祝我身体健康

主持人：雪 花 小　B

特邀嘉宾：　黄老师 广西玉林市卫生学校教师曹老师 重庆市江津西郊中学体育教师王天丰 山东省淄博市博山区第六中学初二学生张　蕊　新疆农十师北屯中学初一学生白晋川 四川省德阳市第五中学初三学生

话题开始前：一段耐人寻味的旧事……

2000年8月5日，日本拉博(LABO)国际交流中心与北京月坛中学合作开展民宿交流活动，我和女儿应邀参加了其中的登山探险活动。我们用14个小时的奋力攀援，去征服2053米的黑姬山。参加本期夏令营的拉博会员多达750人，有些“小拉博”只有六七岁，却也背着大背包跑来跑去，没有一个大人帮着拿包。

按照指挥部的部署，全体登山探险队员集中住宿以保证充足睡眠。日本营员整理好被褥，就悄悄入睡。可中国营员却兴奋不已，打闹不断。这一夜，中国营员大多没睡好觉。凌晨4点，登山探险队员们起床。所有准备工作只有一小时。5点，队伍出发。走在队伍前的日本队员，大多是十二三岁的孩子，虽然比中国队员年龄小，却像有使不完的劲儿，一步步扎实有力地向前走。我们空着肚子，在密林中穿行了两个小时，每个人都累得腿如注铅，总想休息，却又说笑不止，还字正腔圆地一路放歌。不过，日本孩子懂得保存体力，没一个唱歌，全都悄悄走路。当我们在山沟里休息的时候，中国队员大口喝水，一杯接一杯。日本学生都小口喝水，我们一下子反应过来，刚走了四分之一的路，饮水要控制。可惜，大家的水已经不多了。

大约中午12点，我们终于登上了黑姬山顶峰。日本孩子不到目的地决不把水喝光，中国孩子半路上却早已壶干杯空，口干舌燥地望着人家有滋有味地饮水……上山容易下山难，从黑姬山下来不久便电闪雷鸣，暴雨倾盆而下，所有队员几乎没有不摔跤的。中国学生一般都摔三四跤，而日本学生摔得更少一些。

探险队员们跌跌撞撞约摸走了一小时后，我女儿忍不住问，以为会有汽车来接。日本向导回答：“走同去呀，还有3个多小时。”中国学生你看我我看你，简直傻了一般。在经历14个小时的苦难煎熬之后，登山探险队终于在19点整返回了大本营。隆重的集会上，当问道：“下次登山谁愿报名?”日本孩子仍然纷纷举手，并大声嚷着：“我要登山!”

(中国青少年研究中心副主任、研究员　孙云晓)

本期背景：国民体质调查：中学生体质堪忧

雪花：中日学生登山PK，很明显，中国学生略逊几筹。当国内各大媒体在当时刊登了孙云晓老师的这一亲身经历后，除了针对中国学生的生存能力，许多人还掀起了对当前青少年身体素质的反思。6年后，当我们的第二次国民体质调查于2005年结束，调查结果终于在2006年的下半年度对外时，同样的反思，又重回我们的视野。

首先，你对我们的国民体质调查了解多少呢?请看下面提示框――

国民体质调查必读

“命题方”：国家体育总局、教育部、科技部等10部委局。

“命题方向”：考查众多国民现今的身体状况及变化规律。

命题项目一：身体形态 项目二：身体机能 项目三：身体素质

详细指标：身高和体重测量：耐力素质测试；身体成分测试(肌肉含量、身体脂肪)；力量素质测试(握力、曲肘力量和伸膝力量)；平衡能力测试；骨密度检测(骨骼矿物质密度)

调查方式：全国范围内抽样调查

调查时间：一年

调查分为：幼儿版(3～6岁)；学生版(7～19岁)；成年人版(20～59岁)；老年人版(60―69岁)。

小B：可惜，学生版的调查结果并不怎么令人满意，这也正是我们为什么还要苦口婆心地重复那个登山故事的原因。

国民体质调查学生卷结果

身体形态项：我国学生超重与肥胖率继续增加，其中城市男生的超重率达到了13.25％，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点。

身体机能及身体素质项：与第一次调查(6年前)相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高。2005年，初中生视力不良率为58.07％，比2000年增加了8.7％，是各学段中涨幅最大的学生群体!中学生肺活量水平继续下降。与2000年相比，特别是7到18岁年龄段的城市女生，肺活量下降了303毫升，为下降率最明显的人群。另外，中学生的速度、爆发力、力量、耐力素质水平等也进一步下降。

相关声音：身体差，全是学校惹的祸?

