月经期嗜睡是不是病

福建三明市孙小姐问：您好，医生，我今年23岁，还没有小孩，一直以来，每次来月经都会想睡觉，而且很不容易醒来，甚至来月经前就有这样的症状。我问过其他朋友，她们好像都没有这种感觉，我是不是得了什么病啊？

尚齐辉主任医师答：月经期嗜睡是指女性每到月经前后，或适逢经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后又想睡觉的症状，它是病，又称“周期性睡眠过多症”等。有的女性虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。从临床上接触到的病例来看，这种病象的出现与妇女的体质有一定关系。平素体胖、浮肿或贫血的妇女，或平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前就会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。临床上也发现月经期嗜睡跟内分泌失调有关，白领女性，工作和家庭的压力都很大，人际关系有时也容易出现矛盾。内外的压力常使她们处于抑郁状态，影响其神经内分泌的功能，使雌激素相对偏低而提前出现更年期症状。

因此女性经期要避免精神刺激和情绪波动，要特别注意卫生，预防感染。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。月经量少者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等，忌食生冷瓜果，经血量多者忌食红糖。少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点儿西瓜，冬天可多吃一点儿甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。困倦嗜睡严重的女性，平时要注意加强体育锻炼，长期坚持。一般来说，有月经期嗜睡症状的女性，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可有满意的疗效。

下面介绍几种食疗方法，供读者参考：

姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

乌梅红糖饮

乌梅15克，红糖30克。

将乌梅、红糖一起入煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。