往前走,健康就在脚下

刚出差回来便接到杂志社庆兰编辑的电话,她说9月29日是“步行日”,让我写写有关步行与健康的体会。

我还真不知道有“步行日”这个节,尽管自己已坚持步行近十年。

步行,其实就是走路。走路,对我们来说应该是很简单的一件事。从幼儿学步起,每个人都渴望早点儿走起来。

长大了,便想跑起来。走路对正常人来说并不是一件难做到的事,但在生活中却常常有不愿走路的人。不是他们不会走,而是他们有种种不主动走的理由。

现代生活中,不少疾病,尤其许多慢性病都是在不知不觉中发现的,诸如高血压、糖尿病、肥胖等,都是缺乏运动的结果。

近十年来,我坚持每天步行两小时,收效甚大。起初开始步行锻炼是在一次例行体检中,一位负责任的女医生告诉我血压、血糖都在临界线上,也就是说已有不正常指标了。我认真遵照其做出的治疗方案进行一段治疗后,效果显现出来。其中一个方案就是每天坚持步行一小时。

任何事物都是在运动中求变的。虽然当时步行锻炼走上一个小时会满头大汗,心律加快,呼吸急促,浑身无力,但运动后的各项医学检验指标都在接近正常,这无疑增加了坚持步行下去的信心。

步行是对意志的考验,是最简单的验证毅力的方法。

通过不断的步行锻炼,我越来越多地从中找到乐趣,并且会广泛动员身边的同龄人,让大家都弃车而步行,把步行的种种好处传播给更多的人。

在我的影响下,已经有近百位朋友或同事加入到步行队伍中来。他们不但与我一样坚持每天步行一小时,而且还更广泛地扩大步行与健康的宣传,又影响了一大批热爱步行的人。

有朋友风趣地说,步行不用交任何场地费,何乐而不为呢?

近十年里,我基本上是风雨无阻,坚持步行锻炼不停步,有时候会徒步十多公里不知累,而且心情与精神时时处于最佳状态。

“步行日”里说步行,我特别想告诫一些有种种理由不步行的朋友,不要找任何借口,迈开你的脚步,就是在“零存整取”健康,每天一小时有氧运动,会让你获得全身心的愉悦与健康。不要迷恋“有车一族”,那将使你与健康无缘。再一次启动你儿时曾经的学步吧,往前走,健康就在脚下。