雪花：针对以上调查结果，我们的相关当事人在本刊网络论坛上是怎么发牢骚的呢?绝大部分同学均将此归咎于学校的作息安排。

为天ID136　精华8　积分190　帖子174　阅读权限100

我近视，还有――变胖了!555555!遗传说不上，我父母都没近视。哎!中国的教育使学生身心疲惫，比如我们实验学校，每天要学习很晚，早自习、午自习、晚自习……每天6点就要上课，身体吃不消啊!呼吁全社会关注我们的健康!

匿名lP　地址：222.179.198.

我们每天早上5:30就要起床，6:00到校上早自习；中午12:00下课，下午13:00上课；晚上还要上4个课时的晚自习，真的好累!请学校多给我们一点休息的时间吧!

匿名IP　地址：222.180.11.

那我们更累!6:00到校上早自习，5:00多就得起床往学校跑!

伍宇航ID345　精华6　积分100　帖子447　阅读权限100

是啊!哎呀!不过学习嘛……为将来……大家努力吧!坚持吧!

大家身体差，就真要怪学校为什么非要让我们那么累?小编们仔细一想，不对呀!好多同学明明是一个个都长得又高又胖了嘛!前段时间的寒假里，雪花家就曾接待了两名小家属：一个上初三，一个上高二，两个男生均身高一米八，往人面前哗啦一站――两大保镖。很有点X战警的味道哦!可惜陪雪花逛商场，居然全累趴下了!他们两个可是每天什么牛什么利的早餐奶晚餐奶从没少过哦!看来，光补充了营养没用，得补充能量!

所以，光埋怨学校是没有用的。好好检视一下自己：我们真正关心过自己的健康吗?在同为应试教育的天空下，我们该如何正确做到强身健体呢?先来听听本刊对本期特邀嘉宾们的电话访问。

本刊见证：中学生身体素质现状调查

小B：曹老师，您是教初中体育的，同时还担任了班主任工作。请问您对同学们身体素质下降的原因是怎么看待的?

曹老师(重庆市江津西郊中学)：营养过剩的膳食、过多地玩电脑游戏和看电视、体育锻炼不够……都是同学们在无敌花季中的“蛮用”。这些因素是造成学生肥胖、近视、身体素质下降的主要原因。相关数据表明．有20.9％的家长不支持学生参加体育锻

炼，有66％的学生每天运动时间不到一小时，有43％的中学生每天睡眠时间达不到相应标准值。有部分同学认为造成自己体质下降的原因是从小没有养成锻炼习惯，这与学校和家长对孩子的过分“呵护”有关。

中国学生的锻炼意识本身就很差，远远不及日韩学生，大多数同学仅在体育课时间参加运动。何况，当前的体育教育改革“华而不实”，“形式”远远大于内容。因此，同学们的运动量也被大大减少了。

雪花：黄老师，因为贵校属于卫生学校，所以在对同学们的身体健康教育方面，应该说更细微、更专业一些，对吧?

黄老师(广西玉林市卫生学校)：我们学校的同学相当活跃。虽然同学们的课程安排很多，考试科目也多也难，但是他们自习时间少，加之许多同学自发组织有各类课外活动社团，所以他们的精神面貌比较好。精神面貌也是身体素质的一大反映。当然了，学校本身的体育考试就尤其严格。考试不及格，毕业证没辙。在这样的“高压”下，同学们会自觉进行体育锻炼。

小B：邀请到各位同学来谈谈自己的身体素质，有什么真心话大冒险吗?

