好妈妈需要知道的维生素知识

1.维生素对孩子有什么影响？

答：维生素是使人类身体的机能正常运作所不可缺乏的物质，是“维持生命必不可少的要素”，所以才称之为“维生素”。欧美国家一项历时20年的对比实验发现：同样的基础，如果在儿童时期摄入足够的维生素，他的身高、学习能力、社交能力、抗病能力等均会高于未能摄入足够维生素的孩子，进而会影响到孩子长大后各方面的竞争力。

今天缺失的营养，明天无法补回。一天的维生素摄入不足，就会造成孩子一天的生长发育折扣。

2．孩子荤的素的都吃，是不是就不用补充维生素了?

答：保证孩子三餐的食物搭配是孩子营养的关键。但从饮食中无法摄取足够的维生素，如果一个七岁的孩子一天要摄入足够的维生素，他需要吃掉如下食物：一斤米饭或面条、500ml牛奶、一斤鸡蛋、一斤鱼或肉、一斤蔬菜、一斤水果……但事实上，只有大象能吃那么多。

此外，维生素种类繁多，有的只存在动物性食物中，如维生素B12，有的只存在植物性食物中，如维生素C；难以均衡搭配。而很多孩子厌食偏食，更是造成维生素摄入的不均衡。所以，即使三餐均衡，也要适量地给孩子补充专门为儿童设计的维生素制品。

3．妈妈如何知道孩子可能缺乏维生素?

答：孩子的以下症状，都可能是缺乏维生素：

视力不好――

可能缺乏维生素A。

脸色不好，易感疲劳――

可能缺乏维生素B。

记忆力不好，注意力不集中――

B族维生素可能不足。

易感冒――

可能缺乏维生素c和维生素A。

长得比同龄人矮小――

可能缺乏维生素D。

4．我家孩子学习很用功，可是成绩总不好，维生素能提高智力吗？

答：决定脑功能优劣的因素，虽然与遗传、环境、智力训练等条件有关，但70％以上还是取决于营养。研究发现，有8种营养物质对脑力的健全发育起到了重要作用：

充足的脂肪可使脑功能健全；

充足的维生素c可使脑功能敏锐；

适量的钙能使大脑持续工作；

适量的糖是脑活动的能源；

蛋白质是大脑从事复杂智力活动的基本物质；

维生素B可预防精神障碍；

维生素A能促进大脑发育；

维生素E能保持脑的活力。

这些营养物质。除了脂肪、糖和蛋白质外，专业的复合维生素产品都能全面提供。

5．维生素这么多，怎么选啊?

答：家长挑选儿童复合维生素，要从这几个方面考虑：

首先，选择专门为儿童设计的复合维生素。千万不要拿成人服用的维生素给孩子吃，儿童的体质和大人不同，混淆使用，很可能摄入过量。

其次，选择专门为中国儿童设计的复合维生素。中国人的饮食习惯和国外的饮食习惯大不相同，比如我国以米粮为主食，而国外以肉类为主食，因此儿童体内缺乏的维生素也各不相同。

再次，尽量选择实力雄厚的知名企业的维生素产品，如养生堂成长快乐，是中华医学会推荐的儿童复合维生素。

6．我家孩子很挑食，不爱吃维生索，怎么办?

答：孩子吃的东西，自己喜欢是关键，否则，再好的营养也会让他抗拒。所以，专业的儿童复合维生素设计都会考虑儿童的口味和喜好。

如成长快乐复合维生素咀嚼片有水果味和巧克力味，外形充满童趣；成长快乐软片又软又Q，美味又营养，都是孩子们喜欢吃的。家长可能还要注意不让孩子偷偷多吃。