铁砂袋健身疗病一奇葩

关键词　铁砂袋　疗病

随着生活水平的提高，环保意识的增强，人民对生活质量的要求越来越高，绿色疗法逐渐为人们所期盼，中医、针灸、按摩、足疗等传统的绿色疗法逐渐恢复了其生机。

我向大家介绍一种古老的既能健身又能治病的器材――铁砂袋。期盼能抛砖引玉，希望能对您的健康有益，并减少医疗费开支；期盼各界朋友特别是医学保健工作者研讨、切磋，对中国特色医疗有所贡献；希望先祖留下的宝贵财富不要在我们这一代人手中遗失、湮灭。

说到砂袋，在体育、武术界尽人皆知；对于铁砂掌，爱武、习武者更是津津乐道；但是，铁砂袋在保健和治病方面的作用和贡献，在科技发达的今天却很少有人提起。其实以前，在缺医少药的时代，燕赵民间用铁砂袋治病很流行。机缘成熟，我给中风患者按摩治疗遇到了难题，向道家昆仑派隐世修行之人王文学请教时，他毫不保留，手把手教我，送砂袋，送药酒，鼎力相助。使我见识了铁砂袋的威力，隐隐中觉得铁砂袋对健康和保健的巨大潜力。在此就我所知向大家做一肤浅简单的介绍，望广大善缘参与进来，定能自身收益，惠及乡邻，为人民的身心健康、为社会和谐尽绵薄之力。

天地造化、阴阳和合生人，人靠“精、气、神”生活于世。无气身绝，无精萎靡，无神痴呆。儿童、少年精气神十足才能发奋学习；青壮年精气神十足才能高效工作，与时俱进，在激烈的竞争中立于不败之地；老年人精气神十足才能颐养天年，快乐走向人生终点。

人食五谷杂粮，身受风霜雨雪，心存七情六欲，难免六淫侵身，阴阳失衡。一生生活、学习、工作中损精、伤气、劳神的事时有发生，得个大病小灾的是在所难免。虽然目前在科技高度发达、物质世界丰富多彩，但人们思想混乱，信仰危机。自觉不自觉地的倚法、轻德、无道、不自律的思想意识充斥头脑，物欲膨胀，迷失自我，生活中不戒、不洁、不节，贪享乐，图一时之快不计后果大有人在，随着生活水平的提高，人们的抗病和抵御外邪的能力反而下降，各种恶病怪病屡见不鲜，瘟疫频频而至。人人对自己的健康提心吊胆。

保守的说，铁砂袋是人类健康的保护神，是对付疾病的喀秋莎；小小的砂袋，花钱不多，容易自制，不妨一试，对你的身体健康肯定会有很大帮助。

一、铁砂袋制作

1.白棉布24cm×90cm一块，24cm×24棉布4块；按图1把布料按图中实线叠好，5层处按虚线用缝纫机密集缝纫(手工缝制更好)，单层处包边；之后按图2虚线把多层处对折，缝制成小口袋样，翻过来。

2.内装4-6毫米钢珠若干，多少根据个人体质而定。注意重量，常用的有2.5斤、3.0斤、3.5斤……不等；也可开始多买少装，待臂力练足、出手有准、挥洒自如后再逐渐增加重量，也可不同重量的袋子多做几个，体质较好的男士由重到轻，掌控速度更快。钢珠自行车配件门市部有售，6毫米的中轴滚珠大约20袋(每袋100粒)约为3.O斤。根据个人爱好，还可装些绿豆(解毒)、花椒(摩擦生热有香味)等。

钢珠装好后，用线缝住袋口即可。

注意：封袋的位置，钢珠占五分之三，上方留有五分之二的空隙，用起来较顺手；留的空间小，太紧，铁砂散不开，砸的太疼，患者难以忍受，很不舒服；留的空间大，太松，治病时抓握不方便。

二、铁砂袋用法

1.健身――打周身

自己健身，开始轻轻的砸，随着时日的增加，身体抗击打能力越来越强，逐渐加大力度，砸遍全身各个部位，叫做打周身。

首先砸头部，自眉心至大椎，再从太阳穴至百会至大椎，男左女右始。

二是砸手臂(阳面)，从手背向上砸至肩膀尖，再砸手臂阴面，从手心至腋窝，双手相同，男士从左手开始，女士从右手开始。

三是砸督脉和触肾，双手一上一下持带尾，让袋子从腋下绕至大椎着力，一边一下，并依次下移，砸至尾骨长强穴。在砸到腰眼时，袋子从左侧绕过轻触右肾，从右侧绕过时要轻触左肾。

四是砸腿前后侧里四面，前面从腹股沟砸至脚尖；后面从臀部(环跳)开始，砸至跟腱，绕砸外踝，至脚尖；外侧从髋尖开始沿裤子外缝过外踝至脚尖；内侧从腹股沟中点开始，沿内裤缝过内踝至脚尖。男士先砸左腿后砸右腿，女士相反。

