苑玉英:太极拳解病痛

苑玉英，现年55岁，陈氏太极拳第二十一世传人，陈家沟陈氏太极拳协会石家庄分会副会长。

苑玉英2006年在社区随同太极拳培训班学习太极拳，2007年突然出现高血压（高压180，低压120）症状住院一周。2007年3月份，又因脑血栓住院一个月，当时苑玉英上吐下泻，左腿没有知觉，浑身乏力，当时的她思想压力极大，因为父亲是脑出血，卧床四年后去世的，母亲也是脑偏瘫七年仍卧床不起，这一幕让她不得不浮想联翩，又因一次慢性肾炎住院，由于药物过敏，被抢救过来，从此心中出现了一个不可移转的阴影，就一个字“怕”，生活中的一切将变得灰暗……

2008年接触到陈氏太极拳，随同苏建平老师学习，在2011年8月心脏又出现了心梗，她对生活失去信心，便找到苏老师，“太极不是很神奇吗？我怎么练着拳身体还是不断地出现问题？这是为什么呢？”

苏建平老师仔细观察了苑玉英一段时间，拳架基本没有问题，问题出在哪里呢，苏教练开始观察了她的生活和思想，通过聊天苏建平老师找到了一个可怕的问题，那就是她经常地把“病”放在嘴上。在她的言谈中时刻都在谈着病的问题，她很刻苦地练太极拳，但是急于求成，这可能就是她发病的主要原因！经过多次对她心理上的指导和如何正确对待太极运动健身话题，终于和苑玉英和苏建平达成“协议”：从此不再口中谈论病情、病况，其二，太极运动适可而止，把每天的早晨练习的量分解为早上和晚上，并要求想练拳时则练，不想练拳时则看。苏老师讲：如果你能做到就验证了我的判断，如果你做不到，你将无“药”可治……苑玉英只有相信，她没有别的选择。两年的时间过去了，她的病平稳了下来，周边的拳友也发现了她的变化，她说她悟到了师父的用意，有的病在身，有的病在心，心结打开，人自然的阳气升，阴气降，这符合太极的自然规律，苏建平老师风趣地说道，“健康喜阳，疾病喜阴，你阳光得到的便是健康，你悲伤引来的便是疾病，人的病都是自己招来的……”

热爱生活，寻找快乐，关爱自己，生活无处不太极！

太极宝典

意识太极运动本是有似无，无似有的种境界，所以才有以意导力的方式行拳，无意识的运动只能活动筋骨而已，达不到疏理气血经络之功效。

教练名言：

太极是一个平衡体系，思维平衡体现出了真实，思想平衡体现出了涵养，行为平衡体现出了觉悟，身体的平衡才是真正的本质。

每周一星 贾静

学拳体悟

以前，自己总是关注外界，关注别人怎么看自己，怎么评价自己，活在别人的世界里，弄得自己很痛苦，很迷失。自从练了太极，慢慢开始关注自己，找回自己，认清自己，重新找回了自信，找到了内心真正的愉悦。现在，通过自己的推广，已经使很多人获得了健康和快乐。

贾静

动作要领

底盘稳定，虚实分明，松肩含胸，自然。

注意事项

动作生硬，架肩憋气

问答互动

问：打拳时，脚尖一定要内扣吗？

答：平行步法指的是平衡步，注意不要外八字或内八字，当然，要养生一个脚尖内扣的习惯更好。

问：打拳最重要的注意什么？

答：打拳最重要的是要有意识，拳才不会空，力才不会假，很多人打拳时只注意动作的对错，这样的练习是不正确的。

问：我做了心脏搭桥手术，还能打太极吗？

答：可以，有一句话叫“饭后百步走，活到九十九”

医生说过手术后就不让你走路了吗，如果没有，太极拳就可以打。