居家拔罐助你拔去夏日空调病

现在家家户户都装有空调，热温来袭，一开空调就能让屋子立马凉快下来。可就在享受凉爽的同时，空调病也在不知不觉中侵袭我们了。年长者相较于青壮年，身体免疫机能与平衡系统都处于衰退的状态，抵抗力较差。长期呆在空调房内容易受凉，引起各种不适反应，而这些烦恼都可以用拔罐来缓解治疗。

专家简介：王顺毕业于上海中医药大学，从事中医药临床医疗和科研多年。现任《中医文献杂志》责任编辑。

擅长治疗：擅长颈椎病、腰腿痛、眼病等门诊时间：每周二上午(瑞金二路156号)

夏日为什么易患空调病?

1　空调房室内外温差过大

夏天毛孔应打开散热，但空调吹出的冷气会让毛孔全部闭合，把人体的热气全憋在体内。从室内出来毛孔又马上打开，寒气就会入侵、损伤机能。

2　室内负氧离子减少

空调房密闭、空气不流通，负氧离子缺少。室内空气混浊，很多人就会出现缺氧、头晕、倦怠、四肢无力等症状。

3　空调房里的温度湿度利于细菌滋生

如果空调得不到有效清洗消毒，过滤网和散热片上就会有许多附着物，其中含有大量的细菌、真菌、螨虫等。当再次使用时，细菌便会散落到室内各个角落，甚至进入呼吸道，危害人体健康。

空调病的主要症状：头痛、头晕、恶心、乏力、发热、恶寒、鼻塞、喷嚏、咳嗽、胸闷、心慌、肠胃不适、纳呆、腹胀、肠鸣腹泻、关节疼痛、月经不调、痛经等。

日常生活如何有效预防空调病

夏日盛暑之时必全身微汗，此养身之道也，最得适宜也。

——《景岳全书·暑证》

1　少开空调，定期清洗空调。

2　空调房室内温度不宜过冷，温度在26～28度，室内外温差在5度以内最佳。

3　避免空调直接对着人体吹风，屋内常备一件衣服，注意身体各部位的保暖。

4　空调开一段时间后最好打开门窗换气，每天至少早晚通风一次。

5　早晨、黄昏可进行户外运动，从空调房里出来后最好先到阴凉处活动一下。

6　多喝开水补充水分，可加快人体新陈代谢。

小误区：盖被子吹空调，只防冻不防病

人的呼吸道是最脆弱的，虽然盖着被子但冷空气会从呼吸道进入人体。加上室内空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此，与其盖上厚被吹空调，不如打开门窗，盖上薄被，让空气自然流通。

拔罐治疗空调病，拔出寒气身舒畅

“肉上起红晕，罐中有气水出，风寒尽出。”——《本草纲目拾遗》通过拔罐刺激经络，可达到通经活络，行气活血，消肿止痛、祛风散寒的作用。居家拔罐

我们可以使用气罐，操作简单，安全方便，无副作用。既治外感疾病，又治内伤病。

“天气一热我就喜欢呆在空调房里，可一出房间又热得要死。这一冷一热，就会感冒、咳嗽，异常难受。”

治疗穴位——大椎穴，风门穴，肺俞穴

夏天吹空调后引发感冒，多是因为寒气侵入呼吸道、肺部所致。使用拔罐法可以去寒、增加体内阳气。大椎穴：后颈部第七颈椎棘突起下方。风门穴：背部大椎穴下的第二个凹洼中心左右各二指处。肺俞穴：背部第三胸椎棘突起下，左右两侧二指宽处。

“很多人得了空调病就感觉金身酸痛无力。我也是如此，站也不是，坐也不是。”

治疗穴位——肩关节：肩髑穴，肩髎穴，肩贞穴

颈椎病：大椎穴，肩井穴，夹脊

夏天经常腰背疼痛、酸冷无力。通常是因为空调的冷气侵入体内，使关节受寒，引起体内血液循环不畅。

肩髑穴：肩臂部，手呈水平上举、肩端两处陷凹前方。

肩髎穴：肩髑穴后方，臂外展时，肩峰后下方呈现凹陷处。

肩贞穴：肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

肩井穴：颈部根处与肩端之正中央处。

夹脊：背腰部，第一胸椎至第五腰椎棘突下，两侧旁开半指上拔罐皆可。

友情提示：关节疼痛主要是不通则痛，疼痛的地方就是寒气入侵处，皆可拔罐去湿。

“呆在空调房里老是会肚子不舒服，逐经常会径厕所跑。”

治疗穴位——脾俞穴、胃俞穴、中脘穴

夏季人体偏寒，加之空调的寒气进入体内，会使肠胃受寒，容易引起腹胀、肠鸣、腹泻。脾俞穴：背部第十一胸椎棘突起下，左右两侧二指宽处。胃俞穴：背部第十二胸椎棘突起下，左右两侧二指宽处。中脘穴：上腹，心窝与肚脐中间。

“这个月我月经迟迟不来，本以为是更年期，看了医生才知道都是空调冷风惹的祸。”

治疗穴位——次髎穴

空调冷气会导致血液流通不畅、血流不足，给女性带来了不少困扰。可以试试拔罐调理月经不调、痛经等症状。

次髎穴：脊柱往下走，在臀部位置凸起的骨头处。

特别提示：拔罐需注意事项

1　一次拔罐停留10～15分钟，出现紫红色斑点，说明此处气淤血重。

2　选择肌肉丰满的地方拔罐，头发较多，骨骼不平的地方不宜拔罐。

3　气罐大小根据所拔部位选择，操作要迅速。拔罐后不宜马上洗澡。

4　拔罐一般1～2次就会有效。皮肤有溃烂、过敏者，高热者、孕妇都不适合拔罐。