另类户外玩出位

最诗意的行走――芬兰手杖行走

手杖行走发源于芬兰，由芬兰健身运动协会的健身专家图奥莫・扬图宁发明。行走时双手各持一根手杖，用力向后支撑，借助产生的推力，甩开大步，行走的步幅更大，速度更快，充满轻快的节奏感，让人不由得联想到东坡先生“芒杖竹鞋轻胜马”的快意诗词，是为最诗意的行走。

这种不简单的头脑想出的新鲜玩法，更能让你“四肢发达”哦。因为手杖会减轻下肢关节的压力，同时活动手臂和双肩。 “手杖行走”燃烧起卡路里来可谓“火势旺旺”，每小时可消耗热量400卡路里，而“徒手行走”只消耗280卡路里。这种运动因此在男女老少中“火”起来，从1997年开始推广“火”遍芬兰，历经10来年经久不衰。

最笨拙的跑步――加拿大水中学鸭

加拿大人盯上了鸭子，流行学鸭子在水中跑步健身。

跑步时人要垂直悬浮于水中，像鸭子一样露出头，但鼻孔仅能比水面稍高一些，手脚在水中猛烈划动，乍一看真像鸭子在水中扑腾呢，虽然在不停地扑腾啊扑腾，就是很难跑动，看上去笨拙而滑稽。这是因为水中阻力比地面空气阻力大12～14倍，在水中跑45分钟，相当于在地面跑2小时以上。水中跑步的一大好处是，双脚不会因为撞击坚硬的地面，造成脚部。膝部和臀部的肌肉扭伤或韧带拉伤。

最疯狂的撒野――英国泥浆活动

泥浆成乐土?疯狂!真疯狂!太疯狂了!

英格兰小镇格拉斯顿伯里(Glastonbury)对泥浆最情有独钟。这里每年都举行欧洲最大的户外绿地音乐节――Glastonbury音乐节。十几万乐迷每年从世界各地赶到这里，在绿地上纷纷支起帐篷，心潮澎湃地守望世界著名的摇滚乐队、劲爆的流行音乐和激情四射的舞蹈……准备三天纵情狂欢。也许这种兴奋和癫狂让他们实在是太high了，纷纷冲上草地、跃进泥浆，像上足了发条一样在泥浆中撒欢儿似地蹦啊、跳啊、打滚、群舞、豪饮、谈笑，先前打扮光鲜的衣服和面容瞬间就湿漉漉、脏兮兮，淑女绅士也为之疯狂得“面目全非”。清清爽爽的美人很快成了泥人；帅气明朗的小伙瞬间狼狈不堪。恣意的笑声和欢快的尖叫此起彼伏，如此快意，如此纵情，如此酣畅，真想抓起帐篷就往英国蹦。

美国人对泥浆也爱得如痴如狂。玩泥浆打排球两不误，泥地排球就此产生。其他形形的泥地运动在各个国家和地区也逐渐蔓延开来，比如泥地足球、泥地手球、泥泳、泥地摔跤。泥浆让户外活动来得更加简单，更加稚趣，也更加真实。

最深处的运动――瑞典海底骑车

户外活动的乐土已从陆地、草原、天空、水面转向海底。海底骑车，恐怕是迄今为止世界最深处的运动吧。

瑞典第一大城市斯德哥尔摩的“海底骑车俱乐部”吸引了上百名成员，在一次“海底骑车赛”中，一名19岁的女大学生在海底连续骑车51小时，乖乖，估摸着能进世界吉尼斯纪录了!进行这种最深处的运动还要背负沉甸甸的氧气瓶，身着厚墩墩的潜水服，再加上坎坷不平的海底，不清晰的能见度，也许正是这些挑战才使海底运动更具魅力吧。

最童趣的健身――巴西爬行体操

人在直立行走时脊椎担负起了全身60％以上的重量，所以它是身体一个薄弱环节。巴西将“爬行”这项户外运动项目不遗余力地推广开来，还创建了“老年爬行俱乐部”。由于爬行动作舒缓、柔和，可调动身体的各个系统，能够预防和缓解心血管疾病、痔疮，消化功能紊乱、失眠等二十余种疾病。身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，还可起到防治脊椎病的作用。专家还创制爬行健身操，一套为手足爬行操，适合于青少年及老年人练习，另一套为手膝爬行操，适合于中老年人及体质较弱的人练习。

找一片空旷绿地，在清新空气中，在明媚阳光下，回想你的爬行时代，开始“宝宝爬”吧!