暗示 第2期

时间:2022-09-20 08:44:02

暗示 第2期

他患严重失眠,多年不愈。某日,一个年轻的女医生给他一片安眠药,说:“试试这种特效药吧。”那一夜,他终于沉沉地睡去。之后两年,他每天从她那里得到一片安眠药,然后酣睡一夜。终于,他变成了一个快乐、健康的人,不再需要安眠药――因为已经有她做伴侣。

新婚之夜,她告诉他:两年来他吃下的所有药片,除了第一天的那一片外,其余的全是最普通不过的维生素。两年中,她每天用手术刀把维生素片上的文字刮平,再刻上安眠药的字样。她用“欺骗”成全了他的健康和伟大的爱情。

这是一个很动人也很完美的爱情故事。虽然明显经过了文学艺术加工,但除爱情之外,还蕴含着其他东西――心理暗示。

无处不在的心理暗示

维生素能起到和安眠药同等的作用,这得归功于心理暗示。所谓心理暗示,就是用含蓄、间接的方式,对人的心理和行为产生影响。从本质上,它是一种条件反射,会使人不自觉地按照一定的方式行动,或者下意识地接受一定的意见或信念。

当所有人都开始穿一种款式的衣服,时尚的你只有急慌慌地按图索骥一件――这是时尚潮流的心理暗示作用;电视上奢华的广告、柜台中精美的包装,使我们像中了毒一样,将包里的钱心甘情愿拱手奉上――这是商家利用心理暗示引导消费;上司在庆功会上对你的工作能力大加赞赏,你从此之后愈发灵感四射,这是一种心理暗示的管理手段……

暗示看似神秘,实则是人与生俱来的本能之一。世上没有对暗示完全免疫的人,只是各人的敏感度不同。

“皮格马利翁效应”――心理暗示的根据

关于心理暗示,有一个传说:远古的时候,塞浦路斯王子皮格马利翁喜爱雕塑。一天,他成功塑造了一个美女的形象,爱不释手,每天以深情的眼光观赏不止。看着看着,美女竟活了。

1968年,两位美国心理学家来到一所小学,他们从一至六年级中各选3个班,在学生中假装进行了一次“发展测验”。然后,他们将随机抽取的学生名单,以赞美的口吻通知有关老师:名单上的孩子是最有前途的。8个月后,他们又来到这所学校进行复试,结果名单上的学生成绩有了显著进步,而且性格更为开朗,求知欲强,敢于发表意见,与教师关系也特别融洽。

心理学家通过“权威性的谎言”暗示老师,老师对名单上学生的信心坚定了,于是掩饰不住的热情通过眼神、笑貌、音调滋润着这些学生的心田,实际上他们扮演了皮格马利翁的角色。学生也受到了被重视的暗示影响,因此变得自信,更加努力学习,结果有了飞速的进步。这个令人赞叹不已的实验,后来被誉为“皮格马利翁效应”。

专家说

心理暗示,实际上是对“自我意识”的一种弥补。我们比较容易接受自己所信任、尊敬的人说的话,作为自我意识的辅助和补充。所以,畅销书《钝感人》中所谓“钝感”的人,实际上也在不断接受着一种暗示――自我暗示。他们的自我意识比敏感的人更强些,所以不接受来自外界的暗示,也就是有“主见”。

对有主见的人来说,接受积极的心理暗示可以起到画龙点睛的作用。但太有主见的人,不容易接受外界暗示,也就意味着连同好的暗示一起拒绝了,思想和行为很难发生改变。

而一个比较容易接受心理暗示的人,他的优点是容易被影响,缺点则是太容易被影响。无论是积极的和消极的心理暗示,他都比较容易接受。

过于钝感或过于敏感的人都有各自的薄弱环节。人生在经过历练之后,应该形成一定的价值观和人生观,培养自己的判断能力,由被动接受,变成主动运用心理暗示。在灰心丧气的时候多给自己鼓劲,春风得意的时候提醒自己不要忘形。

近朱者赤,近墨者黑。我们要选好圈子,选好朋友和同事,受到好人的影响,会学到很多东西,受到积极的影响。

心理暗示能治病吗?

德国最近有一研究发现,如果患者真的相信药物会发生作用,那么即便在使用假药的情况下,也可以导致其大脑释放止痛物质,达到与使用真药一样的效果。当病人期望一种疗法有效时,控制疼痛的大脑区域变得活跃,导致止痛物质内啡肽的分泌。结果,无论这种疗法有无直接效果,患者都会感觉更佳。

其实所有的疾病都和心理暗示有关:有很多疾病都是情绪的出口。尤其是皮肤与心理的相关性很高,焦虑或不开心都可以通过皮肤的痛痒表现出来。这是人体在用疾病的形式表达内心的痛楚。

人的情绪影响到免疫力。接受了好的心理暗示,情绪高昂的时候,免疫能力就强。曾有过实验证明:多与人接触,患流行性感冒的几率反而低。因为与人交往时由于情绪高亢,心情愉快,自我的免疫力也强大。如果害怕传染而总是窝在家里,感冒反而更不容易好。

所以,患者在配合药物治疗的同时,运用积极的心理暗示,增强免疫力,会对病情的治愈有所帮助。

给自己积极的暗示

以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活,使自己变得自信。

1.用语言表达内心感受

心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。

2.把每一次失败都当作最后一次

每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然已经到了最低谷,那么以后就该“否极泰来”了!这样的想法会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

3.不要总强调负面结果

我们不要总是这样提醒自己:“上次考试我就没通过”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样,我们心里就会越紧张。所以,聪明人应这样说:“第二次考试比上次更有经验了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导,比起向自己强调负面结果效果上会好很多。

4.别给自己贴上失败的“标签”

不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“大家都不喜欢我”这样的话。真正能够击倒你的人恰恰是自己。因此,多给自己一些激励与信心,成功一定会属于自信的人!

心理暗示塑身法

巧妙地运用以下心理暗示帮助自己,减肥塑身也能达到事半功倍的效果。

1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。

2.去健身房前,想象自己可以完成更难的动作,感觉更健美,生活更有动力。

3.富于进攻性,不要仅仅举起重量,而要打败它们!把重量看成你的敌人,把训练当成战争!

4.训练时,不要闲聊,放下杂志,心里只想着你正在练的部位,要全神贯注。

5.不要轻言放弃,即使头几组练习进行得不太顺利,也不能因此随便应付后面的训练。

6.不要抱怨,抱怨是健美者的大敌。

7.忍受酸痛和汗水,把它们看成是燃烧脂肪的信号,去享受它们吧!

8.坚定信念,相信自己一定能达到目标。

9.不要为自己设定上限。你的思维延伸到哪儿,你的身体也会如影相随。

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