王天丰　boy　身高：1.60米　体重：48kg

体育爱好：乒乓、篮球所在地区(山东)国民体质全国排名：第3位

我体育成绩中等。不过我挺喜欢上体育课的，我们现在体育课一星期两次，平常老师安排的训练项目有1000米长跑、50米短跑、立定跳远等。相比较而言，我更喜欢球类运动。长短跑似乎都不怎么吸引同学，累人的事情呀，谁愿意呢!

张蕊　girl　身高：1.53米　体重：58kg

体育爱好：无　所在地区(新疆)国民体质全国排名：第31位

您连续问了我三次体育爱好了!我真的没有任何体育爱好!我也觉得好奇怪!而且，我好像偏胖了一点。不过我是学跳舞的。身体柔韧性还好，协调能力也很强，舞蹈老师经常表扬我跳得不错。但是体育成绩中上等。(舞蹈和体育是相通的吧?)平常体育老师就让我们跑跑步，做做操，打打球。(我打排球的!)魔鬼训练?没有，老师没有对我们进行魔鬼训练!心疼着呢!家里人倒比较喜欢体育，爸爸喜欢跑步，还会叫我跟他一起打羽毛球。可惜我对这些项目还是不怎么“来电”喔!

白晋川　boy　身高：1.72米　体重：58kg

体育爱好：乒乓、篮球附眼镜度数：300

所在地区(四川)国民体质全国排名：第8位

是的，各位看了我的资料就知道：我偏瘦，豆芽+眼镜，体质不良的典型代表。可能有个原因是早饭太马虎，我一般吃一个鸡蛋或是一杯牛奶。什么?要了解我们全班的精神风貌?全班60多个人，50多个近视，(我还好，我只上课才戴眼镜!)班主任教历史的，所以特死板。你坐教室里吧，她怪你不出去活动活动，等你东玩西玩的时候，她又怪你学习不用功。作业也多，晚上9点下自习，做作业得做到12点才结束。晚自习想做作业吧，老师们全拿来上课了!现在学习压力特大!每天班主任和体育老师还合着伙折腾我们：星期一到星期五，每天绕着400米操场跑4圈。可惜体育考试，每次总有三分之一的同学照样不及格。

健康“三宝”：祝我们身体健康

综上所述，身体素质依然在绝大程度上取决于个人原因。

增强体质的第一“法宝”显然是要多参加体育锻炼，还要找对能强健体魄的运动方式。可惜有的同学喊累，有的同学太忙，有的同学根本没兴趣。曾有人荒谬地对当下中学生做了一句耐人寻味的总结：“学生具有一定的静止性工作能力。”这种“静止性工作能力”，也就是时下流行词语常说的“白领病症”――长时间在办公室工作的类似小编们这样的人才应该具有的。

在第二次国民体质调查中附上的“体育锻炼自我评价”是这样的：1．你每周能参加3次以上的体育锻炼吗?2．你每次锻炼的时间能达到40分钟吗?3．你感觉你从体育锻炼中受益了吗?建议同学们都对照着赶快做到前两点。并深刻反省第三点。

膳食的合理调配也是最关键的因素，这是我们的第二“法宝”。中同青少年研究中心“中国城市少年儿童生活习惯研究”调查发现：许多中学生在饮食习惯方面存在较为突出的问题。比如：用餐无规律，漏餐现象依然存在，尤其是早餐较为突出，23％的学生不是每天吃早餐：盲目食用保健品；钟情“洋快餐”：零食中烧烤或油炸食品、膨化食品等“垃圾食品”比例偏高，占三成以上。你的饮食是否存在这些问题呢?

最后，大家千万别忘了睡眠休息喔!中学生年龄段的身体发育主要由睡眠决定，深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段深度睡眠的时间，细胞的新陈代谢将受到影响。睡眠不足，将透支青春和健康。何况睡眠与智力发展也紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61％学习跟不上，39％成绩平平。你怕了没?要想不变笨，而且身体还要倍儿棒，就睡足你的觉吧!