时间：2022-08-12 07:45:09
小王正趴在栏杆上呆呆地看着月亮，忽然有个声音在耳边响起：“在装什么深沉呢？”小王知道这是他的好朋友小李，但他依旧沉默着，不想说话。
“到底怎么了？”这一次小李的语气认真了许多。
小王回过头静静地和小李对视一会儿，然后转过头去说：“我恐怕是得了抑郁症了。”
“不会吧？人家崔永元是大明星，当时主持的《实话实说》又是全国知名的栏目，万众瞩目之下，压力过大，患上抑郁症那是可能的。你不过是一个小小的高中生，又有多少人时刻关注你，怎么会患抑郁症呢？”小李惊讶地说。
“前段时间，我查了一些资料。资料上说，患抑郁症的高中生变得少言寡语，不愿与他人交往，学习动力不足，心灰意懒，对以往感兴趣的东西现在也感到平淡乏味。我对比了一下，好像这些症状我都有。你说，我该怎么办呀？”小王说到这里，语气也变得有些急促了。
抑郁症自古就有，在中国古代的中医文献中，就有“郁症”这一类别。中央电视台知名主持人崔永元勇敢地站出来坦白自己患了抑郁症，并呼吁大家关注抑郁症。抑郁症得到了前所未有的关注。
心理发育不良是高中生患抑郁症的内因。心理发育不良的高中生一般表现为透支脑力读书、不会休整、无其他兴趣爱好的痴迷型，不能容忍别人超过自己的嫉妒型，不容出错、事事求佳的完美型，不善交流的内省型，总想得到他人的同情理解、不能自强自立的依赖型，很在意别人的看法和评价的敏感型，对人际交往感到困惑的自责型。
高期望值的压力是高中生患抑郁症的外在原因。其主要表现为家长在生活上包揽一切，让孩子觉得考不上大学前途无望，对不起父母；学校反复考试摸底排名，以成绩优劣安排前后座位，对那些有望考上重点大学的学生重点指导，使另一些学生的自尊心受到打击；亲戚、邻里对孩子之间的比较和关注，使孩子觉得考不上重点大学全家无光。
著名心理学家马丁・塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症，尽管大部分人不经治疗也能在3～6个月内自愈，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。所以，小王应该及时采取必要的措施。
小王需要转变自己的观念，调整自己的心态。观念要积极，心态要平和。有些人之所以患抑郁症，主要是本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果。如果反其道而行之，凡事多看光明积极的一面，不断及时强化自己的积极情绪和行为，抑郁的情绪就会越来越少，最后消失。我们生活的世界天外有天、人上有人，把自己放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以小王应该平和心态，自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定李白“天生我材必有用”的信条，扬长避短，勤奋努力。这样就能正视自我，客观地看待他人。当挫折来临的时候，自己也会有足够的心理准备，并在逆境中不断成长。同时，小王应该掌握一些缓解心理压力的办法。比如，通过郊游、登山等活动放松身心，摆脱挫折感；通过倾诉、放声大哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑；把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意。
当然，小王如果通过自身的努力无法摆脱抑郁情绪的困扰，而且症状加重，甚至出现身体不适症状的话，就应该及时到医院接受正规的治疗。
（责任编校/曾向宇）