论中职生抗挫折能力的培养

【摘要】本文从中职学校学生实际受挫现状出发，针对挫折给学生带来的负面影响，并结合当前中职生的特点，就如何在中职教育中实施科学有效的抗挫折能力培养进行了探讨，以提高中职生的抗挫折能力。

【关键词】中职生；抗挫折能力；措施方法

挫折是指能够引起人们精神紧张，造成疲劳和心理压力的刺激性生活事件。

从我校实际情况来看，中职生文化基础较差，大部分在初中时期就早已厌倦了学习，成绩不好，同学瞧不起，老师不关注，家长恨铁不成钢，又因离异、单亲等家庭因素影响，心理上存在一定的障碍，与人交往缺乏主动性，人际关系紧张，同时心理健康方面的知识又极其匮乏。正是这些原因导致学生缺少相应的自我调控的能力，抗挫折能力较弱。如果长期处于这种挫折状态，这些学生会出现抽烟、喝酒、打架、故意毁坏公物，偷盗抢劫、自暴自弃，离家出走，甚至做出自残自杀等过激行为。本文从中职学校学生实际出发，针对挫折给学生带来的负面影响，通过实施一些教育措施和方法，开展一些活动对学生进行抗挫折能力训练，提高学生的心理承受能力和抗挫折能力。

1 中职生经常遇到的挫折

1.1 学习方面。感到学习困难，没有学习兴趣、厌学、不愿上学、不愿上课。考试难以取得理想成绩，达不到既定目标，求知欲得不到满足，家长、教师期望值过高，心理压力、就业压力过重等。

1.2 人际关系方面。由于不善沟通、学习成绩差、有生理残疾、性格老实内向等遭到其他同学的嘲笑、讽刺、欺负，没有讲知心话的朋友。师生关系紧张，父母教育方法有缺陷，存在不良的亲子关系、失恋等。

1.3 兴趣与愿望方面。兴趣爱好虽广泛，但因财力、时间、空间原因，不能参与，不能实现自己的愿望，或是自己的兴趣爱好得不到家长的认可支持，受到学校或教师的限制等。

1.4 自我尊重方面。得不到教师、同学、朋友、家长的喜欢、信任和尊重，不能很好地处理自重与自卑的关系；各方面虽表现良好，却没被评上“三好学生”，没能竞选上班干部，在体育比赛、学习竞赛中得不到好的名次等。

2 正确认识抗挫折教育

抗挫折力教育是指教育者运用合理的教育方法，通过有意识地设置困难和障碍的情景或让学生参加游戏活动，帮助学生正确对待挫折，以提高学生的心理承受能力，抵抗生活实际中的挫折。

每个人的成长道路都不是平坦的，都会或多或少地经历一些挫折。这些挫折，有的来自外部环境，有的来自自身。不管是哪种情况，都可能给人带来伤痛感，都需要正确引导。

我们要引导学生：失败是一笔财富。在日常的学习和生活中，教师要注重培养学生自立、自强、自主的精神，教育学生自己的事情自己做，遇到困难挫折时自己想办法解决，不要有依赖心理。作为教师，要以一颗平常心去培养学生，不能因学生做得好就满心欢喜，做得不好就产生厌恶心理。教师不能打击学生的积极性和自信心，要讲民主、平等，要尊重学生，不能伤害学生的自尊心。看到学生的努力和进步时，就要多鼓励，多表扬。教师只要恰当地运用激励的方法，学生就会信心倍增，有足够的勇气面对挫折。

3 中职生抗挫折能力的培养措施及方法

3.1 创设有利于中等职业学校学生心理健康发展的环境。

抗挫折教育是一种心理健康教育。因此我们首先要先建立好心理健康教育的平台。

3.1.1 学校在环境布置上要精心的设计与构建。

学校在环境布置尤其是在学校内部环境的建设上，应以“美”、“特”、“新“来装点布置。校园内教室、宿舍、走廊、话动室都能做到美观洁净。而各式宣传橱窗、画廊黑板报上丰富多彩的内容能使学生流连忘返，教师、学生的一些文艺作品的展示，增添了学校典雅怡人的文化氛围，更给全校师生带来了一个探索世界、捕捉信息、展示才艺的广阔空间。这种环境对中职生的影响是“春风化雨”式的，很有必要。

