哑铃健美操对灾后中学生心理恢复作用的研究

[摘要] 地震给人类带来财产、身体损失的同时,也会带来沉重的心理伤害。灾后青少年的心理问题不可避免地成为“重灾区”。本文试图以在学校体育课中运用哑铃健美操教学为切入点,对地震后中学生心理恢复进行探讨。

[关键词] 灾后 哑铃健美操 心理恢复 中学生

1 前言

1.1问题的提出

2008年5月12日下午14时28分,四川汶川县发生了里氏8.0级特大地震,造成财产及房屋设施的严重损失,这是毋庸置疑的。但我们必须清楚地认识到,地震也严重影响了灾区人们的心理健康,其破坏性能给人的心理带来强烈而显著的影响,特别是身临其境的中学生,如果得不到及时的治疗,无力抵抗沉重而巨大的心理和精神压力,容易产生一些后遗症,对今后的学习、生活造成严重的影响。

如何在学校体育课中运用体育项目有效地开展心理恢复教育,是教育工作者的一项新的课题。健美操作为运动项目之一,如何运用哑铃健美操对学生灾后心理进行恢复,笔者拟从“健美操具有健心功能”的共识出发,探讨哑铃健美操对灾后中学生心理恢复作用的研究。

1.2国内外研究现状

Richard在健美操作用中指出,健美操是精神刺激,它鼓励包容,表达,理解和比较。它可以促进和激励学生,它是一个老师和学生之间的重要纽带,坚持锻炼,有利于灾后学生心理恢复。

余芳在《健美操增进大学生心理健康独特功效的分析》指出,健美操以健美为目标的核心指向,要实现健美目标,其运动方式、运动环境和主要依辅的条件都有独特之处,由此而产生的良好健心效能,称之为健美操独特功效。

李可可、张辉在《体育与灾后心理康复》中指出,以有氧健身操、瑜伽等个人养生类项目,这类体育活动有效地转移人们回忆大灾情景的注意力,可以让灾后人们的紧张心情得到放松,有利于心理的恢复。

综上所述,健美操对于健身方面的作用研究比较多,对于健心方面研究相对较少,未查阅到健美操运用在灾后心理恢复方面的相关资料。

2 研究内容

健美操对灾后中学生心理恢复作用的研究。

3 研究方法

3.1文献资料法

3.2实验法

笔者通过哑铃健美操锻炼形式,探讨健美操在灾后中学生心理恢复的效果,并通过教学实验验证健美操对灾后中学生心理恢复的影响效果。

3.3数理统计法

本研究回收的所有问卷数据用 Excel 2003统计软件对回收的有效问卷的数据进行平均数分析。

4 实验实施过程

4.1实验准备阶段

4.1.1量表的准备

本文运用《中学生心理健康量表》、《中学生个性测验》为测试工具。它们是当前中学生年龄阶段使用最为广泛的心理障碍检查量表。该量表具容量大、反映症状全面,评定结果具有较高的信度和效度。

4.1.2动作与音乐的准备

笔者根据灾后学生身心具体情况,设计简单、有趣的哑铃操动作。基本动作同徒手健美操动作,强调上下肢的配合和单双臂的交替配合。充分利用哑铃的碰撞、击打,减轻灾后学生心理压力;让学生在轻松欢快、优美的哑铃健美操锻炼中,较快移开注意力,尽情享受哑铃健美操运动所带来的欢乐,把郁积多时的低沉烦闷情绪发泄在哑铃锻炼之中,达到灾后心理恢复。

根据灾后学生心理状况、喜好、熟练程度,选择节奏鲜明,指向性明确,速度适中,能调动人们兴奋性的音乐为背景进行音乐选择。

4.2实验实施阶段

4.2.1对象及时间安排

以关帝中学初一1班、2班为研究对象,随机选取初一1班为实验组,初一2班为对照组。实验时间为16周,共32节课。实验地点:健美操房。

4.2.3教学过程

哑铃健美操教学,在教师传授过程中,教学方法上主要采用讲解示范法。哑铃操对于中学生来讲,平时接触较少,对于哑铃的练习方法比较陌生。老师应做到耐心、热性传授简单、易懂的哑铃技术动作。根据灾后学生身心具体状况,设计哑铃健美操动作。主要利用哑铃在摇动、撞击、碰撞、敲打时发出沙沙的声音,同时配上优美的音乐,能够丰富锻炼情趣,让学生借助哑铃积极主动把地震后郁积多时的低沉烦闷情绪发泄在哑铃锻炼过程之中。

学生自主思考内容,主要是针对反方向技术动作。哑铃操动作简单易学,但反方向动作练习,对于灾后中学生有一定难度。在教学过程中,先让学生徒手进行练习,动作熟悉后再手握哑铃进行练习;同时老师可做相关提示。

5 结果与分析

实验显示,实验班与对照班的心理健康状况都明显低于正常值,实验班通过实验后学生各项因子得分都在下降,存在轻度的心理问题;对照班采用除哑铃健美操的其它锻炼形式,心理健康状况也得到一定恢复,但效果没有实验班明显。说明通过实施哑铃健美操刺激,灾后学生心理得到一定恢复。具体表现在强迫症状、敌对、抑郁、焦虑等方面发生显著变化。

实验显示,实验班与对照班个性因子得分存在明显差异。对照班独立性、乐群性、外向性、显示性因子得分较低,而在幻想性、怀疑性方面得分较高,偏离正常值较远。实验班实施哑铃健美操刺激后,受试者在个性测验因子得分上发生明显变化,尤其是独立性、乐群性、外向性得分明显提高。其中敢为性、克制性因子得分实验班与对照班差异较小。

6 结论与建议

6.1结论

通过哑铃健美操教学对灾后中学生心理进行恢复,实验结果证明,哑铃健美操教学,在心理健康因子分析中对于抑郁、焦虑、心理不平衡等症状效果明显,在个性测验因子分析中对于幻想性、怀疑性、克制性效果明显。同时,哑铃健美操用于灾后心理恢复,从心理健康因子得分和个性测验因子得分的变化程度可以看出,通过三个阶段的哑铃健美操刺激,女生心理恢复效果比男生好。

6.2建议

灾后哑铃健美操动作、音乐编排强调针对性;健美操在灾后心理恢复过程中注重评价的标准;同时,灾后健美操课堂强调教学更需要“爱心、耐心、信心”。灾后健美操教学过程中,学生心理比较脆弱,教师应把培养快乐、自尊、自信、顽强、合作精神和对生活的乐观态度放在首位;应对学生无条件地接纳;建立起融洽、真诚、和谐的师生关系。同时,在教育教学活动中,教师始终保持乐观、积极的生活态度,以饱满的热情和坚定的生活信念去感染自己的学生,创造积极的教学氛围感化学生,让学生走出灾难的阴影。

参考文献:

[1]Richard L. Weaver. Mental aerobics:The half-sheet response.Innovative Higher Education,1985,(1):23-31.

[2]余芳.健美操增进大学生心理健康独特功效的分析[J].湘南学院学报,2008,(10).

[3]李可可,张辉.体育与灾后心理康复[J].体育文化导刊,2008,(11).