篮球队集训一个月总结

集训快一个月了总结近期的训练如下：

在入队的这一段时间里我们互相磨合培养默契

在教练的训练任务中我们认真贯彻从难、从严、从实战出发、积极地投入训练

一、体能训练

教练每天都会给我们进行强化的体能训练强大的体能和耐力训练这是为继续训练场上的体能储备曾强比赛中的大强度对抗如何在大的对抗之下把任务完成把篮投进

二、；基础训练

跑篮传接球投篮轮椅的技术动作与一身做到人车球合一要求速度要快传接球要好上篮要稳

例如；三人组反跑上篮要求插上接球的时机跟进的人要快沿边线跑篮跟进的人要快进行传接球记’不要回线速度要快上篮要准跟进的人要冲抢篮板不要使篮板落地

三、竞赛式的比赛

教练会以多人组分拨式的进行跑篮和投篮的比赛以计时和计分为主充分的调到每个队员的积极团结性在每个队员的积极配合认真的把任务完成促进了每个队员的责任认真的去对待每一个球，上进每一个篮，投进每一个球。

四、技战术的配合

技战术是培养队员的默契语言和肢体的沟通从二防三一防二二功三三功二做到进攻和防守的小配合做到有球紧无球松怎样以多防少以多打少多打少进攻时要拉开距离错落有致，多传球，空位队员完成最后的进攻。

阵地战、区域防守、联防、人盯人全场紧逼和进球紧逼阵地的配合挡拆掩护小火车上挡下挡完成进攻联防的防守要防好自己的区域注意和队友关门换人换位防守时要说话全场紧逼是打乱和延时进攻方的进攻做到人盯人的防守注意抢断逼八秒以及24秒破紧逼时要注意接应拉开距离注意掩护挡拆反掩护反跑接球做行进间的顺当完成进攻。

防守一定做到有球紧无球松穿过挤过绕过被前阻挡时要说话告诉队友注意补防被挡的人要跟进进行换位防守进攻阵地的挡拆上挡下档掩护小火车行进间的进攻交叉跑顺挡中锋的抢位要球多做掩护给队友制造进攻机会注意篮板中锋投篮时另外的中锋就要进去抢篮板队员相互的配合来完成进攻。

篮球是整队的配合要发挥集体的能量尽到每个人的职责发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风平时训练有速相互磨合每个人都有自己的优点都有好的一面多看多观察多学习别人好的东西吸收给自己善于总结自己改正自己在训练中要服从教练的每项任务有什么不懂就要问有问题可以下来和教练讨论多交流和队员之间要多交流讨论对教练要尊重认真的完成教练布置的每项任务严格要求自己的言行举止无论场上场下服从纪律因为自己不止代表的是整个队的形象更代表着中国个人的言行举止都会影响中国队的形象在这段集训的时间让我深刻的认识到了责任的重要性在以后的训练时间里一定认真刻苦的去训练认真的对待每一堂课没一个球团结队友拧成一股绳认真的打好这次比赛。