五砸胸腹任脉两侧。左手持袋砸右侧，右手持袋砸左侧。

六砸任脉。从喉结至曲骨()从上到下砸任脉。

每次砸的遍数视个人体质而定，可多可少。

最后，轻抚各部分皮肤，梳理一遍结束。

注意：一定要由轻到重，循序渐进，一开始就用蛮力，会出意外；

动脉瘤患者禁砸，高血压、结石患者慎用；饭前半小时、饭后半小时之内禁砸。锻炼过程中出现不适，应立即停止，症状不缓解，马上就医。按摩脸部皮肤时，要从下向上推按，以防眼睑下垂，形成或加重眼袋。打周身可以舒筋活络，促进全身血液循环，增强体质，提高免疫力，少得病和不得病。

打周身，有病治病，无病健身；若自我疗病，有病部位要多砸，有病部位与其他部位砸的比例为3:1。

2.疗病

俗语道：打铁必需自身硬。医者应先自己打周身，具有强壮的体魄和臂力，否则是吃不消的，三四斤重的铁砂袋，在手中要挥洒自如舞动半小时以上，才会出良好的治疗效果。

握法：食指伸直附在铁砂袋的正中间，拇指在一侧，中指、无名指、小手指在另一侧。

频率：与患者心跳一致。

砸法：铁砂袋要垂直平落在患者身上，虽叫砸砂袋，实质是要求医者手中要有抓起铁砂往患者身上撒的感觉，握铁砂袋手心要感觉到钢珠在流动。不同部位，不同力度，砸的过程中，有轻重缓急之分，要砸出节奏，要听到悦耳的、有节奏的钢珠流动的沙拉沙拉的声音，砸的同时，若能播放你喜好的乐曲，既能增强疗效，也是一种很好的享受。

要求患者，身心放松，平心静气，舌发“尔”音的姿势，顶住上嗓。

3.始病的机理

气血津液是脏腑功能活动的物质基础。气与血有阴阳相随、互为依存的关系，气之于血，有温煦、化生、推动、统摄的作用；血之于气则有濡养、运载等作用。气能化水，水停气阻；气旺生津，气随液脱；津血同源等是中医的经典理论。

铁砂袋敲击身体，可以调气、活血、开窍，舒筋通络，加速体内气血和津液的循环，以血攻病；随着沙袋的敲击，体内瘀结之处得以疏散，闭塞之穴窍得以开启，全身经脉得以疏通，病气、毒气、浊气、邪气等从人之毛孔、七窍排出。在治病的初期，一般敲击10多分钟后，病人体有微汗或出虚宫，并散发气味，病不同、体质不同气味各异，颇有敲山振虎之意，医者要以慈悲之心对待，同时要注意自身防护；故能强身健体，祛病延年。

三焦是人体元气升降出入的通路，人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。

元气，是生命活动的原动力。元气根于肾，通过三焦别人十二经脉而达于五脏六腑，总领五脏六腑、营卫、经络、内外、左右、上下之气。三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，营左养右，导上宣下。因为三焦通行元气于全身，是人体之气升

降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某些部位的气虚现象。

上焦主纳，中焦主腐熟水谷，下焦主分别清浊，主出而不纳。水谷在人体运行道路及气之所终始，包括饮食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄全部过程，用“三焦者，水谷之道路”来概括。

人体水液代谢是一个复杂的生理过程，是多个脏腑的一系列生理功能的综合作用。“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”

三焦辨证：①上焦病证。表现为发热、微恶风寒、自汗、口渴或不渴而咳、午后热甚。②中焦病证。表现为阳明燥热，则面红目赤、发热、呼吸俱粗、便秘腹痛、口干咽燥、唇裂舌焦、苔黄或焦黑；太阴湿热，则面色淡黄、头胀身重、胸闷不饥、身热不扬、小便不利、大便不爽或溏泄。③下焦病证。温邪深入下焦，多为肝肾阴伤之证。表现为身热面赤、手足心热甚于手背、口干、舌燥、神倦耳聋；或手足蠕动、心中儋儋大动、神倦脉虚、时时欲脱。

砂袋治病的主要部位是后背，以督脉、膀胱经和三焦区为主。

膀胱经是人体一大宝库，各脏腑在背部都有相应的腧穴，全身经络相连，牵此动彼；全身各部位比较，背部是抗击打能力最强，所以是砂袋治疗各种疾病的首选和最理想之处了。

多数的病，患者采取坐在床上，伸直两腿，双手扒着脚尖，若开始双手够不到者，可用毛巾套在双脚上，双手拉着毛巾(双手拉不住毛巾，病情就比较危重了，要小心)。医者在患者背后，以一定的顺序，用合适的力度，沿一定的线路砸之即可。

铁砂袋治病时，把背部分成上、中、下三节段或三个区域。横膈以上为上焦区，包括心、肺；横膈以下至脐为中焦区，包括脾、胃；脐以下至臀部为下焦区，包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱、女子胞等。由图3可见三焦区覆盖了五脏六腑。

