侧切之痛 缓解有招

会阴侧切术是在产科中经常施行的一种小手术。即，当宝宝的头快要露出阴道口时，助产士剪开产妇阴道与之间的软组织，可以充分扩张阴道，防止阴道及外阴的严重撕裂，缩短产程，减少对胎儿的压迫，以利于宝宝的娩出。大多数新妈妈伤口愈合要用3~5天，不过，有些新妈妈疼痛可能会持续一个月。所以，在产后要特别注意采取一些防护措施来缓解会阴侧切引起的疼痛以及其他身体不适。

避免过度运动和不良姿势

> 新妈妈不要长时间站着或坐着。尤其是拆线之后的2～3天，新妈妈应避免做下蹲、用力动作。

> 产后1个月内，新妈妈不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。

> 新妈妈在坐立时身体重心尽量偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开。

> 术后最初几日内新妈妈应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。

> 避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。

> 给宝宝喂奶时可以选择侧躺着喂奶的姿势，以缓解会伤口疼痛。

正确清洗会阴并保持干燥

> 新妈妈每天要用温开水冲洗2次外阴。

> 小便后用温水冲洗会，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。

> 大便后必须再次冲洗，要从前往后擦，避免把的细菌带到阴道。

> 多淋浴也可以起到缓解疼痛作用。不要在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间不要太久，因为这会使新妈妈的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。

> 新妈妈使用的卫生用具及内裤要勤换勤洗，洗后在阳光下暴晒，以达到杀菌消毒的目的。

> 要勤换卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去对伤口造成更多刺激。如果在家休养，可以试着不用卫生巾躺在床上，在床上垫一些旧毛巾铺或者成人尿垫，这样有利于会阴“自然风干”。

> 大小便以及洗完澡后，用干净的干毛巾轻拍会，保持伤口的干燥与清洁。

养成规律的排便习惯

解便时用力过大，容易影响伤口的愈合，加剧侧切伤口的疼痛。

> 新妈妈产后应多补充水分，每天喝足2000毫升，另外多摄取高纤维的食物(青菜和水果)，避免便秘。

> 排便时，最好采用坐式，并尽量缩短时间。

> 新妈妈发生便秘时，不可屏气用力扩张会，应该先用开塞露或液体石蜡之后再排便。

> 新妈妈排便时宜先收敛会和臀部，然后坐在马桶上，以有效地避免会阴伤口的裂开，减轻伤口疼痛。

进行适度的锻炼

新妈妈可以尝试收紧骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。开始可以在一天中分多次练习，随着肌肉力量的不断增强，新妈妈可以逐渐增加每天练习的次数，并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。这能促进会的血液循环，帮助侧切伤口恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。

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注意饮食 有助恢复

> 经过侧切手术的新妈妈在分娩一周内，最好进食少渣饮食，如牛奶、蛋藕粉、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。

> 多吃些香蕉有利于通便。

> 注意补充蛋、瘦肉，促进伤口修复。

> 多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮。

> 适当吃些粗粮。

> 不吃辛辣及刺激性食物。

TIPS：遭遇以下情况，应及时去医院进行检查

1．如果新妈妈产后24小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有坠胀感，则应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿。

2．如果新妈妈出现发烧症状，一定要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良的现象。因为发烧很可能是感染的信号。