教您几招冬季如何防治高血压

随着寒冷冬季的来临。脑血管病进入了发病的高危时期。据权威医疗部门的调查统计显示，秋冬季节脑中风发病人群占全年发病人群近70％。尤其是在寒冷的冬季。

高血压病是中老年人的多发病、常见病，尤其冬季易使病情发展。这是因为：低温可使体表血管弹性降低。外周阻力增加。使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋。肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩。增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液黏稠度增高。促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。

那么，高血压病人冬季应注意哪些什么问题呢?

1．注意防寒保暖，合理膳食。避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。饮食上应多吃一些热量高、营养丰富的食物。如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物。禁忌烟酒，并应保持大便通畅。

2．适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑中风，因此。高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

3．经常体格检查，预防和治疗并发症。冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压。有条件者。还应定期检查血脂、血糖、心电图、脑血流图等。发现异常，及时处理

4．坚持适量运动。应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力，但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做剧烈运动。运动前，一定要充分活动开自己的身体。免得身体受到伤害。冬天户外锻炼时要注意保暖，尤其是对头部的保护。很多中老年人认为，早晨锻炼越早越好，或雾天锻炼有情趣等。实际上，早晨低层空气不易上升。近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染严重的时候。专家认为，冬季不应太早锻炼；阳光充足，天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。

5．注意补充水分。秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多。而人的口渴感不如夏季明显。所以容易出现体内缺水。要多喝水。最好养成定时喝水的习惯。冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素C的水果及绿叶蔬菜。英国伦敦的研究人员发现。富含维生素c的饮食有助于防止脑中风的发生。特别是在冬季。

6．坚持经常服药，保持血压稳定。据报道，如果突然停药。约有5％左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

众多试验和临床研究证实，赖诺普利具有有效降低血压，明显降低急性心肌梗死患者的死亡率，而且能有效减少尿中白蛋白，对肾脏有良好的保护作用等特点，赖诺普利已成为治疗高血压的一线药物。研究证实，服用赖诺普利24小时内可显著降低收缩压和舒张压，并且其降压作用在末次服药后36小时仍然明显。对于合并肾功能损害的高血压患者，赖诺普利在有效控制血压的同时，能使肾功能得以维持。