今天,你被污染了吗

在现今这个社会，各种污染已成为健康的大敌。虽然人体内有复杂的防御系统，却往往负荷过多，排毒功能因而受损。试回答以下的问题，看看你身体受污染的程度，并找出预防方法。

第一类

主题：铅及其他有毒金属污染

1　你每星期花2小时以上在繁忙的交通线上吗?

2　你吃一些受污染的鱼及贝类食物吗?

3　你每日喝酒超过一杯吗?你是否居住于江河湖海边?

4　你用铅或铜锅煮食物吗?

5　你以铝纸包裹食物用以烧烤吗?

6　你喝5种以上的软饮料吗?

7　你购买街边那些暴露于空气中却没有包裹的蔬果吗?

第二类

主题：硝酸盐及杀虫药污染

1　你吃腌肉如火腿、香肠、熏肉等食物吗?

2　你喝自来水而不喝蒸馏水或瓶装水吗?

3　你吃未经洗涤、未去皮的水果、蔬菜吗?

4　你吃不属当季的蔬果吗?

5　你经常食用很多含蛋白质的食物(肉类、鱼、乳酪、蛋)吗?

6　你食用高蛋白质的食物时感到消化困难吗?

7　你只偶尔刷牙吗?

第三类

主题：游离基及空气污染

1　你在污染的环境中吸烟和工作吗?

2　你经常曝晒于阳光下吗?

3　你常吃煎炸食物吗?

4　你在繁忙街道附近做运动吗?

5　你使用喷发剂吗?

6　你居住于市区中心吗?

7　你在一个没有空调或负离子机的环境下工作或生活吗?

第四类

主题：食物添加剂和污染

1　你经常服用止痛药如阿斯匹林吗?

2　你服用消炎药品吗?

3　你在一年内两次或两次以上服用抗生素吗?

4　你服用避孕药吗?

5　你经常吃快餐吗?

6　你吃预先包装好的食物吗?

7　你吃经过染色和加了添加剂的食物吗?

综合计分方法

究竟你受污染的程度如何?回答“是”得一分，回答“否”得零分。哪一类别得分最高，表示你应多注意那一方面的污染情况，再将四类得分相加便是你的总分。

A、获得26～28分：表示你受污染的程度很高，要改变你的饮食及生活习惯，多摄取抗氧化的营养食品及维生素c、钙与锌。

B、获得13～25分：表示你受污染程度一般，但仍然需要改善你的饮食习惯及生活方式。你可以把得分的原因写下来，一个月内依照着去做，健康状况定有改善。

C、获得0～12分：恭喜你!因为你的防污染意识很强，而且不容易受到侵害。不过，你还是要多注意你回答“是”的问题，并加以改善哦!