4.审时度势，辨证施治

根据病情，确定重点砸的部位，精心施治。

(1)起式：遛督脉，砸三焦：无论何病，均要先疏通全身经脉，方法是自大椎穴开始，沿着督脉，一袋挨着一袋，自上而下轻轻敲打至长强穴，然后自下而上(袋子落点可稍稀疏些)；如此反复三次，然后按照图3把后背轻砸一遍即可。

(2)治疗：重砸病区，兼顾其它：根据病情，确定病之起因，找到相应脏腑和有关穴位所在区域着重砸，当然也要兼顾其他部位，比例为3:1。从一个区域转砸其它区域时要从督脉过渡，要自然，不要这一下那一下的乱砸，那样不但治不了病，病气排不出去，像风箱中的老鼠，在体内乱窜，患者会很难受，还有可能加重病情，甚至引发其它症状。一般规律是从上到下，男士从左到右，女士从右到左，多遛督脉、膀胱经，多触肾。

治疗时间：视病情和患者体质而定，砸的过程中，密切关注患者额头和心跳，额头出汗、微凉、心慌时就要暂停，休息十多分钟，待缓解后继续再砸；砸的总时间最长一小时。

(3)摆腿碰脚，排病气。

砸完后要摆腿、碰脚排病气。两脚跟相距一拳，摆动双腿使大脚指的掌指关节相碰。砸多长时间要排多长时间，中间不要停顿，排病气时间，只许长不许短，短了病气排不充分，积聚在体内，会感到很不舒服，也影响治疗效果；坐着碰累了可以仰卧继续碰。碰脚过程中，要适时捶砸腿部内外两侧，并压膝拉按压脚掌靠脚趾部位，目的打开解溪穴，加速排病气。医者一手掌小鱼际卡在患者髌骨下，另一手掌按在患者脚掌前部，在患者能承受的前提下，用力按压并牵拉，使患者解溪穴充分舒展，打开阳经。医者的手会有不同的很强烈的感觉：阳盛则热，阴盛则寒；患者会有双脚心冒凉气或热气的感觉，也可能只一脚发凉或热，不正常一侧经络有阻。若年老或心脑血管病患者，不能自己碰脚时，家人要用双手拿住患者双脚、帮助患者碰脚排病气。

注意：助者要坐在病人身侧，不要图方便正对病人双脚而坐，那样病气会传到你的身上产生不良后果。

大部分患者，开始几天摆腿时会感觉很累，要予以鼓励坚持，三五天后会感觉很舒服。

碰脚时间到，医者要一手按住患者膝盖，另一只手拖住患者脚后跟，小臂靠附着患者脚掌用力往回扳患者的脚掌，作用有二：使退后筋脉充分舒展，锁住阳经。之后，嘱患者慢慢屈膝、侧身、稍躺一会，再慢慢坐起，治疗结束。

5.治疗的范围

砂袋配合适当的药物，可治疗诸多疾病。如感冒、子宫肌瘤等妇科疾病、某些癌症初期可治愈，中晚期可使患者减少痛苦，无疼而终，提高生活质量；失眠、头晕目眩、老慢支，脑血管后遗症等。准备高考的考生，考前敲砸几次，可使考生在高考时头脑清醒，超常发挥。

6.铁砂袋的优势

与其他按摩器材比较，铁砂袋形状可随人体凹凸而变，受力均匀；柔中有钢，符合阴阳；力度可控，轻砸抚摸皮肤，稍重可达肌肉，用力透筋入骨，震及内脏；铁砂袋寻经调气血，对穴位要求相对针灸很宽泛，面积较大，一袋三穴，离穴不离经即可治病，易懂好学，立竿见影，一试便迷。

大道至简，所以很多现代高科技束手无策的疾病，在经过砂袋治疗后，都出现了令人意想不到的效果。

当然，铁砂袋也不能包治百病。雨露虽广，不润无根之草；道法无边，不度无缘之人。病人有“我命在我，不属天地”的自信心，是治病的关键，是基础，是胜过任何药物的灵丹妙药，坚信自己的病一定能治好，积极配合治疗，你的病就好了一半；若连你自己都不相信能治好，神仙下凡也没办法。当然，在开始治疗时，有一个适应过程，第一个星期，被砸部位疼痛、青紫都可能出现，摆腿很累只要咬牙坚持，一个星期后一般都会欲罢不能。

铁砂袋和小小的银针一样，医者的水平不同，治疗效果会有天壤之别，铁砂袋对于健身，只要实践，有益无害是毋庸置疑的；但用于治病，医者必须具有慈悲之心，乐善好施，淡薄名利，具备一定的医学基础，在名师指点下，勤学苦练，天长日久，日积月累，自见奇效。各位有缘之人，为了自己和家人的健康，行动起来吧。

本人对于医学是外行，博大精深的道教门前更迷茫，但自学习铁砂袋以来，治疗各类疾病无不应验。若您对此感兴趣，想尽孝道、增进夫妻感情、家庭和睦；若有心向善、需解厄救危、健身治病等有疑问或需求，可直接向道教昆仑派传人河北省辛集市道医王文学师傅请教，他利世间、济苍生、救苦厄，广结善缘，有求必应。也请各位珍重，非诚勿扰。