汤汤水水――健康减肥茶谱 之二

槐米决明茶

原料：生槐米5克，决明子10克，山楂10克，荷叶3克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡15分钟。

功效：润肠通便，消食祛脂。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于虚热便秘、脂肪肝、肥胖症。

双叶决明茶

原料：桑叶2克，决明子2克，荷叶2克，绿茶2克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡5分钟。

功效：清热通便，消脂减肥。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于内热便秘、肥胖症。

泽泻决明茶

原料：泽泻10克，决明子10克，山楂10克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡15分钟。

功效：降脂减肥。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于高脂血症、肥胖症、动脉硬化等。

水梨山楂瘦身茶

原料：水梨60克，山楂15克，金银花8克，绿茶8克，白糖适量。

做法：①将水梨、山楂、绿茶、金银花用布袋包起来。②把布袋放入锅中，加入适量的水，煮熬约25分钟，加入白糖再煮5分钟即可。

功效：瘦身，降脂，降压，改善消化不良等症状。

提示：每日一次，宜放凉后饮用，坚持饮用，可瘦身祛脂。

玫瑰马鞭草茶

原料：马鞭草40克，玫瑰花20克，蜂蜜适量。

做法：①把马鞭草洗净，切成3厘米长的段。②把马鞭草、玫瑰花放入煮茶的壶中，加水1000毫升。③先用大火烧沸，后转为文火煎煮25分钟，除去残渣，加入蜂蜜搅匀即成。

功效：美白嫩肤，瘦身减脂，促进消化。

提示：每日两次，每次饮用100毫升，常饮此茶可以瘦身消脂。

川芎玫瑰茶

原料：川芎5克，玫瑰花5克，茉莉花1克，荷叶5克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：降脂减肥，化痰除湿，行气解郁。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症。

罗汉果普洱茶

原料：罗汉果10克，10克，普洱茶10克。

做法：①将所有材料一起放入壶中，加入适量的水烧煮。②水滚后，静置5分钟即可。

功效：祛脂瘦身，降压降脂。

提示：每天饮用一次，此茶可有效控制身体对糖的吸收，减少脂肪的堆积。

罗汉苦丁茶

原料：罗汉果1/2个，苦丁茶l克，柏子仁1克，2克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：清热润肠，消脂减肥。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于内热便秘、单纯性肥胖。

苦瓜芦荟红枣茶

原料：苦瓜1根，芦荟1片，红枣12枚，姜4片。

做法：①将苦瓜洗干净，切块；芦荟连皮切成片。②把所有的材料放入锅中，加入适量的水煎煮，水滚后即可。

功效：瘦身健体，降低血糖，清除宿便。

提示：苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。