经常放风筝,远离颈椎病

经常放风筝可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。近年来，国内外的一些医院和疗养院，用“放风筝疗法”治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症、神经衰弱等，取得了较好的疗效。许多患者发现，在抑郁症、焦虑症等症状改善的同时，颈椎病的症状也缓解了。这可谓“歪打正着”。

放风筝，有益于预防或延缓椎骨和韧带的退化

脊柱外科认为，颈椎是有代偿能力的，当退行性变影响了功能，代偿就会发生作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的办法就是运动。“要想颈椎好，活动不可少”。而放风筝，正是一项既能够防治颈椎病又特别适合中老年人的活动。千百年来，人们列于放风筝的兴趣久盛不衰，其所具有的养生保健作用是重要原因。

放风筝时，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。可以说放风筝是老祖宗留给我们的防治颈柞病的一个“秘方”。

放风筝又是一项综合性的体育运动。放风筝时有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎伞身的骨骼和肌肉都要参与活动。经常放风筝的人，手脚灵活，思维敏捷。

在宽敞开阔的场地放风筝，这是最好的空气浴；在风和日丽的大自然中放风筝，也是最好的日光浴。放风筝时人的呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。经常放风筝，可提高生活质量，不仅能防治颈椎病，其他一些老年胜疾病也会由此大为减少。

放风筝还可提高人的文化品位。每个风筝都可以看作是―件艺术品。久放风筝，可使人身心双受益。近年来，人们对放风筝的兴趣有增长趋势。

中老年人放风筝时要注意哪些问题

放风筝时要做好准备活动、选择开阔场地、避免突然回头。春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝。放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷，今年76岁，他近日和同伴一，起去南湖游玩。何大爷玩起了放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。据广州友好医院老年科主任医师伍清风提醒说，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

准备活动：颈部活动5～10分钟。放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈胜眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

动作要求：要避免猛然转头。对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定。注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大，用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作、

在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5～10分钟，以放松颈部，缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

安全保障：要选择平坦的场地。老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦、没有障碍物的场地。

建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全。