3.1.2 开展心理咨询，促进学生心理健康。

心理咨询是促进中职生心理素质提高的重要途径和有效方法。它能够帮助学生分析问题的症结所在，找出摆脱困境、解决问题的对策，使其恢复心理平衡。对学生进行有关学习方法、学习目的、生活和人际关系、升学就业等方面的心理咨询，能引导和帮助学生全面了解自己，并指导和启发他们改变自己在认识、情感、态度、行为模式等方面与环境不相适应的心态和行为，及时疏导和缓解他们遇到的挫折，为他们提供人际交往和学习、生活等方面的方法指导，发展他们积极的情感，形成良好的个性。

3.1.3 加强与家长的沟通，多给他们鼓励和关怀，把微笑带给他们。

现在大部分学生家长教育学、心理学的知识欠缺，他们不了解如何更科学地教育孩子，因此，学校要通过家长会，家长座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。

3.2 实施赏识教育，培养学生抗挫折能力。

在教育学生的过程中，大部分教师强调的是学生成才，过高的要求和评价标准的单一，给学生造成了很大的压力，不少学生沦为失败者，但学生并不认可自己现在的处境，总想证明自己的能力，由于教师对学生缺乏有效的鼓励和帮助，这部分学生大多数都没有走出失败的困境，学生在一次次失败中强化了不良的心理定势，有的就觉得自己很笨，难以承受失败，甚至采取了很多偏激的行为。如考试成绩不理想，就把试卷撕得粉碎，以此来发泄内心的不快；也有可能把愤怒的情绪发泄到其他人或物上。如扔瓶子打玻璃、踢门、踹墙。师生关系紧张，学生就对教师教的课程厌烦，扔掉课本、上课趴着睡觉、不感兴趣、不交作业。也有的学生是在来到中职校后，感觉到升大学的美梦落空了，自暴自弃，以跳楼、服药、上吊自杀方式来惩罚自己，寻求解脱。

我在担任班主任工作时，有一学生文化课考试遭到失败，自信受挫，但他在体育方面，尤其打篮球方面很有天赋。我就让他加入校队，在打篮球运动方面强化训。终于在全校运动会上表现惊艳，带领本班队伍以顽强的意志和惊人的毅力，夺取冠军。他感到挽回了曾失去的自我价值，找到了自我和自信。后来担任体育委员，副班长，加入学生会，积极向上，十分有干劲。这是变挫折为激励力量的一种反应方式。

3.3 严要有节，宽要有度，让学生自我激励。

有教师认为，学生在接受挫折的过程中得有一定的痛苦体验，甚至完全不考虑学生的年龄特点、认知水平和生活阅历，一味地提要求，认为只有这样，学生才能感受得深，才能体验深刻，才能培养出学生的耐挫折能力。

从心理学角度讲，中职生还处在青少年期，其自我意识强烈，自尊心的需求迫切。所以，教师对于中职生的任何方式的批评都会或多或少地伤及他们的自尊，关键是中职生如何去对待这种伤害。事实上，教师对中职生的批评是一种现实的挫折教育，是培养中职生勇于正视自己的错误和改正错误的心理承受能力的重要手段。教师只要利用好学生的“自尊”，掌握好分寸，让学生在受到打击之后，恍然大悟，并自我激励，那么教师的“严”才会收到良好的效果。

3.4 积极进行挫折疏导，为中职生排忧解难。

在具体的挫折教育中，有的教师认为找学生谈谈话、看看相关录像等就能解决问题，认为所设置的挫折情境难度越大越好，导致学生承受不了，甚至产生恐惧感，最后丧失了参与挫折教育的兴趣和信心。

人们在受挫无助时，特别需要他人的帮助。中职生正处于从依赖、被保护向独立承担社会责任转变时期，如遭受挫折，更需要关怀、指点迷津和疏导。

教师在疏导学生过程中可从以下五方面着手进行：

1 面对现实的乐观心态：敢于面对现实、不逃避、不避讳。

2 拥有自信和自尊：自己相信自己，然后他人才会相信佩服自己。

3 学会管理情绪：学会积极的自我暗示。

4 学会解决问题：仔细界定问题的性质，找出问题的相关因素和条件。找到解决问题的办法。

5 主动与人沟通：主动关心爱护周边的人。多看别人优点，少看缺点。

6 适时控制冲动：冲动是魔鬼。你不控制他，他就斩杀你。

7 主动探索：凡事主动出击。主动思考、主动行动、主动尝试。

参考文献

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[2] 张飞燕.提高青少年的挫折承受力[J].湖湘论坛，2001，（6）.

[3] 王红英.青少年挫折教育的方法[J].江西电力职业技术学院学报，2005，（2）.