牙签“针灸”法

时间:2022-09-07 12:43:11

牙签“针灸”法

针灸是中医治病的一大特色方法,但家庭疗法是不适合用针的,不过可用牙签刺激法来代替。譬如治疗头痛时,以牙签来刺激手脚及头部的穴位,会有特别的效果。它同样也适用于脸部的穴位,但为避免造成伤害,应使用牙签不尖的那一端。

集中刺激:使用10~15根牙签刺激,对偏头痛及整个头部的疼痛很有效。把10~15根牙签竖起来,末端排整齐,再用橡皮筋绑好;用拇指、中指、食指拿着牙签,以固定的节奏来敲打头部的反应点10~20次,按症状的轻重加减敲打的次数。如是抽痛的血管性头痛,要广泛而稍微用力地刺激。

单独刺激:使用一根牙签,适于刺激手脚的穴位。可以依照不同的穴位部位来调整刺激的强弱,对牙签施加压力,到感觉有点痛的程度就放开,重复5~10次,刺激度不可太强。

头部敲打,敲打的次数,按照症状的轻重来加减,感觉舒适就可停止。也可边刺激,边移向不同反应点。

前列腺增生自我疗法

提肛:早晨和傍晚,双脚分开同肩宽,向前伸臂手心朝下,吸气提肛,向后甩臂(手心朝上),呼气松肛,做100下;入睡和起床前,仰卧,双腿伸直,双手放身侧,一只小腿搭在另一只小腿上,吸气提肛,呼气松肛,做50下。

洗肛:每天晚上以热水洗、,再重点洗及半食指深的深处,可保持前列腺环境卫生良好、洁净。

热敷:洗之后,以热开水熏、、会阴1分钟左右,再以专用干净毛巾在温水中浸泡、拧干,趁热敷至问的会阴穴、肚脐、中极穴,热敷30分钟左右为宜,最好早晚各1次。

按摩:洗脚后,先点压小腿的三阴交、足三里,再搓、揉、捏大拇趾的大敦穴各100下;入睡和起床前,以双手的四个指,从缘起至根部止的会阴,上下来回擦搓81下(用力适中),然后用中指点压脐下的气海、关元穴,最后以双掌摩小腹,顺、逆时针各81圈。

调养:戒掉烟、酒等不良嗜好,不吃辣椒等刺激性食物,不憋尿,不强力排大便等;坚持每天快步走2~3公里;冬季及早穿棉裤,春捂到惊蛰,保证小腹不受凉;看书报、电视时,臀部左右轮换着坐,不平坐,不增加对前列腺的压迫;除一日三餐喝汤外,至少还要喝5~6杯淡茶水。

郭旭光

夏日泡脚祛暑湿

很多人认为夏天那么热,泡脚不合时宜。而中医按摩科专家指出,夏日湿气郁结于身会引发很多疾病,而中药泡脚特别能够祛除暑湿,对很多疾病能起到辅助治疗作用。

中药泡脚促进血液循环、温阳化湿,从而达到引浊下行和排毒的作用。为此,专家特意开出了一剂中药泡脚养生方:桃仁15g、红花15g、乳香10g、没药10g、伸筋草15g、透骨草15g、地龙30g、鸡血藤30g、附子10g、细辛10g、威灵仙30g。此方剂对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃疾病、慢性虚弱性疾病以及以阳虚为主的各种病症都有很好的辅助治疗作用,尤其是祛除夏季暑湿效果好。

以上药剂,用水煎煮30分钟后倒入盆中,待温度稍降即可将脚浸泡进去,药水一定要没过人的踝关节。浸泡时间以全身出汗为宜,时间过长或过短均不适宜。寒凉患者若不出汗,可适当饮一些温水促进排汗。泡脚后,一定要喝150~200ml温水,以促进人体代谢。

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