颈部难受,千万别甩

许多人颈部一难受，就不停地甩头、甩脖子，有的似乎能听见“咔嚓”一声，认为甩了以后就舒服些了。结果甩成习惯，动不动就甩，最后成为不由自主地甩。

但告诉您：颈部难受，千万别甩!

■ 为什么颈部难受时，想甩头、甩脖子?

举个例子。有人开了个打赌的玩笑，说是用手的拇指和食指捏着一根缝衣针行走一公里路，要求是正常行走，臂膀自然摆动，一公里路走完后，缝衣针仍捏在二指之中，为赢。此赌看似非常简单，但参加赌的人，没有一个人能赢。为什么呢？设此赌局的人非常聪明，就是利用肌疲劳的原理，缝衣针又细，又滑，非得捏紧不可，时间长了肯定就疲劳，疲劳到一定程度细小而滑的缝衣针就会不知不觉地从两根指头中溜掉。

颈部难受，就如同上述的肌肉疲劳，颈部难受发紧，或累，或酸，或胀，或沉重，或乏力等等感觉，都是颈部肌肉疲劳所致。颈部肌肉每时每刻都忠心耿耿地工作着，极易产生疲劳。甩头，甩脖子大都是在颈部肌肉疲劳的情况下自主或不自主的动作。其实，当一个人在某个部位疲劳或酸痛时，总会用手去揉一揉，拍一拍，但在颈部疲劳难受时，总会动一动疲劳的脖子，这是大多数人的习惯动作，当动的幅度大了，就会变成甩了。

动脖子有一定作用，可以使筋脉气血通畅，肌肉功能慢慢恢复平衡，另一方面，当你在甩动脖子时，颈部工作的姿势又发生改变，本身就改变了颈部疲劳肌肉的位置，从而得到一定的休息。

■ 为什么颈部难受，千万别甩？

1、颈部肌肉一疲劳就甩头、甩脖子，就会形成习惯。

2、这个危险动作极有可能造成颈椎二侧肌肉平衡失调，颈椎二侧肌肉平衡失调是形成颈椎间盘突出症（神经根压迫型、脊髓压迫型）的根本原因。

3、长期甩头、甩脖子可使颈椎小关节产生紊乱，增加其关节的不稳定因素。

4、甩头、甩脖子容易产生头晕，血压突然升高，严重者可造成中风。

■ 颈部健康，应该注意什么？

1、枕头： 睡觉只要枕得颈部没有不适感，头颈部舒服， 就是适合自己的好枕头。

2、姿势： 不管是看书、报，还是工作，或是坐在电脑旁，都要注意隔段时间更换姿势，间隔时间不要太长。

3、坐睡： 坐在车上，或坐在椅上睡觉，或打盹，都是要坚决避免的。

4、活动： 适当进行一些颈部活动，以保持颈部肌肉韧性、弹性不衰不弱，保证肌肉与韧带功能正常。

5、保暖： 保暖对人体是非常重要的，不仅颈部要保暖，全身都要保暖。在洗澡时，可多用热水冲洗颈部，促使颈部软组织血液循环加快，有利肌肉的修复。

6、治疗： 可选用针灸、推拿、理疗方法对症治疗，而且一定要到正规医院或诊所就诊。

责编：胡志华