中医应对初夏贪凉

中医认为“暑”为夏季的主气，乃火热所化。《黄帝内经》中说：“其在天为热，在地为火……其性为暑。”夏季，人们为抵御酷暑，总是千方百计地利用现有条件来使自己的机体适应炎热的环境，但是，如果采取的方法不当，就会给健康带来一定影响。

错误贪凉1速冻

夏天人们外出归来或锻炼出汗后，为尽快消汗除热，往往喜欢用冷水浴来“快速冷却”，这是不对的。因为夏天人在阳光下吸收了大量的热量，或者锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，使全身毛孔迅速闭合、热量不能散发出来而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而出现供血不足而致头晕目眩，重者还可引起休克。

同时，皮肤血流量的减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。身体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到刺激，还可能引发抽筋。

避开法：用温水冲澡。既降温又舒适。

错误贪凉2凉水冲脚

“寒从脚起”这话是有科学道理的。因为双脚离心脏比较远，是血管分布的末梢，皮下脂肪比较少，所以保温性能差，从全身来说，双脚的皮肤温度最低，也最容易受凉。脚受凉后会反射性地引起全身一系列的复杂反应，从而得病。

此外，因脚底汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗功能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

尤其是女性经期、孕期如用冷水洗脚，由于全身血管反射机制会使子宫及盆腔血流紊乱，从而引起闭经、月经不调甚至流产。

避开法：温水洗脚、泡脚。

错误贪凉3过多地吃冷饮

有些人在夏天喜欢大量吃冷食、冷饮，但这样可造成消化道血管收缩，胃壁黏膜呈缺血状态，从而影响正常的消化功能，甚至引起胃肠疾病或使消化道旧病复发；有支气管炎病史的病人，寒凉饮食会刺激咽喉，加重咳嗽，患有冠心病，高血压、脑动脉硬化等心血管疾病的人，寒冷刺激常可使血管痉挛，血压升高，从而加剧原发病，甚至造成严重的后果：胆囊炎、胆石症病人也可因寒冷刺激使疾病反复发作。

避开法：一次不可吃得过多冷饮，尤其是小孩。而且，刚从冰箱拿出的食物，如西瓜、酸奶，在室温下放一会儿再吃。

错误贪凉4睡地铺

夏天有人喜欢睡在凉地上，然而凉地的渗透性和吸温性极强，易使人体受寒潮，致使关节及肌肉组织的免疫功能降低，气血运行不畅，淋巴循环出现障碍，从而易诱发关节炎及坐骨神经痛等风湿性疾病。有的人在大汗淋漓时躺在迎风处，就会发生面神经麻痹(面瘫)等疾病。

避开法：在床上铺上凉席；可将空调温度调在睡眠档，也能使人很快入睡。

错误贪凉5精吹电风扇、空调

有些人夏日嗜凉过度，从室外回到室内，热得大汗淋漓、口干舌燥，于是对着空调或是风扇一阵猛吹，猛吹的后果是体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部营养神经的血管就会发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。有些人可能出现口眼歪斜的情况。

避开法：

1不可让身体对着空调、电扇直吹。

2使用空调不可温度太低，一般在25℃以上为好，不要与室外温差过大。