过年,天使还是魔鬼?

过年是天使，有七天长假，好好休息享乐之余，还有很多美味作陪……过年是恶魔，有多得足以让你在节后扼腕叹息的美食，这几天酿下的苦果，也许要好几个月甚至一年的时间来偿还……究竟，过年是天使还是魔鬼呢？

缓慢节食搭配疯狂血拼，轻松迎新年

突击减肥中，我要瘦瘦地过年！

年前总是姐妹们减肥最狠的时候，要漂漂亮亮地过年，而且春节一定会胖，所以只有打好底子，方能安然渡过年关。但无论如何都不能破坏体内平衡，最好不减食量，通过改变食物结构降低卡路里摄入，比如用粥替代米饭、多吃高纤维食物等。

我们更不能饥肠辘辘地进入新年，因为空腹会令压力感持续，到时看到满桌子的菜，只要是减过肥的亲，变身饿狼的样子，大家都懂的。

满街折扣店，拼命逛街淘宝ing

平均每个女性暴走商场时走的路，累计下来一年超过250公里，相当于广州深圳走了个来回。

有些姑娘在和朋友们一起逛街时更是废寝忘食，只吃很少的东西，既锻炼了身体，又控制了饮食，于是在商家们今年发誓要将我们的荷包榨干时，我们是不是更加心甘情愿了呢？

生滚鱼片粥

大米淘洗干净，大火煮开后，改小火熬煮成粥。鱼腩去刺、切片，加入料酒、淀粉用手抓上劲，再放置15分钟。粥中放入姜丝、盐煮沸，将鱼片放入，调味后撒入香葱粒。

减肥也放假，聪明放开吃

年夜饭桌上，好多美味，就要把持不住

大年夜就想吃吃、想喝喝吧！这种时候还想着减肥，连过年的心情都要败坏了吧。其实这一天的放任，反而能让自己感觉满足，减肥的毅力会更加坚定。不过从明天起，餐桌上还得“收敛”点！

饭前一杯水——饭前饮水能增加你的饱腹感，从而自然抑制食欲。

适当吃辣——尽量在吃大餐时吃点辣。辣椒素能加快新陈代谢、消耗脂肪。但辣也不能吃太多，毕竟它能使人开胃，让你想吃更多东西。

吃菜要挑剔——少吃油腻食物不再多说，但瘦肉等高蛋白食物以及蔬菜、藻类都是低热量高纤维的减肥佳品，多吃点无妨。

细嚼慢咽——很多人进食的时候都是狼吞虎咽，这样的吃法不仅卖相不好，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。

多说话少吃饭——聚餐时不要一味埋头苦吃，把注意力转移到和亲友们的聊天上吧，聊得开心，不仅吃得少了，还会因为谈话愉快而有莫大的满足感。

睡到11点自然醒，赖在床上一动都不想动

过年期间只有睡到自然醒才对得起自己，不过要运动，懒人也自有办法：早上醒来后就在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形，唤醒一天的活力。

吃饱饭后站立半小时，这是避免脂肪囤积在小肚子上的最好办法。如果怕无聊，大可找些有趣的事来做，比如站着打电玩，时间一下子就过去了。

刚吃完晚饭，就开始搜寻各种食物

连续的聚餐让一向克制的胃口放大开去，总是忍不住想吃东西，把胃撑起来心里才舒服，这就是情绪化饮食，也是最危险的时候，一定要及时刹车。

若实在克制不住想吃的欲望，那就一定要把油炸类等高热量零食“扫地出门”，用水果、酸奶或天然未加工的低热量食物来代替它们。

切勿绝食，给身体点时间慢慢恢复

弥补过年时大吃大喝，报复性“绝食”中

少吃多餐——试着每天吃4至6顿，但每次吃得都很少，不仅使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛，避免由于饥饿而进食过量。

莫因减肥速度过慢而失望——不要一天到晚地称体重，要看到积极生活方式带来的变化，比如更加健康了、气色更好了、精力更充沛了。

学会喝茶——茶能抵御脂肪的吸收，但不可与牛奶同喝，蛋白质会中和茶叶抵抗肥胖的作用。

山楂决明子蜂蜜水

将山楂干、决明子冲洗干净，用沸水浸泡一分钟。沥水后再冲入热水泡10分钟，略微冷却后放入蜂蜜。