看激烈球赛时要深呼吸放松 音乐胎教方式不当也有害 常刮胡须者更易；等

看激烈球赛时要深呼吸放松　音乐胎教方式不当也有害　常刮胡须者更易；等

狂热球迷请注意：一场过于激烈的球赛可能会给您的健康带来伤害。

美国研究人员发现，对于观看美国国家橄榄球大联盟冠军总决赛的球迷而言，如果你喜爱的球队落败，你在伤心之余可能也会伤身。

研究揭示，所支持球队在重大比赛中的失败或对抗非常激烈的比赛，将对观众健康带来潜在风险，相反，轻松获胜的比赛有益于延寿。

研究人员并不主张球迷因此放弃观赛，但提醒他们意识到健康风险后有所防范，比如事先服用镇定药或观赛时深呼吸放松身心。

每日喝3次芹菜汁可有效降血压

芹菜性味甘凉，可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。常食芹菜茎叶对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有疗效。

芹菜叶的维生素含量更高，因此营养学家建议芹菜叶不要丢，可以与芹菜茎一起打成汁，每天早中晚饮服。如果胃肠功能不好，建议用热水加温。

手足长癣，试试搽生大蒜

最近天气潮湿，体癣容易复发，身上整天痒痒的，很难受。

其实，如果癣病症状轻，患者可在家用生大蒜挤成汁，然后将汁涂搽患处，每日2～3次。当然，对大蒜过敏的人，最好不要使用。

需要注意的是，癣病患者不要用皮质类固醇软膏等激素类药物。癣病是真菌引起的，激素不能杀灭真菌，反而能促进其生长和繁殖，使癣病发展得更快更严重。另外，患者还要注意少吃辛辣、刺激性的食物，平时多进行体育锻炼，这样能够多出汗，增进皮肤的新陈代谢，并增强抵抗力，便于病情的恢复。

常刮胡须者更易

《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率本文由论文联盟收集整理也高出70％。这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。

参与研究的该校医药系的易拉辛教授说，那些不经常刮胡子的人往往的频率少，激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。

音乐胎教是当下非常流行的胎教方式，很多父母都认为这种方法好处多多。其实如果进行音乐胎教时方法不当，会给孩子健康带来危害。

研究表明，胎儿在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力；长到6个月时，胎儿的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教，确实能刺激胎儿的听觉器官发育。但许多孕妇进行胎教时，却是直接把录音机放在肚皮上，这是不正确的，甚至可能损伤胎儿的听力。

久坐不动＝吸烟

最近，澳大利亚和美国一些专家研究认为，长时间坐椅子有和吸烟差不多的危害。澳大利亚研究发现，为了健康，每日坚持运动2小时。对身体有很大的好处。但是，每日停留在椅子上10小时以上的话，这些好处就会被清空。专家建议，伏案工作，要想工作顺利和头脑清晰，连续工作1小时左右，要起来活动活动。回家看电视，可利用广告时间在屋内走几圈，不要坐在那里继续调台。

咖喱配鸡肉吃更健康

中国烹饪协会高级营养师辛鸿钧称，咖喱是防止老年痴呆的良药。咖喱是以姜黄为主料，另加多种香辛料配制而成的复合调味料。在印度人的日常生活中，咖喱可谓是必备的调味品。它富含维生素、矿物质等人体必需成分，能提高消化吸收功能，促进血液循环，并有灭菌的作用。研究发现，咖喱还能预防老年痴呆症。统计数据显示，印度是全世界老年痴呆症患病率最低的国家。

乘坐公共交通工具更有利减肥

如果你想减肥但却又懒于去健身房锻炼，那么平时尽量乘坐公共交通工具是不错的选择。加拿大研究人员最近指出，经常乘坐公共交通工具出行的人要比其他人苗条的几率大3倍。

参与研究的加拿大哥伦比亚大学的弗兰克-劳伦斯说：“每天都要去健身房保持锻炼强度的观点是错误的，像乘坐公共交通工具出行这样简单的方法就可以使人们达到锻炼身体的目的。”

中老年人长时上网易引发血栓

随着电脑的普及，一些中老年人在电脑屏幕前待的时间越来越长，一种新的疾病——电脑血栓症，正在悄悄地威胁着他们的健康。新西兰惠灵顿医学研究中心的研究人员发现，长时间使用电脑坐着不动易导致下肢血液循环障碍，使血管壁增厚，血液形成凝块引起血栓症。下肢静脉血栓脱落游走至肺部，能导致致命的肺栓塞。因此，建议中老年朋友在电脑前不

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要待得时间过久。

生气10分钟所耗精力

不低于跑3千米

生气时生理反应剧烈，分泌物复杂且具毒性。近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气lo分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。

法国圣艾蒂安大学研究100名年龄介乎65～85岁的女性，发现涂口红和擦胭脂这些行为是一种伸展运动，能改善身体平衡和手脚协调，可防止身体失衡而跌倒。

科学家为研究对象装配特殊鞋垫和腰带，鞋垫测试她们的重心，腰带则监测姿势。研究发现，每日化妆的女士有较佳的平衡力和姿势，跌倒的机会亦较小。研究结果已呈交到巴黎世界老年学大会上。英国每年有逾70万年届65岁以上长者跌倒后送医院，当中不幸盆骨碎裂的人有20％的机率在1年内去世。

常环腰拍打，可调经通便

带脉是一条奇特的经脉，人身上所有的经脉都是竖行的，只有它是环腰一周。它能约束纵行之脉，以加强经脉之间的联系，哪条经脉出了问题，如郁结气滞、淤血阻塞，都可以通过针灸按摩带脉来进行调节和疏通。中医专家建议，常敲带脉对女性月经不调有很好的治疗作用，但孕妇千万不可尝试。操作方法简便易行，轻轻敲打腰部两侧和后背，每天100～300次即可，可早起或睡前进行，也可闲暇时随时进行。敲打时注意力度要均匀，不可用力过大过猛。

多换睡姿有助于预防尿路结石

美国加州大学的一项调查显示，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，因此专家提醒，睡觉时多改变睡姿，可以有助于预防尿路结石。美国加州大学针对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行调查，结果发现，80％右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势，70％左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势；睡觉翻来覆去者仅占17％，这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。

吃栗子可以强筋活血

北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说：“栗子有丰富的营养价值，但要讲究吃法。”栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。

但吃栗子要注意：栗子生吃难消化，熟食易感觉撑，所以一次别多吃；鲜栗子容易变质霉烂，而变质的栗子吃了会中毒；别和牛肉—起吃，易呕吐。

小便踮脚尖　改善

刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上10～20次，并且常年坚持。

最好能在1小时左右就做1组踮脚运动(每组1次)。踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。

此外，男性每次小便时尝试着踮起脚尖，可提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。

男性做家务有益健康

根据澳大利亚的一项调查显示，男性在空闲时间多做家务和陪伴孩子有益身体健康。科研人员对186名年龄在20～75岁之间的男性进行调查，假设有两天以上的休闲时光，他们将从事哪些活动消磨时间。调查结果显示大部分受访者在空闲时间感到无聊和寂寞，而这和高死亡风险有密切的相关性。科研人员指出，这项研究综合考虑了统计学、健康以及行为风险三种因素，结果显示，无聊会让男人沉溺于酒精、烟草以及将生命浪费在家中客厅的沙发上，也因此导致糖尿病以及肥胖等，而所有这些都会增加男性死亡风险。转贴于论文联盟