从身体看疾病

身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。美国《预防》杂志最近载文，指出以下几种身体特征预示的潜在疾病。

1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。

预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5～10秒，共做10次。

2.腿部粗短：当心肝病。《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51～74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。

预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

3.嗅觉差：易得帕金森氏症。《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人，4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2～7年。

预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

4.臂短：老年痴呆危险大。《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险，是臂展更长女性的1.5倍。

预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

5.耳垂折痕：心血管危险更大。《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。

预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

6.腰围：越大越易患老年痴呆症。《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩，会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。

预防措施：橄榄、坚果、种子类以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸，可预防脂肪堆积。

7.：越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，患糖尿病的危险越高。

预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

8.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块。一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。

预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

9.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。

预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类，是维生素D最理想的食物来源。