时间：2022-09-12 10:02:56
典型案例：
阿峰在一家外资企业担任主管，最近公司经营受到了金融风暴的影响面临重组，要尽量减少中层主管。由于人事变动很大，他有几次险些职位不保。
为了立足，他唯有逼迫自己更加勤奋。以前阿峰还能把家庭和工作分开，工作上也一向游刃有余。但现在，即使下班回到家，他也常常因工作中的事夜不能寐。失眠开始成为一种习惯。而顶头上司几乎每周都要问，为什么部门业绩没有突破，为什么又有客户投诉，每次听到领导的责备，他的脸色就会发白。
近半年来，阿峰每天都是早早去上班。上班加班加点再正常不过，下班应酬也是生活中必不可少的一部分。每天走出办公室已经是午夜11点了，到家就已近凌晨，妻子早睡着了。因为常常加班到很晚，他和妻子几乎都没有什么交流的机会。而儿子寄宿在学校，快半年没有见面了。在家，阿峰感受不到家的温暖，而在公司，他也越来越难以控制自己的情绪。以往可以对下属做到客观批评，但现在却常常演变为责骂。而下属见到他，也条件反射似的立刻会变得表情僵硬，唯恐避之不及。
总之，现在阿峰的心情越来越不好，一想到自己多年的积蓄购买的股票，在股市一跌再跌之下，已跌去了70%多，他真是欲哭无泪；特别最近公司业绩不好，大幅裁员恐怕在所难免，阿峰也每天为自己的职位担忧，为此他失眠、厌食，情绪下降到冰点，甚至不敢面对家人。
心理分析：
最近一年，金融危机对大家的心理影响非常大。很多人的心情如股市指数大起大跌，前往心理科问诊的焦虑抑郁病例激增。许多公司也有成本压力，员工对自己的职位患得患失，容易被经济起伏带动。在金融危机的大环境下，对多数职场人来说，职位是否能保住，确实是很大的压力。这会导致郁闷、烦躁。很多像阿峰一样，每天担心自己职位不保的人，今天感觉累，明天也很累，但却没有重视这个问题。就像鞋里的一个沙子，因为它很小，你也就懒得把它倒出来。但是走了很远的路，你会发现，脚已经受伤了。
像阿峰一样的无数在金融危机下忧心忡忡的职场人，就像穿着有小沙子的鞋赶路。由于每天要面对的问题很多，受伤几乎是必然。
心理处方：
阿峰要尝试定期清理自己的情绪。
压力要调节，调整心态是根本。凡事要量力而行，让目前自己的状态在自己心理能承受的范围内，别让期望值也随经济形势轻易波动。
每个人都会有压力，它会陪伴我们走过整个人生旅程，我们必须勇敢地面对。如果我们一遇到压力就逃避、就放弃，那么不但不利于压力的排除，同时还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。
找朋友诉说是一个最常见的舒缓压力的方式，说出来总比闷在心里好。要知道，不说出来的结果是自己崩溃。述说可以梳理自己的混乱心理，还可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交流，就会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。
但需要注意的是，和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，而坏情绪要抛弃。
运动也是一种舒缓压力很好的方式，如下班后或休息日去登山、跑步、打球、游泳等。还有和知心朋友喝喝酒、侃侃大山，和家人短途旅游等都是很好的减压方式。其实，阿峰适当地“放下一切”，为自己而活一天，就会发现，快乐其实很简单，世界从此不同。
此外，阿峰在空闲时不妨自问一下：我幸福快乐吗？对自己的优点缺点正确的评估。有学习的标杆，看看别人身上有那些优点，去学习，一步一步提高。能力不是产生压力的唯一原因，但是一个很重要的原因。所以不断的学习和提高自身的能力和素质，才能有效的缓解压力。