人本主义心理学之“个人中心疗法”

【摘要】人本主义心理学的主要创建者之一是美国著名的心理治疗学家卡尔・R・罗杰斯。个人中心疗法是促进和协助来访者，依靠自己能力解决问题的疗法，在人性假设、哲学基础、角色扮演、医患关系和实施方法等方面均有自己的特点。个人中心疗法把人格成长作为心理治疗的目标。主要表现在减少内在的冲突、增强自尊心和自我整合能力，提高对生活方式的满意度，真正成为一个机能完善者。

【关键词】人本主义；个人中心疗法；人格成长

一、什么是人本主义心理学

人本主义心理学是20世纪50年代兴起于美国，重视研究人的本性、动机、潜能、经验、价值、创造力、自我选择和自我实现的心理学新思潮。人本主义心理学的主要代表人物有：马斯洛、罗杰斯和罗洛・梅。

二、罗杰斯的“个人中心疗法”

（一）罗杰斯其人

卡尔・R・罗杰斯（1902-1987）是人本主义心理学的主要创建者之一，美国著名的心理治疗学家。 罗杰斯在《自传》中对自己做了如下描述：“我是一位心理学家。作为临床心理学家，我当然是一位人本主义取向的心理学家；作为心理治疗学家，我对人格变化的动力学持有浓厚的兴趣；作为科学家，我研究这种变化的能力是有限的；作为教育家，促进学习的可能性向我提出了挑战……我认为我自己…… 在浩瀚的学术生涯中有点像一只孤独的狼。”

（二）“个人中心疗法”

个人中心疗法是促进和协助来访者，依靠自己能力解决问题的疗法，在人性假设、哲学基础、角色扮演、医患关系和实施方法等方面均有自己的特点。

1.个人中心疗法的特点：

（1）人性假设：人具有完善机能和自我实现的倾向。

各种心理治疗都是以不同的人性假设作为出发点的。罗杰斯的人本主义心理治疗坚持“人之初，性本善”的人性假设，深信人具有完善机能或自我实现的倾向。罗杰斯治疗的要旨在于，只要心理医生帮助创造一个充满关怀和信任的氛围，来访者就能充分发挥自身机能的作用，使其原已被扭曲的自我得到自然的恢复，更好地适应现实生活。

（2）哲学基础：重视来访者的主观现象世界。

罗杰斯坚持存在主义和现象学的立场，他认为一个人的主观经验世界或称现象场，是他的真实存在。一个人为什么会愉悦快乐、痛苦悲伤，这一切都只能“进入”他的现象世界才能理解。

（3）角色扮演：来访者主导治疗过程。

人本主义治疗把自己的工作和服务对象称作来访者或当事人而不称为病人或患者。把心理医生称为促进者或促动者而不称为治疗者。罗杰斯从现象场的理论得出了一个结论：即只有个人自己才能真正完善地了解自己的经验世界。别人（包括治疗者）永远不可能像来访者自己那样好的了解来访者。在他看来，来访者是自己问题的专家，他有能力找到解决自己问题的办法。

（4）咨商者与来访者之间的关系：朋友和伙伴

个人中心疗法不把来访者视为病人，认为咨访双方都是享有同等权利的参与者。由此它把传统的医患关系改变为咨商者与来访者的关系，亦即询问、商议、帮助等顾问或朋友间的关系。

（5）实施方法：尊重、宽容、理解、鼓励

个人中心疗法强调创造良好的心理氛围，建立咨访双方的融洽关系。注重尊重、关怀、同情、宽容、理解、鼓励和支持，动员来访者自我理解、自我指导和自我治疗。罗杰斯把自己的治疗观视为一种人生哲学，而不是“异常治疗”，这种哲学观使来访者学会自己解决问题。罗杰斯十分推崇东方哲学，尤其是中国道家学说，他说：“能概括我的许多更深刻的信仰是老子的一段话：我无为而民自化，我好静而民自正，我无事而民自富，我无欲而民自朴。”

个人中心疗法也有点像禅宗的修炼方法：让修行者“自悟”。佛教修行者认为，静坐敛心，专注一境，久之达到身心轻安、观照明净的状态。这是佛教徒修习的基本功，不仅能制伏烦恼，且能引发智慧。

2.“个人中心疗法”的治疗目标

罗杰斯坚持把人格成长作为心理治疗的目标。主要表现在减少内在的冲突、增强自尊心和自我整合能力，提高对生活方式的满意度，真正成为一个机能完善者。许多研究表明，正确运用个人中心疗法会使来访者的人格和行为发生积极地改变。正如罗杰斯所说：“心理咨询的任务在于给当事人一次机会，使之能够探究、发现和寻求一些令他们活得更满足、更聪明的方法。”

4.治疗条件：

“个人中心疗法”的实施依赖于一些必要的条件。在治疗时，如何形成以来访者为中心的最佳的咨商氛围，显然是最重要的条件。要想形成理想的咨商氛围，通常需要两方面提供的条件：（1）来访者本身必先承认自己在自我概念上有矛盾之处，而且愿意向咨商者坦诚地说出自己的感受，并希望获得他的帮助。（2）来访者和咨商者之间要建立良好的关系，一方面来访者对咨商者怀有良好的印象，向他表露自己的内心世界时有足够的安全感；另一方面咨商者要有坚实的专业素养和广博知识经验，以及协助来访者解决问题的实际能力和技巧。

除了上述两方面的必要条件，罗杰斯着重指出，咨商者本身在人格与态度上必须具备以下三大要件：真诚一致，无条件积极关注和同理心。

由于罗杰斯的治疗源于对人性具有积极向上、自我实现的潜力的假设之上，理解人，尊重人，因而受到普遍的关注和欢迎。一项对180名大学生和15名心理健康专家的研究表明，学生和专家均认为人本主义的心理治疗比行为主义的治疗更温暖和友好，虽然从疗效上看行为主义的治疗更好一些。