老年性抑郁症原因及预防

【中图分类号】R470 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851（2017）01-0-01

抑郁症是老年人比较常见的一种精神异常类疾病，多表现为情绪低落，孤独寂寞，对事物不感兴趣，反映迟钝，动作缓慢，身虚心慌，焦虑失眠，食欲不振，体重减轻，重者甚至出现恶病质表现，生活不能自理，近年来，老年患病人数不断增加，严重威胁着老年人的健康，必须引起整个社会的高度重视。

1.老年性抑郁症发病的原因分析

1.1 随着年龄的增长，人的各个脏器机能逐渐下降，免疫力逐渐下降，各种疾病随之而来，又加之离开工作各位后，与原来的群体和同事交往减少，精神上属于换挡期。

1.2 随着经济发展，人们物质生活水平的提高，老年人体力劳动越来越少，闲暇时间越来越多，子女不在身边，遇事没人商量，心理上感到非常孤独。精神上出现空档期。

1.3 思想心理上没有充足认识，不能及时调整好自己的心态，有的老年人，原本家庭不和睦，上班时，遇到不愉快的事还有同事们可以倾诉倾诉，退休后情绪则无人发泄，心理上出现压抑期。

1.4 还有的老年人，由于身体状况越来越差，心情不畅，容易为些小事发脾气，又得不到家人的理解和体贴，家庭成员之间的矛盾也由此引发，更加导致老年人的精神雪上加霜，诱发此类疾病的发生。

1.5 还有的老年人因患有慢性病，有的还患有多种慢性病，甚至常年卧病在床，不能自理，离不开他人的照顾和护理。这不仅对他们的生活带来极大不便，也给他们的精神带来巨大的痛苦。有的子女在照料老人的过程中，为一些小事发生矛盾，当面争吵，让老人感觉到真正是久病床前无孝子，自己活着成为了子女的累赘和负担，认为活着没有意义。

1.6 有的需要照顾的老年人，子女忙于工作没有时间，不得不借助雇工照顾，有的不得不送去养老院照顾，这些老人身边长期缺乏亲人的照顾和安慰，加之有的观念落后，不愿接受这种现实，再加之疾病的折磨，逐渐使他们失去了生活的信心。

1.7 有的老年人，知识水平高，自尊心很强，得病后大小便等要借助别人完成，隐私部位经常暴露无遗，感觉自己已经完全失去尊严和颜面，甚至产生轻生念头。

1.8 有的老人因原来自己没有固定经济收入，到了老年后逐渐失去劳动能力，需要子女来养活自己，自己就产生“寄人篱下”的感觉，要看子女脸色行事，再加之子女不孝，对那些好面子、要强的老人就会产生较强的心理不适。

2.老年性抑郁症发病的预防

2.1 首先，要让老人们认识到，衰老是人们不可抗拒的自然规律，要忘记自己的年龄，经常抱着积极向上的乐观心态，因为精神的愉悦在很大程度上决定了身体的健康。

2.2 老年人要根据自己的实际情况，根据自己的爱好，多选择一些有益身心健康的活动，包括文体活动和艺术爱好，跳跳舞，打打拳，唱唱歌，散散步，打打球，写写字，种种花，养养鱼，看看戏，读读报。

2.3 老年人要多和大家进行交流，相互沟通，相互安慰，相互鼓励，减少孤独感，体验生命的乐趣和温暖。特别是要找时间和机会多和年轻人进行交往。尽量从事一些慈善事业，清净自己的灵魂。

2.4 自己还应树立不享清福，不完全依赖别人的理念，自己能干的事尽量自己干，这也是主动锻炼自己，体现老有所用，更是对自己的安慰。

2.5 在饮食上，选择一些营养较丰富，容易消化的食物，食谱要广一些，不要老是固定一个食谱。

2.6 正确处理和家庭成员的关系，多一些宽容和理解，许多事要想得开，不斤斤计较。

2.7 作为子女，应尽可能多陪陪老人，多聊聊外面的世界那些有趣的事。对那些没有经济来源的老人，应定期给老人经济上的支持，使他们对生活有安全感。

总之，老年抑郁症发病的原因是多方面的，社、家庭、个人都应引起高度重视，国家也应加强老年人精神卫生的教育和防治，提高老年人生活质量，为全面建成小康社会做出贡献。