如何远离疑心病

[患者]

刚开始工作的年轻人 晓丰

[心理专家]

著名心理学专家 章月娥

[病情]

晓丰今年二十四岁，在一家物流公司工作，平时各方面工作都不错，经理也比较赏识他。晓丰自认为照这样顺利发展下去，应该很快就能升职了。可没想到半个月前，晓丰把一张大客户单给弄丢了。这不仅给公司造成了经济损失，也损害了公司的形象。为此，晓丰受到了公司的处分，升职的事也泡汤了。出了这件事以后，晓丰总觉得经理对他有看法了，不再像以前一样赏识他信任他，更糟糕的是，他还总怀疑同事们在背后议论他。只要同事在一起说话，他就觉得他们是在说自己。甚至有的同事丢了手机，晓丰都会很紧张，很怕人家怀疑是他偷的。当然，晓丰也知道这种疑心对工作和生活一点好处都没有，他也很想早点从这种猜疑中走出来，可是思维就像进了一个怪圈，总是走不出来。为此，他很痛苦。

[诊断]

从症状看，晓丰是患了疑心病。

敏感多疑是一种心理疾病，在心理学中，过分的疑心被称为心因性妄想。具有这种心理障碍的人，最明显的症状就是过分敏感、疑心。只要别人在一起说话，他就会惴惴不安，以为大家都在怀疑自己，议论自己，生怕被大家说三道四。造成疑心病的原因很多，最主要的是由自卑造成的。

猜疑心理是个体的一种不自信心理在作怪，它可以是挫折诱发的，也可以是长期的消极自我暗示的结果。如果任其发展下去，会变得自卑、怯懦、消极、被动。心理学家认为，这种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，会导致对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，变得谨小慎微，多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后等。

[治疗处方]

1.出现猜疑时，可以告诉自己，这种猜疑是没有根据的，然后转移猜疑的注意力，去干一些与此猜疑无关的事情。

2.给自己积极的自我暗示，告诉自己“他们不是在说我”“我讨厌猜疑”“乱猜疑，是不对的”等等，从思想上厌恶猜疑这种不良的心理。

3.积极忘记过去的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

4.压力太大、心情不佳时变换一下环境。尽量回避烦心的事件 (耳不听、眼不见、心不烦)。

5.省略