这些“宠爱”其实最伤身

喝酒的女人不是买醉，是“买癌症”

经常饮酒有可能让我们变成一个肥胖的女人――啤酒是给男人们预备的，而不是给整天想着要让自己变瘦的女人们的。啤酒会让人发胖，全身膨胀，腹中胀气。喝过量的酒会促进胃酸的分泌，严重影响我们的消化功能。如果你的消化系统出现问题，那么食物就不能被身体很好地消化吸收，其直接后果就是造成过食肥胖综合症。更糟糕的是，有一些白酒和非有机葡萄酒含有化学致癌物――乌拉坦。除此以外，不管是啤酒还是其他的酒类，都会使我们身体中的血糖含量上升，这显然不利于身体健康。

我们可以培养自己喝不含亚硫酸盐的有机红酒的习惯。(亚硫酸盐是食品添加剂，被用于食品与葡萄酒中。我们买葡萄酒时，需要看清它的标签，上面应当注明“不含亚硫酸盐”或有“NSA”的标志。)不含亚硫酸盐的有机红酒富含可抗癌的抗氧化剂，可以降低患中风的风险，降低血液黏稠度，并且含有可降低胆固醇的类黄酮。

苏打饮料入口很爽，却是“液体魔鬼”

你知道吗?为什么说苏打饮料是“液体魔鬼”。因为苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打。由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。你知道这意味着什么吗?骨质疏松。苏打饮料中还含有大量的糖，这显然是姐妹们减肥的绊脚石!如果你一直喝苏打饮料，你就会发胖、生病，并且心情郁闷。

如果你一口气儿喝下500毫升的液体魔鬼，那就意味着一天中你已经失去了2000毫升的水分。足够的水分对保持身体的清洁以及分解毒素是至关重要的。你每天都要吃很多可怕的食品，造成很多垃圾和毒素储存在体内，而水分可以有效地清除这些东西。如果你实在不喜欢白开水的味道，可以试着在里面放一些柠檬和菩提，又或者你想时髦一点，也可以在水里扔点草莓或覆盆子。赶紧告别苏打吧，然后你就能跟自己梦想的紧致翘臀打招呼了。

咖啡解乏　还产生口气

姐妹们，咖啡不是海洛因，我们可以做到没有咖啡照常生活。咖啡因会让你头痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃溃疡、痢疾、便秘，身体易疲劳，容易生气，意志消沉。同时，咖啡因还影响人们从神经系统到皮肤的全身系统的正常运行。但是，不要因此就认为可以喝无咖啡因的咖啡。不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有较高的酸性。为了防范体内酸的流失，各种酸’性食品会使人体产生脂肪细胞(不要把这种酸与柑橘类植物和其他水果联系起来)。因此。可以说咖啡相当于脂肪细胞。顺便说一下，咖啡还会使你的口气臭得要命。

此外，咖啡豆像其他的农作物一样，在生长过程中都会被喷洒化学杀虫剂，而我们还从这些国家进口咖啡豆。所以，每个清晨你都是以一剂毒药开始一天的工作和学习。如果喝咖啡时再放一些糖或其他人造甜料，更甚者加入的是牛奶或者奶酪，那你将永远胖下去。当你只是偶尔享受一下咖啡的味道，倒没什么关系。但是如果你已经上瘾，就赶紧戒掉吧。

所以，选择喝一杯无咖啡因的有机的药草茶或鲜榨果汁开始一天的工作或学习，无咖啡因的绿茶就像一种神奇的药物，它的抗老化和抗菌的特性就像它在防癌、抗敏感和降血压方面的功效一样有名。

化学美味制造垃圾食品

人们从来不会抛弃垃圾食品。人们总是往这些食物中添加各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素，有毒的防腐剂以及致命的氢化油，也正因为如此，这些食物的味道才越来越吸引人，越来越让人欲罢不能。我们不可能拒绝上述所有的物质，但没有任何一个人是吃了垃圾食品才变瘦的。好好想想吧。当然，我们不能否认吃糖块、马铃薯片和冰激凌时，那感觉像在天堂一样美妙，而美味的结果就是屁股上的脂肪堆积得像架起的野营帐篷。我们不仅因此陷入了饱和脂肪、糖、氢化油、卡路里和胆固醇的泥沼，而且由于这些食品中的大量化学残留物导致人体内的激素水平紊乱，还有可能让你长出胸毛哦。

药能医病，也能害人生病

你是一个吃药成瘾的人吗?你是不是只要一流鼻涕、打喷嚏、感到疼痛或情绪不佳。就吃药呢?让我们摆脱对药物的依赖吧。我们一味地相信药物可以去除不适症状，其实药只是掩盖了表面的征兆，并没有解决实际问题。你每次吃药都是破坏身体的自我治愈能力。长期依赖药物，你就无法对身体的自我警示做出正确的回应，并且还会对大脑发出错误的信息。

你如果头痛，可能是因为疲劳、脱水或者食物敏感症，最可能的原因是身体对你正在吃的不健康食品所做出的不利反应，吃两片阿司匹林并不能解决问题。如果已经有流鼻涕的症状出现，那表明身体正试图通过鼻涕带走某些脏东西。每种药物都会产生副作用，这就意味着虽然服药时身体会感到更舒服，但随后体内的某些器官就会受到损害。当然，如果你正在服用处方药，那么在停止服药之前最好咨询一下医生。

合理饮食+适当锻炼+健康

稍微有点头脑的人都能做出这样的数学题：合理的饮食加上适当的锻炼，这样减肥的速度肯定要比仅靠健康饮食快得多。

我们不必把一星期七天的时间都花在健身房里，过度锻炼会降低身体脂肪水平，从而使月经周期紊乱，导致生殖系统出现问题。坚持每周5天，每天20分钟的心血管锻炼。这样坚持两周后，你的身体会有一个大的飞跃。如果可能，尽量在早晨锻炼。当我们运动时，心跳加快，深呼吸让我们全身心都进入能够持续一天的脂肪燃烧模式。无论你从什么时候开始运动。都能很快乐在其中。当我们锻炼得大汗淋漓时，大脑会释放内啡肽，那感觉非常棒。我们通过锻炼燃烧脂肪与卡路里，增强身体循环系统的功能，规律排便，增加肌肉活力，并以汗液的形式排除体内毒素。

真做到这些，你肯定会成功的。姐妹们快行动起来吧。