免疫力UP,宝宝更健康

万物复苏的时节，各种细菌病毒开始“蠢蠢欲动”，伺机向孩子发起又一轮“攻击”。孩子是否被击倒，免疫力水平“说了算”。如何提高孩子免疫力，让他们开心地在这个春天与伙伴们共同成长呢？

什么是免疫力？

免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵，便会与它们交锋，进行反击，使宝宝能够正常地生长发育。0-3岁的宝宝，身体各个系统的器官组织还没有发育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力比较弱。因此，他们要比成年人更容易受到各种病菌的侵害，发生各种感染。宝宝免疫力低下的3种类型

反反复复的感冒，一瓶又一瓶的吊针，哭得通红的小脸……让爸妈们看在眼里疼在心里。细心地照顾、营养的补充，可为什么宝贝还是容易生病呢？其实免疫力低下有三种情况：1、先天性免疫力低下。先天性免疫力低下大多数是由基因突变引起的，具有遗传性，一般治疗起来比较困难，而且治疗也是长久的。目前，某些先天性免疫低下的孩子，也有了行之有效的方法，但需要根据病情采用不同的措施。2、后天继发性免疫力低下。后天继发性免疫力低下的原因主要常见于感染、营养不良和其他疾病，提高孩子的免疫力关键是要除去引起免疫低下的原因。只要去掉病因，小孩的免疫功能大多会逐步恢复正常。3、生理性免疫力低下。这个不属于病态，是正常的过程。从宝宝一出生开始，身体的免疫系统就像身体的其他系统一样，同样需要经历着发育不成熟到成熟的过程。

日常生活中的7大免疫力提升法

增强孩子的免疫力，能够让孩子少生病，妈妈放心。其实，不一定非得要多吃增强免疫力的保健品，注意日常生活中的细节，宝宝的免疫力就能慢慢提升啦。

01

母乳喂养更护孩

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

02

营养均衡身体棒

食物定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用，所以要保持宝宝的均衡营养，不要让宝宝挑食。

选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：哺乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，孩子的固体食物应该是此时最合适的选择。增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。

03

多多喝水防病菌

多喝水可保持内粘膜的湿润，也是抵挡病菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。为了确保身体的健康，应该尽可能的让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯。

04

良好睡眠助生长

孩子睡眠充足了，精神才更好。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

05

户外运动体质强

锻炼要从小开始。满月后的孩子，暖和的时候可以在室外躺一会儿，可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

06

接种疫苗保健康

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健院所注射各种疫苗。在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次进行疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。

07

巧用按摩，加固宝宝免疫力防线

提升宝宝免疫力，小儿推拿是非常简单有效的手段。唐代医圣孙思邈在《千金要方》中提出“小儿虽无病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟寒风。”说明小儿按摩具有强身健体、预防疾病的良好作用。以下4法很容易掌握，只要爸爸妈妈用心坚持下去，一定会看到它的好效果！

①捏脊

作用：可以帮助消化、化积、增强小儿免疫力。具置：自尾骨端始，至颈部大椎穴“氐头，颈胸部交界处最高的椎骨）成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。

操作手法：两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。用于保健的话，隔天捏脊1次即可。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。

②轻叩背俞穴

作用：当捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。

具置：背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸（肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸）。

操作手法：用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。

③按揉足三里

作用：可以健脾和胃，补益气血，理气消食，调理胃肠，导滞止泻。

具置：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前脊旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。

操作手法：以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，也可以从足三里向下，顺着胫骨前脊旁开1横指的线，依次经过上巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次30下。

④摩腹

作用：宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。

操作手法：用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。

提升免疫力误区解读

宝宝是妈妈的心头爱，但凡对宝宝身体有益的，妈妈们总会趋之若鹜。实际上，宝宝的健康需要妈妈们科学管理，关于免疫力，妈妈们常常会走入以下误区。

01

一生病就立刻治疗

有的家长一看孩子生病就着急，希望马上用抗生素把病压下去，其实反而对孩子的健康不利。孩子生病初起就大量用抗生素治疗，会把病菌一下就消灭了，以至于身体的免疫系统还来不及对病菌做出防御反应，下一次这种病菌来袭，孩子还是会中招，等于孩子这次白得一次病。更严重的是，用了抗生素，不仅没能使免疫力得到提高，反而会影响身体免疫力的形成，造成负面影响。这就是为什么家长越是对孩子的病高度重视、积极治疗，孩子的抵抗力却越弱，而有的家长看似比较“粗”，对孩子得病反应不太敏感，孩子反而不爱得病。

诗晗妈妈说，诗晗从小到大都没打过什么针。要是出现不太严重感冒的症状，一般是先喝温开水，洗个热水澡，第二天再看情况。能不吃药尽量不吃药，能不打针尽量不打针，要让孩子形成自己的免疫力。

02

孩子越干净越健康

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁，而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌，对增强免疫力非常有利。平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的，不需要用消毒剂消毒，也不要每天都使用。小七说以前她家的一个邻居觉得开水不够干净，每天都给孩子喝蒸馏水，结果孩子还大病了几场，后来医生发现了这个情况，让他立刻停止给孩子喝蒸馏水。太干净的环境，孩子的免疫力反而不强。

03

多吃证明身体好

虽然说孩子的营养要充足，可有些父母生怕宝宝吃不饱，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。

记住

免疫力相关的几个数字

6个月：宝宝在出生的最初6个月不怎么生病，是因为他们的体内有从母亲体内带来的免疫球蛋白，就像小卫士一样天天保护着孩子，而6个月后这些抗体逐渐消失，孩子的免疫力就下降了。

6个月-3岁：最需要增强免疫力的关键时期。对于6个月到3岁免疫功能较低的宝宝来说，更容易患上流感、支气管炎、腹泻等疾病。如果反复使用药物及抗生素，又会使胃肠道有益菌群遭到破坏，进一步降低免疫力，进入恶性循环。

6-10次：据估计，小孩每年伤风感冒的次数是6～10次。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。