时间：2022-09-08 02:47:12
“小马哥”趣谈养生（3）
马有度，人称“小马哥”。重庆医科大学教授、主任医师。享受国务院特殊津贴专家，全国新药评审专家，科普作家，全国首席中医健康科普专家，全国优秀中医健康信使，从事中医医疗工作50余年，经验丰富。
在天地万物之间，什么最宝贵呢？万物之中人最贵，对人来说最宝贵的是“命”。唐代药王孙思邈说得好：人命至重，胜过千金。对于每个人只有一次的生命，又是什么最宝贵呢？那就是生命的健康。怎么才能享有健康的生命呢？这就全靠我们头脑的智慧。说到中医的养生智慧，不得不提到一个古老而又前沿的话题――“治未病”。
治未病这个说法最早出自《黄帝内经》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”什么意思呢？聪明的圣人，善于用生动的比喻来说明深刻的道理。疾病已经形成才去治疗，动乱已经形成才去治理，这就好像口渴了才去挖井，开战了才去制造武器，那不是太晚了么？所以，只有疾病还未形成之前就预先防止，那才是最好的办法。扁鹊见齐桓公的故事就生动地体现了“治未病”的思想。
中医又强调：“上工治未病，下工治已病”（编者注：上工即高明的医生；下工则是平庸的医生）。这个“治未病”包含两个方面，一是未病先防，一是已病防变。因为疾病的转变是逐次加重，由浅而深的，要求我们早期发现，及时治疗，防止它恶化，切莫耽误治疗时机。这是“治未病”的第二层意思――“已病防变”。既已患病，尽早治疗，防止病情深入转变，当然很重要。但更为重要的是“未病先防”，不让疾病发生，才是最好的办法。
对待疾病，首重预防，从源头上去治理，这就抓住了要害，抓到了根本。唐代药王孙思邈说得好：“消未起之患，治未病之疾。”又说：“常需安不忘危，预防诸病。”宋代名医朱丹溪也强调说：“与其治疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”
古代前贤为让广大民众牢牢记住“未病先防”，还采用诗歌来宣讲，邵应节的防病诗写得生动：
爽口物多终作疾，
快心事过必为殃；
知君病后能服药，
不若病前能自防。
圣人先贤“重预防、治未病”的指导思想，是维护健康最为重要的理念。放眼当今世界，流行性感冒、病毒性肝炎、艾滋病这些流行病、传染病正在严重威胁我们的健康，脑卒中、心肌梗死这些危险“杀手”也在一旁虎视眈眈。面对这两大类疾病的威胁，最根本的办法，就是加强预防，尽早预防，全民动员“治未病”。
一方面，讲究卫生，改善环境，研制疫苗，加强群体预防；另一方面，又要讲究养生，保护精气神，扶正祛邪，注重个人预防。中医强调：“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。”讲究养生，正气强盛，即使流行病袭来，也可以减少发病；即使患病，病情也轻，康复也快。中医强调：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”讲究养生，身心协调，许多慢性疾病也就难以发生。
（下期敬请关注《早防亚健康 远离过劳死》）