时间：2022-09-11 04:31:52
全美睡眠基金会透露，美国有1/4的夫妇分床而睡，而对方喜欢抢被子、有打呼噜的毛病以及自己感觉潮热只是其中的部分原因。同床而眠的好处是否大于上述坏处呢？
美国约翰·霍普金斯大学睡眠中心助理医学主任、神经学家蕾切尔·E·萨拉斯表示，几千年来，家人会睡在同一张床上，原因主要是为了取暖，保护自己不受捕食者和外人的侵袭。如果知道有人躺在你的身边，出于人的本能，你会感觉更安全。
《华尔街日报》专栏作家Heidi Mitchell与同事结合睡眠中心神经学家的意见，从科学与社会学的角度讨论了同床共枕的利弊。鲜有科学研究是关于夫妇同床而眠的。但专家说，催产素，也就是所谓“爱情荷尔蒙”，会在人们拥抱或做很多其他种抚摸动作时被释放出来。萨拉斯说，催产素分泌的增多有助于身体放松，降低血压，促进伤愈。此外，催产素还会使人产生与喜爱、安全和爱慕有关的情感。
一项研究显示，睡眠质量与夫妇白天的互动有关。萨拉斯说，对男性来说，夫妻两人睡得越好，第二天夫妻互动就越顺利。对女性来说，白天与丈夫的负面互动越少，当天晚上的睡眠质量就越高。
萨拉斯说，“根据我的神经学经验，我认为，如果身旁有一个你可以保护的人或可以保护你的人，会增加与良好睡眠有关的神经递质的释放。”
萨拉斯说，拥有高质量的睡眠可以提高生活质量。
患有睡眠呼吸暂停症、夜惊或梦游等睡眠障碍的人若有人与其同睡，可能有好处，因为床伴可以观察其夜间的行为，为诊断提供帮助。
但对一些人来说，同床而眠可能弊大于利：如果你经常因周围环境中的声音而醒来，或在睡觉时感觉潮热，那么一个人睡可能正是你所需要的。
萨拉斯说：“分床而睡是一种相对现代的现象，不同的文化会有不同的表现。我父亲来自墨西哥，我母亲来自得克萨斯州，他们两人小时候都和兄弟姐妹一起睡。”她说，如果你去别的国家，有些地方全家人仍睡在一起。人是社会动物，我们都希望有人在我们的身旁。
（摘自《东方早报》）