重老年痴呆等脑病。所以清代医家陆懋修说“风人闲暇则病，小劳转健，有事则病反却，即病亦若忘者。又有食后反倦，卧起疲者，皆逸病也”。

所以，老年人要老有所学，老有兴趣，发挥余热。经常锻炼大脑和身体才是强生之道，可谓坚持脑力劳动和健脑养生之道。事实上，合理而科学地用脑对大脑十分有益，它不仅不会伤神，而且能延缓大脑老化。

（摘自《深圳特区报》）