揉筋结,拥有好睡眠

每个人基本上都曾经有过睡不着觉的经历。有些时候我们“辗转反侧”是正常的，但是如果出现了没有特殊原因的长期失眠，经常入睡困难，或者说睡眠时间很短，甚至彻夜不眠，这才是病理的状态。

失眠是一个极为常见的症状，同时也是危害人类健康的一个重大疾病。导致失眠的原因有很多，有的是由于情感的问题，有的是工作压力的问题，有的是慢性病经常发作引起身体各种机能失调的问题，而现在其中一部分人失眠是由于经筋出了问题。因为现代人长期工作紧张，精神压力较大，就容易造成身体经筋的紧张，并且由于用电脑坐姿不良，夏天吹空调使经筋受寒等，这些因素都造成经筋的不柔，从而出现了失眠。

中医认为，心主神明，与失眠的关系较大，所以中医治疗失眠时一般常用养心安神的中药。如果手少阴或是手厥阴的经筋出现了异常，心主神明的功能也会受到影响，从而诱发失眠。另外，如果颈部的肌肉僵硬，经脉就会出现阻滞，不能很好地供应给大脑充足的气血，因此睡眠质量也不会太好。

三年前，一位朋友找到我，说自己失眠已经20多年了。他的心理正常，性格也很开朗，没受过情志刺激，检查了身体也没有别的严重疾病，体质也比较好，可就是有长期顽固的失眠。他每天晚上吃两三片安定，严重的时候，吃七八片；也曾吃过不少中药，但效果不太理想。我经过仔细检查发现，他的手少阴经筋和手厥阴经筋的循行路线上有不少非常敏感的条索样挛缩的筋结，稍微一碰就会很痛。此外，他颈部的经筋也比较僵硬，其中还有不少细小的筋结，说明他颈部的经脉也不太畅通，气血很难濡养大脑，自然睡觉也不会太好。于是，我主要针对其手部进行了扎针，重点在内神门、内关穴附近的筋结，同时针刺颈部的筋结。扎了两次以后，他打电话告诉我，从来也没有像现在这样睡得好过，从晚上十点多一直睡到天亮。后来又治疗几次，我又教了教他大成拳养生桩，直到现在他的睡眠一直都很好。

中医有一句话叫“胃不和则卧不安”，就是说，如果胃的功能不正常，或者由于晚上吃得过多等，胃气上逆，也会造成失眠。这时我们可以在腹部的中脘穴、腿部的足三里穴周围寻找筋结，把这些筋结揉开了，失眠自然就消失了。

像头疼或是血压容易升高的朋友，还要在太阳和印堂穴附近找到筋结并揉开；情绪急躁易怒的朋友一般多为肝火旺盛，晚上要用力按揉太冲和肝俞穴，可以清泻肝火，帮助恢复睡眠；同时在颈部找阿是穴，把风池，天柱穴周围的筋结都揉开，还要在脚上的太溪穴周围找到小的筋结，也要揉开。

此外，还有一个经外奇穴叫做安眠穴，在风池穴和翳风穴的中间，可以有效治疗失眠。

元气较虚弱的中老年人可以经常用艾条悬灸自己的命门穴及肾俞穴，可以起到引火归元的作用。艾条悬灸每个穴位的时间一般在10～15分钟左右。

经常失眠的朋友完全可以摆脱对安眠药的依赖，从经筋的角度去试一试。只要让经筋柔润、脾胃调和，那么安然入睡就不是可望而不可即的事情了。