现今大学生心理问题分析及解决对策

摘要：近年来，大学生自杀率呈上升趋势，学生跳楼自杀事件时有发生，大家在感到悲痛与惋惜的同时，更引起了对学生心理健康教育的思考。有些高校竟然发生学生打架作弊事件、厌学、逃课、多门功课不及格现象、因恋爱受挫而出现的某些消极情绪现象导致极端行为等，这一切都暗示了高校心理健康教育的必要性与紧迫性，现就目前高校发生的一些情况作一些简单个人分析与思考，希望以此引起更多人对大学生心理健康教育的关注。

关键词：大学生；心理问题；对策

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）03-0120-02

大学是从学生到社会的一个重要的过渡时期，大学生刚刚从高考的环境中走出来，处于半开放式的校园里，接受着来自各个方面的信息的刺激，多元化的生活环境让他们的思想和心理不断发生着变化。一方面，他们有着很强的接受与适应能力，另一方面，生理和心理还未完全发育成熟的他们，易受到各种问题的困扰，一旦未能及时得到解决便容易诱发各种心理问题。有关调查表明，当前大学生在环境适应、自我管理、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理问题日益突出，所以切实加强高校的心理健康教育工作已迫在眉睫。

一、大学生中主要存在的几类心理健康问题及原因分析

1.家庭因素。家庭生活坏境的好坏与孩子的成长成才密切相关。有些家庭不和，父母离婚，给孩子带来了很大的心理阴影，而在这种情况下，往往没有与他人有很好的沟通与交流，从而造成严重的心理问题，导致学习上思想不集中、无心学习。

2.学习因素。厌学已经成了当今大学生的一种流行病，“60分万岁，61分浪费”已经成了很多大学生的口头禅。许多人不是发自内心地为了学业上的某个目标而好好学习，而是迫于考试、迫于及格、迫于拿毕业证。逃课现象严重，即使去了教室有时也是迫于老师的压力，然而在课堂上却精力并不集中，做着与学习无关的事，玩手机、看小说、听歌、交头接耳，全然不知老师讲的内容，对于作业则是能抄就抄，能逃就逃。另一方面，高校实行的奖学金制、末尾淘汰制等也给学生带来了学习竞争的压力，一些同学相互间恶性竞争，扭转了奖学金制的表彰初衷，同学间为了在成绩上胜人一筹，相互间全然没有互帮互助的氛围，同学间关系冷漠，这种压力长时间得不到缓解，也会出现焦虑、过分紧张等心理健康问题。

3.生活因素。大学里来自全国各地的同学，因生活习惯差异、饮食习惯差异、不同的文化背景、不同的家庭和教育背景，容易产生不适应。来自南方的同学到北方学校，北方学生到南方学校读书，这些生活环境的巨大变化及不适应使他们产生了心理困惑和疲惫，离开了父母温暖的怀抱，这时没有正确的引导，也会产生了厌学等心理问题。

4.理想、目标因素。进入大学后，某些学生失去了追求学问的热情，转而浪费大量时间在游戏等活动上。对自己的未来十分迷茫，放弃了自己最初的理想。

5.交际因素。由于来自不同的家庭，各个同学有不同的性格特点、不同的思想，每个人的待人处事方式都不同，其实大家都希望能与他人友好相处，成为好朋友，但由于性格上的差异，不同的待人处事方式等使得一些同学发生了交往障碍，从而感到孤僻，产生了一些心理问题，此时就需要及时地引导和帮助。

6.感情因素。大学生基本上都属于成年人了，不可避免地产生了对爱情的渴望，有些同学开始试着去追寻属于自己的爱情。但由于他们仍处于心理发育的阶段，对爱情的理解还比较幼稚，社会经验还很匮乏，所以一段爱情开始得比较容易结束得也比较迅速，但是失恋带来的痛苦却让他们感到心理困惑进而导致心理疾病，产生一些不好的后果。

