时间：2022-08-11 11:49:23
随着社会、经济的快速发展，易衰族队伍越来越多庞大，在易衰人群中老人占的比例居多，睡眠问题是易衰人群比较突出的问题，睡眠问题也严重影响了他们的生活质量。医界对睡眠有个妙比喻：“年轻需要它，中年渴望它，老年人求之而不可得。”可见老人睡眠问题困扰最大。最常见的睡眠问题是失眠，表现为不易入睡或睡中反复苏醒或早醒后不能再睡，甚至彻底不能入睡。
一：睡眠问题敲响警钟
失眠症对于老年人的伤害是巨大的，所以一定要引起朋友们的关注，老年人身体本来就不好，很容易因为失眠而引起一些严重的疾病出现。
1、不眠有损容颜。熬夜会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。时间久了，脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。
2、睡眠不足者易患糖尿病。科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。
3、睡眠不足易患高血压。心血管疾病与睡眠障碍有关。
4、睡眠质量下降与衰老相关。研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。
5、失眠对免疫功能的影响。长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率就会增加。
以前老年人睡眠不足比较多，现在，随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，没能及时的调整和放松，另外婚姻挫折，家庭纠纷 情绪紧张 外伤及手术后遗症等因素，年轻人睡眠不足的情况也越来越多了。
二：改善睡眠科学入手
由于失眠的人越来越多，针对失眠的产品也越来越乱，西药见效显著，但很多人应该都知道，西药吃多了会伤害身体。中药虽然对身体没有什么危害，但见效比较慢，而且也比较麻烦。改善睡眠从这几方面着手：
1、创造良好的睡眠环境
2、采用合适的睡姿
3、放松自我心情
4、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。
5、严重睡眠问题需正规治疗用药。
6、适当补充改善睡眠的健康食品。
三：好睡眠需扶正固本
灵芝孢子粉针对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用；灵芝孢子粉属于药食两用食品，长期食用安全无副作用。《本草纲目》列为上品，适合所有人群，同时灵芝孢子粉还具有美容养颜的功效，对于中年人来讲，是延缓衰老的食用佳品。
祖国医药所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。一般用药后10～15天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神通衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。
多年临床试验证明，灵芝精华，灵芝多糖和破壁灵芝孢子粉经科学配方后吸收和利用率大大提升，保留了丰富的有效活性物质。好配方含量是关键，灵芝多糖和三萜含量越高，效果越好，复配破壁灵芝孢子粉每100克含8克灵芝多糖，其效果远远超过其他同类产品。