汤汤水水――夏季健康驻颜汁饮 之四

原料:猕猴桃2个,菠萝l/2个,苹果1个,蜂蜜少许。

做法:①将三种水果去皮,切片(菠萝浸盐水5分钟),加250毫升开水打成果汁。②加入适量蜂蜜即可饮用。

功效:清洁、美白肌肤,促进新陈代谢,延缓衰老。

提示:猕猴桃性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食。另外,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

香甜西瓜汁

原料:西瓜500克,香瓜50克,鲜桃50克,蜂蜜10克,柠檬汁10克。

做法:①将西瓜、香瓜、鲜桃去皮、核,果肉切块。②和蜂蜜混合,放入榨汁机中搅碎。③滤掉果汁里的果渣,然后加入柠檬汁及冰块即可饮用。

功效:清热去火,生津止渴,美容养颜。

提示:西瓜汁具有清热去火的功效,能够帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪,是盛夏防止中暑的最佳饮品。

西瓜柠檬菠萝汁

原料:西瓜200克,菠萝100克,柠檬1/2个。

做法:①将西瓜及菠萝去皮。②柠檬榨汁待用。③用榨汁机将西瓜及菠萝榨汁,倒进杯中,加上柠檬汁即可。

功效:利尿排水,美白瘦身。

提示:柠檬含有丰富的维生素C和枸椽酸,是美白瘦身圣品;西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠等微量元素,还含有纤维和大量的水分;菠萝能利尿排水,有益减肥,令肌肤白皙。

树莓苹果汁

原料:树莓1篮,苹果3个,香蕉1个。

做法:①用清水将树莓和苹果洗净,然后将苹果切成块。②香蕉去皮,并榨汁。③将树莓和苹果榨汁。④充分混合并立即饮用。

功效:排毒养颜,促进睡眠。

提示:这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜。此饮品具有强效清洁作用,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。

消斑苹果汁

原料:香菜、芹菜、番茄、黄瓜、橙、苹果、蜂蜜各适量。

做法:将上述蔬菜、水果洗净,切成段或块,一同放入榨汁机榨汁。

功效:养颜,祛斑,增白皮肤。

提示:每日两杯。经常服用能使皮肤洁白、细嫩、光滑,富有弹性。

原料:生姜根1厘米,苹果1/2个,菠萝1/3个。

做法:①生姜和菠萝去皮。②将苹果洗净,然后切成块。③将菠萝切成可榨汁的薄片。④先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。⑤将所榨的汁混合并搅拌至起泡。做好后立即饮用。

功效:滋补身体,美容养颜。

提示:这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。汁中含有大量的滋补剂,有美容养颜的功效。

苹果牛奶汁

原料:苹果200克,香瓜50克,牛奶250克,蜂蜜适量。

做法:①将苹果香瓜切片放入榨汁机内榨汁。②将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

功效:改善肤质,排毒养颜。

提示:本汁含有维生素A1、维生素B、维生素C、维生素D、苹果酸、酒石酸等成分,对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用,同时还可消除脂肪、健胃整肠。体质孱弱者适合经常饮用。