7.就业因素。随着高等教育的大众化，大学生越来越多，而工作岗位却越来越少，越来越多的大学生找不到工作，失业在家，毕业即失业早已不是什么新鲜事。又要提到我们学院那位过早结束自己生命的女同学了，后来在她男朋友的校内日志中，我们看到了这样的话语：快要毕业了，而自己工作没找到，考研又没有准备，自己究竟该怎么办呢？找不到工作的压力可见一斑。特别是对于一些家境不太好的同学，找不到工作对他们来说压力更大，也更容易导致心理问题。面对理想与现实、专业与爱好，各种择业难题往往会让他们产生择业恐惧感，甚至导致焦虑、不安、自卑等心理问题。

二、如何改善上述问题

（一）学校方面的对策

1.帮助学生树立正确的人生观、价值观。教育和引导大学生正确地认识自我，使他们能够客观、准确地分析自己，既要对自己的优点、能力充满信心，又要意识到自己的不足，敢于挑战自我，用自己的智慧努力克服种种困难，实现自己的人生目标。

2.开展心理健康教育课。（1）常见的宣泄方法主要有以下几种：适度发泄：可以找自己的好友、师长、爸妈们倾诉一番，或者找个没人的地方大哭一场，或者到操场上狠狠地跑几圈，或者跟几位好友一起去逛街、去郊游等；理智分析：面对不顺，要善于寻求各种各样的理由来安慰自己，同时，要认真思考失利原因并作总结，争取不犯同类型的错误；灵活思维：不要钻牛角尖，要学会多角度、全方位地分析思考问题，从而寻找到心里平衡点，有利于自己的心理健康；培养自己的兴趣爱好：当自己压抑的时候，投入到自己喜欢做的事情中去，让自己的注意力转移，从而释放自己不良的情绪；改变自己的环境：自己动手将自己的房间或者宿舍整理得干净一点，漂亮一点，或者女生可以换一身漂亮的衣服，打扮一下自己，对着镜子笑一笑，对自己说：我还很年轻，还有很多机会，继续加油吧。（2）以小组形式开展交流活动。老师在课堂上可以让同学们分组交流讨论问题，让同学们在彼此交流中认识他人，也使他人更好地认识自己。（3）开展丰富多彩的校园活动并鼓励每一位同学参加。举办心理健康讲座，开展各种文娱体育活动，组织知识竞赛和各种社团活动，使其身心得到健康和谐发展。（4）积极构建“学校-家庭-社会”三位一体的教育模式，充分利用学校的宣传媒体，广泛宣传心理健康教育和有关提高心理素质、预防心理问题发生的知识。发挥心理健康咨询室的作用，在面对面咨询的同时，加以开展团体辅导、网络咨询、电话书信等形式的心理辅导与咨询活动；定期组织家长进行交流沟通与辅导，发挥父母在子女心理健康教育中的积极作用；通过在企业、政府机关、非赢利机构为大学生提供周末及假期工作岗位，让大学生在创造价值、服务他人、锻炼自身的过程中提高自己的心理素质，增强自己对抗逆境的能力。

最后，总结一下，心理健康问题仅仅是暂时的，通过教育和引导是完全可以解决的。教育并不是最终目的，每位同学都能快快乐乐，健健康康地不断成长才是最终目的。相信通过各方面的共同努力，高校的心理健康教育工作一定会越来越趋于完美。

（二）学生方面的对策

首先，要对自己宽容，不过分追求完美，正确认识自身的缺点。要敢于承认自己的缺点和错误。其次，要正确地认识别人对自己的态度和评价。总是过分在乎别人对自己的意见和看法，害怕让别人失望，这是一种压抑自我的思维方式和行为方式，是造成某些心理问题的主要原因。自我价值的实现并不是完全取决于他人的意见和评价。最后，还要合理地释放压抑的情绪。大学生面临着学习的压力以及就业的抉择，背负着较重的心理负担，适当地宣泄不仅能有效预防心理问题的发生，还可以使学生的心理障碍在一定程度上得到缓解。