时间：2022-08-26 03:25:26
晚年的巴金虽然多病，但仍顽强地活到了101岁。一代文学泰斗巴金，缔造了文学神话的同时，也缔造了一个生命奇迹。
一天中早餐最丰盛
患病前的几年里，巴金基本上能自理起居。早晨一般6点前醒来，自己打开收音机，听新闻广播约一个半小时。早餐是他一天中吃得最好的：一个鸡蛋、一杯牛奶、一小碗稀饭，再加一两个小点心，佐以豆腐乳、牛肉松或酱瓜。
早餐后在轮椅上斜躺一会儿，避免血压下降影响脑部供氧。吃了药再休息一阵后开始锻炼：扶着老人专用助步器走上几十米或一百多米，视精力状况而定。接着再休息，听人念书报、信件等。
午饭吃得少，一碗米饭或面条，菜不能辣，亦不能太清淡，否则没胃口。饭后午休至3点左右，下午血压低一些，精神也相对差些，但巴金仍坚持口授复信、校改作品等，总之要做点工作，不然就难受。晚饭后看《新闻联播》，看完电视又吃药，9点左右上床。巴金嗜茶，常喝云南下关沱茶，偶尔换换口味，复又回头喝沱茶。
巴金爱静不喜动，有人向他请教长寿秘诀，巴金笑而不答。
巴金有一段非常重要的话：我的愿望绝非“欢度晚年”。我只想把自己的全部感情、全部爱憎消耗干净，然后问心无愧地离开人世。这对我是莫大的幸福，我称它为“生命的开花”。
养生10条从不偏废
巴金历经风雨疾病折磨，而能健康如常，甚至可以长寿地度过晚年，的确对于养生有着一番独特的见解，归纳起来有十个方面：
开始:人生七十方开始，心宽康乐寿自高。
从晚年开始，巴金更注重健康的生活方式，在饮食、生活习惯上都有一些改变，戒了烟酒，开始喝茶。人到老年才是一种真正的开始，需要重新布置自己的生活。
治家:忠厚治家心地宽，尊老爱幼乐趣多。巴金晚年除了身体行动不便，在精神上颐养天年，家庭生活和睦幸福。
信仰:人不在乎年龄，要在精神上有信仰，经常感觉到自己还很年轻。
回归：孔子说：人生三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。
巴金的人生是对养生哲学的最好补充：八十而头脑清醒，九十而著书立说，一百或一百岁后回归自然。
巴金就是在这样的情况下，做到了长寿所需要的一种回归的心态和精神。
年龄：既然活着，就要活好，认真做事，严肃做人。
巴金虽然年龄很大，但是心态还是很好的，很乐观，打破了年龄对他的局限和控制。
四有:一有年轻人锻炼的意志，二有年轻人积极向上、乐观进取的精神，三有年轻人愉悦的心境，四有能吃苦耐劳的身子。
巴金在困境中却愿意美化老人世界，谈笑风生，安度晚年。
颐养:山水花鸟常做伴，少些烦恼，多些宽容；世纪风霜练就一身钢筋铁骨，知足常乐换来人生健康长寿。巴金就是一个知足而常乐的人，他更喜欢自然，喜欢在自然的环境中学习或者沉思。
四关：人生要过好酒、色、财、气四关。巴金生活得很淡然，饮食有节，生活淡然，这些都是他长寿的条件。
动静:养身在动，动是养身的精髓。人的身体各部位，筋连骨，骨旁边长肉，筋骨不动肌肉松，软弱无力要病瘫。
脑子不用，记忆力减退，出现老年性痴呆。养心在静，宁静以致远。不寻烦恼心常安，动静结合乃长寿之道。
四老：老友，志趣相投，谈天说地，精神上远离孤独，乐在其中；老伴，同舟共济，少年夫妻老来伴，爱其所同，敬其所异，和睦相处，延年益寿；有点积蓄，尽量少依靠别人，取之有道，用之有度，自有自便利，悠闲乐逍遥；身心健康，活得有朝气，寿本乎仁，乐生天资，勤能补拙，俭以养廉。高尚的情操会得到美好的升华。
文/逸仙 青苹摘自《人生与伴侣》