我给丈夫做“保健医”

我丈夫转业后做了公务员，出现了比较强的心理波动。次年又查出“三高症”和轻度脂肪肝。我通过帮他重新培养许多爱好，练书法、打乒乓球、钓鱼、散步，使他逐渐恢复了健康。两年前他离开了一线岗位时，也没有太多的失落感。

在对付“三高症”方面，我有一些比较深刻的体会。首先，帮他消除心理恐惧，我乐呵呵地对他说：“咳，我还以为查出什么大不了的病呢。原来你患了时髦的富贵病。今后你多运动注意饮食，在战术上要藐视它，在战略上要重视它，你弱它就强，你强它就弱。”

其次，是管住他的嘴，比如吃面条，他原来要吃三大碗面条，我改成每次只给他盛半碗面条，加上厚厚的蔬菜和香菇、木耳，每顿只许他吃两碗。丈夫每次出去应酬，我都叮嘱他把白酒换成矿泉水。他后来很少参加应酬，晚饭也常常在家吃。

对付“三高症”，仅靠注意饮食远远不够，必须结合锻炼。丈夫年轻时很喜欢运动，游泳、乒乓球、篮球样样都是把好手。双休日我俩跑到商场买来了一对红双喜牌球拍，买了两个乒乓球就去了老年文体活动中心，那里的中老年人个个生龙活虎。

丈夫很快就被这里的氛围渲染了，他牵着我的手说：“走，咱也操练去！”打乒乓球对我来说是赶鸭子上架，好在丈夫不嫌弃，他手把手地教我，我认认真真地学。我打累了，他就去找这里的“高手”抽杀两把过过瘾。我会坐在旁边观看，丈夫若抽杀了好球，我就为他呐喊助威，丈夫的脸上洒满笑容。后来我们就形成了制度，每个双休日都去老年活动中心，他每次不打得酣畅淋漓不出场。

晚饭后我们一起去散步，说是散步，实际是大步快走。我们一直朝海边走去，到了大海边，舒展一下身体稍作休整接着疾步往回返，丈夫用脚步丈量了一下距离，往返正好是四公里，我们用一个小时走完。除了谈各自单位的新闻，我们还时不时地唱起儿时的歌谣和趣闻。

最近他做B超发现脂肪肝消失了。体重下降了10公斤。脾气也变得温顺了。

专家点评

1.在丈夫宣泄不良情绪时，不和他发生正面冲突，不给他再添压力，还给他一个缓冲，就是对他巨大的支持。

2.男人换了职业，社会圈子也发生改变，很难在工作中找到成就感。新的兴趣点是一个让他充分发挥特长的平台，还帮他转移了注意力。

3.“三高”男人最大的焦虑是社会地位和家庭地位的动摇。妻子和他一起运动，表明要两个人一起面对困难。

摘自《健康时报》