养儿也若烹小鲜

《道德经》里说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”超负荷的刺激和信息对孩子成长有害无益。

养育孩子也若“烹小鲜”，少做无谓的折腾，掌握好火候，效果会更好。

物质简约

在现代社会，物质在生活中的作用越来越明显、越来越重要，但绝不是越多越好。对于孩子，这个道理尤其重要：我们总担心孩子还有什么不够，有没有担心过孩子哪些已经太多？

简化环境 减少家庭装修的复杂度，屋里的装饰尽量简化，增加孩子活动的空间；摆设的东西应追求其文化、艺术和自然含量；颜色、图案、灯光不要太复杂，以免干扰孩子的注意力。

精简玩具 玩具不是越多越好。过多的玩具会损害孩子的认知能力，因为在如此多的玩具面前，孩子容易显得无所适从，不知道哪个更好玩，无法集中精力研究和探索玩法。

限制电子产品 控制手机和iPad等电子产品，限制孩子玩电脑、看电视的时间。可用素材类的玩具，比如积木、石头、面粉、橡皮泥等，代替电子产品。

吃穿适量 “若要小儿安，三分饥和寒”，意思就是不让孩吃得过饱、穿得过多。吃多容易积滞，这点家长都有经验；适当的耐寒锻炼，则能提高肌体对气温变化的适应力，增强抵抗力。假如衣服穿得过多，孩子一运动就出汗，反而容易引起感冒。

精神简约

物质简约容易做到，精神简约却有一定的难度。

物质的东西，用肉眼就可以看到，而且有量化标准。精神简约则需要家长多一份心思，多一份耐心，多一份努力。因为精神属于意识流，很多是不自觉的行为，难以意识到。

消除噪音 偶尔有噪音并不可怕，可怕的是持续的噪音。父母自己说话声音首先要小一些，不喊不叫。另外，不要整天开着电视，持续的背景声音对孩子的心理和情绪都有影响。关掉电视，让屋里静下来，你会发现孩子玩得更好。

减少活动 购物、上早教课、去游乐场所玩、学各种班、聚会串门、上饭店吃饭、旅游……许多家长都以为活动越多就越能帮助孩子开阔眼界、锻炼能力。其实，过多的活动会让孩子疲劳、烦躁不安，或感觉麻木。安排的活动最好少而精，可从深度和广度上拓展。

适时教育 多引导孩子关注事情本身的收获和乐趣，少上纲上线，处处教育引导，或者见缝插针地论述自己的教育观点。孩子需要简单的快乐，需要发呆的时间。没完没了的教育引导，会剥夺孩子的想象力和创造力。

建立程序 秩序多了，混乱就少了，而简约育儿的核心就是减少混乱。几点起床，几点睡觉；吃饭时不能看电视，做完作业才可以去玩；等等。生活程序固定下来了，孩子才能更好地安排好自己的生活，也会更有安全感。

远离焦虑 我是不是应该会做80种早餐？我的话有没有给孩子造成什么负面影响？他此刻是不是不开心……育儿知识了解得越多，就越容易生出焦虑。教育是个不断摸索的过程，我们需要不断努力，以做得更好，但不能一下子要求自己达到完美。过多的焦虑情绪不仅会影响自己的正确判断，还会传染给孩子。