时间：2022-09-20 12:17:49
人一生只换一次牙，2岁半陆续萌出20颗乳牙，6~7岁至12~13岁乳牙逐渐脱落，换成恒牙28~32颗。此后，不再生长和自行修复。掉一颗少一颗。很多人则不注意牙齿保护，甚至错误认为“牙疼不算病”、“拔个牙也无大碍”，一些青少年就因龋齿、掉牙，影响健康，甚至缩短寿命。一组数据显示，我国居民患龋齿和牙周炎的形势严峻。
1995年卫生部和牙病防治组经3年抽样调查结果是：龋齿率12岁组为45.81%，35岁~44岁为63.01%，65岁~70岁组为64.75%；牙周炎患病率35岁~44岁为14.8%，65岁~74岁为22.4%；用软垢指数反映刷牙效果是，3个年龄组软垢覆盖面积均占牙面的1/3~2/3以上，且农村高于城市。这说明有效刷牙均很差，是引发牙病的主因。
日常吃零食，对牙齿健康也有影响，尤其糖果和甜点心的残渣极易产生酸性物腐蚀牙齿，助长细菌繁殖，诱发多种口腔疾病。如果必须吃，吃后即时刷牙漱口。更不要睡前吃，不给细菌以繁殖的机会。
另外，刷牙是保持口腔清洁的重要自我保健法。清除牙面和牙齿间隙的牙菌斑、软垢、食物残渣，减少口腔细菌和有害物，防止牙石形成。刷牙对牙周组织的刺激，还能促进牙龈血液循环，增强其抵抗力。刷牙最好在餐后3分钟内，每次3分钟。上学上班族中午饭后要彻底漱口，早晚饭后要彻底刷牙。刷牙的方法和技巧很多，除用力横刷易造成楔状缺损不宜推广外，其他方法均能结合牙齿特点并采用各自的优点。刷牙时，不宜用力而要轻柔。很多人睡前、晨起刷牙，对清除菌斑有好处，但对清除食物残渣所起的作用不如饭后刷牙的效果好。还要注意窝沟、牙龈沟、齿缝深处积存物、菌斑的清除。如果尚有未清除物时，可用煮沸过的清毒细针头或丝线对牙缝剔牙，而不用牙签，因其太粗易使牙缝扩大。牙刷应选用磨毛或优质尼龙丝制成的细软有弹性的，每1~3个月换一把新牙刷。
同时，还要养成良好的漱口习惯。每次吃水果、零食或喝饮料后都要用清水或0.5%的粗茶水漱口；当口腔有感染时，必须用消毒水漱口，家庭常用的是2%的食盐水、小苏打水或硼酸水等；市售的口腔消毒液更好，但不能长期使用，以防正常的口腔细菌群紊乱。
学会每天做牙齿的保健操。叩齿、干漱口、按摩牙龈是牙齿的保健功，在看电视、走路、看书时都可以做，每次做20~30下，每天多次，可增强口腔功能和抵抗力。
当牙及牙周组织受损时就会牙痛，这是多种牙病的信号，千万不要强挺，也不要随便吃止痛药，以防掩盖病情，应立即去牙科诊治。牙有破损时，先用酒精棉球覆盖，24小时内去修复，以免造成牙齿更大的损伤。