“皮带长、寿命短”警钟再响

“皮带长、寿命短”警钟再响

陈立迅

在我国，民间早有“皮带长，寿命短”的说法。不久前，日本出台的“腰围诊断心肌梗塞新标准”再一次为此敲响警钟。

人体脂肪，常以皮下脂肪和内脏器官脂肪的形式聚集。内脏脂肪增加后，人的血糖、血压以及中性脂肪会高于正常值，即使没有出现糖尿病或高血压等症状，人体内的多种数值也会偏高，并加速动脉硬化的进度，加大发生心肌梗塞的危险，出现内脏脂肪症候群等症状。目前，内脏脂肪聚集量只能通过CT（计算机断层扫描仪）进行检测，且没有明确的标准诊断内脏脂肪的聚集量。

今年5月，日本医学界制定了判断内脏器官脂肪聚集程度的新标准。新的诊断标准认为，成年男性腰围如超过85厘米，女性腰围如超过90厘米，就应该注意自己是否有心肌梗塞发病的危险。

有关专家认为，注意饮食习惯、适当增加运动量，可以减轻心肌梗塞的发病危险。也就是说，改善生活习惯是心肌梗塞的最好预防方法。

高血压患者喝水宜少量多次

林静

不少高血压患者发现：每每在一次喝下太多的水后，血压骤然升高，同时还出现头晕、恶心、呕吐等一系列“水中毒”症状。原来，摄入的大量水分会快速进入血液，使血压升高。此外，要是脑血管里有过多的水分进入脑细胞，颅压就会迅速增高，以致出现头晕等症状。假如喝的是纯净水，血液及细胞吸纳水分的速度会更快，也因此更容易出现上述不良反应。

鉴于此，提醒高血压患者：尽量不要一次喝过多的水，尤其不要大量喝纯净水（相比之下，喝白开水和富含矿物质的矿泉水更适宜）；要培养少量多次喝水的习惯，例如在起床后、午间、傍晚和入睡前各喝一杯水等。

吃甘蓝要限量

史微

近年，喜欢吃甘蓝的人越来越多，原因是：甘蓝中不仅胡萝卜素、维生素C的含量很高，而且含有丰富的硫代葡萄糖苷；降解产物萝卜硫素有很强的抗癌成分，经常食用可降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。

但是，从中医的角度说，甘蓝味甘性辛，解毒祛风，利水化痰，因此有耗人真气的副作用，久食会抑制性激素分泌，耗气损血。鉴于此，吃甘蓝一定要限量，进食次数也不应太频密。

献血可防心脏病

老沈

有些人对献血认识模糊，害怕献血后会影响身体健康。而科学家经研究证实，献血不但无损健康，反而可以预防心脏病。

健康人，特别是健康的成年男性，血液中的含铁量和含铜量都明显高于其他人。血液中过剩的铁和铜元素，有加剧血中脂肪氧化的作用，而血脂氧化恰恰是导致心脏病的重要原因。定期献血可以降低血中铁、铜元素含量，而献血后经常吃富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物，能起到抗血脂氧化的作用。所以，献血者的心脏病发生率会大大降低。

打喷嚏时不宜用手掌捂口鼻

唐若水

打喷嚏或剧烈咳嗽时，许多人习惯用手掌捂住口鼻，以为这么做能避免病菌传播。然而，事实并非如此。

据美国传染病专家最近研究发现，用手掌遮挡飞沫扩散，手上会落满病菌，如果用沾满细菌的手去触摸门把、桌椅、电话、电脑等公共用品，病菌便会很快传播，并导致真正的流行病。鉴于此，专家建议：改用胳膊捂口鼻，或在手掌中放手绢或纸巾。